親子瑜珈前需要做什麼暖身嗎?這幾年親子瑜伽漸漸火了起來，成爲父母熱愛的運動，和孩子一起練習瑜伽是不錯的，那麼做親子瑜珈前需要做什麼呢，跟着朵朵女性一起來學習有關親子瑜珈前需要做什麼暖身嗎，希望對你有用！
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進行親子瑜珈前需要做什麼暖身嗎
許多媽媽總是煩惱自己沒受過瑜珈訓練，若要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好？在進行瑜珈體位練習時，通常都會採進階式的練習，其實這就是一種暖身了，不過爲了避免突發的運動傷害，建議可以帶着孩子旋轉手部、腳部關節讓體溫上升，幫助肌肉與關節活動開來，避免運動傷害即可。
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如果家中沒有瑜珈墊有關係嗎
其實沒有瑜珈墊還是可以做瑜珈，除了用巧拼、遊戲地墊取代外，其實家中地板也都可以直接進行。但爲何許多瑜珈中心都必須要有瑜珈墊呢？其實是一種瑜珈哲學，它代表內心與外界世界的區隔，因此只要在瑜珈墊上就必須專注於當下、無慾無念，這其實也象徵着瑜珈對於身心靈追求的一種極高境界。
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做瑜珈運動有一定要着緊身衣嗎
其實瑜珈是一種放鬆身心靈的運動，沒有什麼特定的服裝，只要穿着自己覺得舒服，甚至寬鬆的衣服都可，至於看到瑜伽課堂老師等人都穿瑜伽服，那其實是爲了讓老師與您自己能看得清楚自己的體線，因此才着緊身衣做瑜珈！
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親子瑜珈要做多久纔算有運動到
原則上沒有一定的時間，媽媽可以依照自己與孩子的體能狀況做調整，可以在每一次練習親子瑜珈時，訂一個主題（像是模仿動物肢體）或闖關遊戲，但不用作時間限制，帶着孩子過關完成。至於怎樣的瑜珈的動作算標準，由於瑜珈沒有所謂的標準動作，這是因爲瑜珈的精神着重於您自身當下的感覺，享受動作帶給你當下的啓發與感受是什麼，因此大家不用太琢磨於標準這件事。
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小孩做瑜珈會不會長不高
其實孩子若要長高就要多運動，因爲這會刺激骨骼肌肉的發展，但許多爸媽接收到太多關於拉筋的錯誤信息，而擔心瑜珈的`拉筋動作會讓孩子長不高，事實上並非如此，拉筋反而可以增加身體的柔軟度，避免運動傷害及危險。
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Q1/進行親子瑜珈前需要做什麼暖身嗎?
許多媽媽總是煩惱自己沒受過瑜珈訓練，若要做瑜珈前到底該怎樣暖身開始比較好?彭艾薇老師表示在進行瑜珈體位練習時，通常都會採進階式的練習，其實這就是一種暖身了，不過爲了避免突發的運動傷害，彭艾薇老師建議可以帶着孩子旋轉手部、腳部關節讓體溫上升，幫助肌肉與關節活動開來，避免運動傷害即可。
Q2/如果家中沒有瑜珈墊有關係嗎?
其實沒有瑜珈墊還是可以做瑜珈，除了用巧拼、遊戲地墊取代外，其實家中地板也都可以直接進行。但爲何許多瑜珈中心都必須要有瑜珈墊呢?彭艾薇老師解釋瑜珈墊其實是一種瑜珈哲學，它代表內心與外界世界的區隔，因此只要在瑜珈墊上就必須專注於當下、無慾無念，這其實也象徵着瑜珈對於身心靈追求的一種極高境界。
Q3/做瑜珈運動有一定要着緊身衣嗎?
彭艾薇老師表示其實瑜珈是一種放鬆身心靈的運動，沒有什麼特定的服裝，只要穿着自己覺得舒服，甚至寬鬆的衣服都可，至於爲什麼瑜珈教室裏大家總是穿着緊身衣呢?那其實是爲了讓老師與您自己能看得清楚自己的體線，因此才着緊身衣做瑜珈!
Q4/瑜珈要做多久纔算有運動到?而怎樣纔算標準動作呢?
原則上沒有一定的時間，媽媽可以依照自己與孩子的體能狀況做調整，彭艾薇老師建議可以在每一次練習親子瑜珈時，訂一個主題(像是模仿動物肢體)或闖關遊戲，但不用作時間限制，帶着孩子過關完成。至於怎樣的瑜珈的動作算標準，彭艾薇老師表示由於瑜珈沒有所謂的標準動作，這是因爲瑜珈的精神着重於您自身當下的感覺，享受動作帶給你當下的啓發與感受是什麼，因此大家不用太琢磨於標準這件事。
