冬天游泳減肥效果好不好，冬季在泳池游泳能減肥，因爲冬季脂肪代謝比較低，通過游泳可以提高新陳代謝的，同時還能強身健體，可見冬泳也能讓人延年益壽。那麼冬天游泳減肥效果好不好？
冬天游泳減肥效果好不好1
冬天游泳減肥的訣竅
1、下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質弱的儘可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以兩隻手滑水。調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到比躺在牀上都舒服輕鬆時立即出水。
2、出水時動作要緩，要感覺身體在水中的重量，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感受，那就遊一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳爲限，然後出水找感覺。待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水，因爲這樣容易把已產生的感覺消除。
冬天游泳減肥效果好嗎
能起到一定的減肥效果。
游泳本身屬於一項耗能較大的鍛鍊，而冬天溫度較低，這時候游泳的話就能會消耗更多的能量，從而起到燃脂的效果。並且冬泳能夠加速機體的血液循環以及新陳代謝，所以冬泳是能夠達到減肥的效果的。
冬泳多久可以消耗脂肪
15分鐘左右。
人體皮膚遇冷受刺激之後全身的血循環以及代謝都會加速，這時候身體產生的能量除了要克服水中的助力還需要幫助維持體溫，其耗能量就會較大。一般冬泳十五分鐘左右就能消耗500千焦左右的熱量，但由於冬泳的時間不宜過長，所以減肥的效果也會受到限制。如果想起到更好的減肥效果的話，建議要搭配其他運動方式以及科學合理的飲食一同減肥。
冬天游泳會加重溼氣嗎
不會。
一般情況下冬天游泳是不會導致體內的溼氣加重的，因爲冬泳時受冷水的刺激，體表的皮膚會收縮，這是全身的的血液循環就會加快，因此就會促進機體的新陳代謝。這樣一來身體的水溼代謝也會加快，因此是不會導致體內溼氣加重的。
並且適當的進行冬泳還能夠增加心肺功能，提高機體的免疫力。
一天中什麼時候游泳最好
上午
上午吃完早飯後2小時左右游泳是一個不錯的選擇，因爲這時候體力比較的充足，身體的新陳代謝也比較旺盛，這時候游泳能更利於脂肪的'燃燒。
晚飯後1小時
吃完晚飯之後1小時左右也非常適合游泳，這時候游泳體力充足，並且能夠幫助機體消耗熱量，起到較好的減脂效果，並且這時候游泳對晚上的睡眠也有一定的好處。
冬天游泳減肥效果好不好2
冬天游泳減肥嗎
冬天游泳減肥。
游泳需要全身進行運動，能有效鍛鍊全身的肌肉，另外在水中身體消耗的熱量要比在地面上要多，同樣的游泳運動時間要比在地面上進行跑步等運動，消耗熱量多。所以，游泳能夠減肥，這個是不分季節的。但是要注意，冬天游泳水溫不能太低，以免身體爲禦寒自動存儲脂肪而不利於減肥。
冬天游泳減肥的方法
冬天游泳減肥的正確方法，按照平時游泳的方式，不管是自由泳、蛙泳還是蝶泳都是可以的，只需要按照個人喜愛即可。每次游泳40分鐘左右，每週至少堅持3~4次的游泳頻率即可有效減肥瘦身。
唯一不同的是蛙泳可以鍛鍊胸腔，自由泳針對你的肩部，仰泳則可以鍛鍊你的背部等，姿勢不同針對的部位相對有差異，但是不管哪種方式都能夠有效減肥瘦身。
冬天游泳減肥多久見效
冬天游泳一般需要待20~30分鐘後，身體纔開始燃燒脂肪，如果是想要有效減肥的話，可以每次游泳時間40分鐘，注意不要超過1小時，這樣就能夠有效燃脂減肥。堅持每天進行遊泳，可以較快的取得減肥效果。冬天游泳上岸後比較容易飢餓，注意控制飲食，減少高熱量食物攝入能夠加快瘦身。
冬天游泳減肥注意事項
冬遊泳的時候要注意不可因爲游泳而過度，一般時間要控制在40分鐘左右爲宜，稍作休息後可以再進行遊泳。注意進行冬泳之前要進行熱身運動，熱身運動應該縮減衣物讓身體適應冷溫度後再入水。出水後馬上要擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常。切記冬泳前不要喝酒，冬泳後不要烤火取暖。
冬天游泳減肥效果好嗎
冬泳是一項在冬天進行的游泳運動，當然是可以減肥的。
冬季脂肪代謝比較低，當人的身體受到冷水刺激後，全身血液循環和新陳代謝也會加強。而且，冬泳時水下溫度較低，身體產生的能量除了要克服水中阻力，還要產生熱量維持體溫，所以我們在水中的能量消耗要遠遠大於陸地上，如果配合飲食控制，是能起到減肥作用的。
冬泳多長時間可以減肥
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。
即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
冬天游泳減肥注意事項有哪些
1、練習冬泳應該逐漸過渡，從秋天開始堅持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂趣。
2、每天冬泳的時間的選擇：下午的時間最好，然後是早晨也很好，不過，早晨冬泳時要在起牀後運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天最好不要冬泳。
3、要做好準備運動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約5分鐘，然後再下水。
4、游泳的過程中，要控制好時間的原則，要在自己在水中沒有感覺到第2次寒冷就出水，出水後無明顯發抖現象，10分鐘後就恢復到正常體溫爲在水中游泳時間的控制原則。
