1不止咳法愛護呼吸道
遭遇麻煩：咳嗽，在很多人看來，可決不是件好事兒，嗓子、呼吸道都會受到震顫而出現破裂現象。
不用擔心：但是其實這也是一種身體的自我保護措施。咳嗽可以清理外界進入呼吸道的異物，並將有害物質排出體外，提升呼吸道自愈能力。當出現咳嗽現象時，正確的解決方法是適度保暖，並補充大量的水分，讓咳嗽可以逐漸自我癒合，並在癒合的過程中將廢物排出呼吸道，讓呼吸道的自我修復能力不斷增強。
2斷食能自愈口腔環境
遭遇麻煩：當食物、菸酒經常“入口”，口腔粘膜就會受到破壞，導致口腔的抵抗能力下降，讓口腔潰瘍愈發嚴重。
不用擔心：不妨每兩個星期進行一整天斷食，早、中、晚用鹽水漱口3次，只喝涼開水，清理口腔中的細菌，讓口腔黏膜在一個無致病菌的環境下得到良好休息，並自我修復破損面。
3腹瀉促進肌體排毒
遭遇麻煩：夏季時，因爲飲食不當，腹瀉問題難免出現。如果一開始就吃藥，將其“打壓”，很可能就錯過了最佳的排毒系統自愈的機會。長此以往，人體的排毒能力下降，毒素就會在體內日益沉積，腸蠕動能力降低、身體各個機能都會出現問題。
不用擔心：不妨在6月喝點兒苦丁茶，其中所含有的皁苷、熊果酸、黃酮素、氨基酸、維生素可幫助人體“適當”地“腹瀉”，雙向調節肌體代謝，增強人體排毒功能。
4出汗增強脂肪自我燃燒
遭遇麻煩：OL們總是抱怨瘦身達不到自己想要的效果，一味地減少飲食量、增加運動，甚至服用減肥藥，這麼做容易導致脂肪代謝出現失調的現象，結果要麼是莫名其妙的過胖，要麼是不明原因的過瘦。
不用擔心：其實，脂肪是有自我燃燒能力的！來試試出汗法吧！汗液與脂肪是相輔相成的，前者通過後者來傳遞熱量，從而排出體外，而後者通過前者來加速自己的燃燒。最有效的出汗法就是每個週末的清晨去登山，讓汗液盡情地排放，但請記得及時補充含有維生素C的運動型飲料，讓身體在健康的.狀態下出汗，保證體液循環通暢，讓脂肪在健康發汗的狀態下加速燃燒。
5冥想改善受損肺臟
遭遇麻煩：長時間的淺呼吸讓衆多肺泡處於閒置狀態，積累許久後，肺臟功能大幅度降低，肺活量也會下降，身體內部缺乏新鮮氧氣的滋養，導致體內循環不暢。
不用擔心：當然，你不必求助於醫生，每日睡前半個小時的瑜伽冥想練習，就能促進肺臟功能自我癒合。具體方式是：盤腿而坐，上身保持直立，雙目緊閉，逐步調整呼吸，吸氣時，儘可能吸滿，並閉氣3秒鐘，此時雙手向上舉，在頭頂處合併。慢慢地向外吐氣，雙手隨着呼吸的節奏慢慢回落，直至吐氣結束，雙手也返回原點。15天后，處在停工狀態的肺泡都會活躍起來，修復受損的呼吸系統。
7、將洗潔精稀釋
洗潔精是廚房裏離不開的清潔用品，哪裏有油污哪裏就有它。可洗潔精的用量要是掌握不好的話容易殘留在餐具上，而且在沖洗時也會頗費一番功夫。
您可以在使用前，先用水稀釋後分裝成兩瓶使用，既好沖洗，又免去了殘留物的困擾。
8、消除瓷器上的小裂痕
那套精緻的白骨瓷碗被自己不小心磕出了一道小裂紋，怎麼辦？您可以把有淺淺裂痕的小碗放進鍋裏倒入牛奶，加熱四至五分鐘，牛奶沸騰後熄火取出盤子，再看裂痕，不仔細察看根本看不見啦。
9、大蒜手消失
做料理，總會用到蔥薑蒜等味道強烈的香料，這種味道往往會留在手上很久，用普通的洗手液根本沒有辦法馬上清除。這時候您可以用些牙膏擠在指尖上，牙膏內的氟會進入皮膚，迅速地消除難聞的味道，讓“大蒜手”快快消失。
10、容易清洗的烤箱
廚房烤箱裏的烤架，用久了就會有一層黑黑的碳化物，對人體的健康十分有害，但清除又特別費力。下次在使用烤箱時，先在烤架上塗一層食用油，這樣，等清洗的時候，輕輕一擦就會除掉黑黑的烤漬，簡單又方便。
11、輕鬆剝去柚子皮
柚子好吃皮難剝。但因爲皮不好剝而放棄美味，可不是我們的作風。下次記得將柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉幾下，讓柚子跟桌面來個“親密接觸”，它的皮和肉就會分離，這時候再剝就很容易啦。
12、蛋黃蛋清巧分離
想當廚房巧手，最先要搞定的是一項最基本的料理任務：分開蛋清和蛋黃。用個塑料瓶就能幫你。將雞蛋磕到碗裏後，捏緊瓶子，將瓶口對準蛋黃，一鬆手，蛋黃就會自動被吸到瓶子裏了，而蛋清還好好地留在碗裏。
這個方法不但能非常簡單地分開蛋清和蛋黃，保存暫時不用的蛋黃也很方便呢。
