心情不好身體有什麼症狀，情緒分爲正面情緒和負面情緒，正面情緒能提高人體的機能，促進我們生活的動力，，負面情緒則會讓人消極，會使人感到難受，那麼心情不好身體有什麼症狀呢？
心情不好身體有什麼症狀1
長期心情不好會影響心理健康，會導致人自信心不足，且容易煩躁、易怒，甚至發展爲抑鬱症、焦慮症。長期心情不好的持續時間太長，會對自己的社會功能造成影響。
長時間抑鬱會引起身體免疫系統的變化，神經系統的變化如失眠，頭暈，心血管系統的變化如心慌、胸悶、胸痛，消化道症狀如大便不好、胃口差、腹痛，還有內分泌失調，如月經紊亂，以及血糖、血壓受到影響等。
保持心情健康非常重要，長壽的人心態非常和平、樂觀。可以通過做有氧運動，比如游泳、慢跑、打球，心情不好的時候聽音樂，合理的向朋友、親人傾訴等，都是能夠改善心情的方法。
情緒不好會引起身體哪些症狀
情緒不好會引起身體有一些神經生化的改變。患者可能出現晝夜節律改變、內分泌功能紊亂、焦慮不安等各種症狀。
同時一些神經內分泌軸，如下丘腦-垂體-腎上腺軸和生長激素軸，可能存在問題並影響生長。神經影像學也會發現腦積液改變。簡言之，一旦患者心情不好，那麼對身體的影響是廣泛的。
心情不好身體有什麼症狀2
1、情緒低落怎麼辦？參加運動鍛鍊
體育運動能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，幫助人減輕壓力，讓人精神振奮，遠離低落的情緒。因此，當你情緒低落的時候，你可以適當參加一些運動，如慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
2、情緒低落怎麼辦？跟朋友訴說
找到一個知心的朋友傾訴，也是很好的一種調節心情低落的有效方式。很不友善的說，朋友是我心情低落時的傾訴桶，當我心情低落的時候我會選擇與朋友傾訴，溝通，讓她來分享我低落的快樂。
3、情緒低落怎麼辦？保持足夠的睡眠
越來越多的人面對缺乏睡眠的問題，抱持良好及足夠的睡眠依然是要點之一。但生活緊張及壓力往往影響睡眠的質量。
4、情緒低落怎麼辦？轉移注意力
去做一些會令你開心的事，買東西寵寵自己，換一個新發型或者去享用豐盛的的一餐。還有的人喜歡埋頭工作和學習，這樣忘掉了低落的心情，收穫卻有很多。
5、情緒低落怎麼辦？看喜劇片
心情低落怎麼辦？心情低落的時候，可以多看一些喜劇的'電影，讓自己開心起來，忘掉煩惱。
6、情緒低落怎麼辦？讀勵志書
如果你覺得自己很不幸，那麼就看看張海迪、海倫凱勒的書，和她們比比，你是不是已經很幸運了？通過讀勵志書籍，你也能找到一些激勵自己的方法。
7、情緒低落怎麼辦？聽音樂
安靜的環境可以讓人得到很好的放鬆。一段音樂或許會有更好的效果。多聽一些輕音樂，遠離都市的喧囂，能夠讓自己快速地放鬆下來，釋放情緒的低落。
8、情緒低落怎麼辦？改善營養
情緒低落怎麼辦，合理的飲食也會有很大幫助，如豐富的維生素B有助於改善情緒。因此，情緒低落時可適當多吃一些全麥麪包、蔬菜、雞蛋等。
9、情緒低落怎麼辦？尋求心理輔導
心情低落怎麼辦，長時間心情低落，一定要尋求心理輔導員、心理醫生的協助。只有積極及時地進行心理治療，你才能徹底擺脫心理疾病的困擾。
心情不好身體有什麼症狀3
抑鬱症的表現從以下幾個方面來看
情緒方面
1. 出現低落、傷感、自責的情緒，
2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一點小事就暴跳如雷
3. 感覺絕望、孤獨、無助、痛苦、內疚、不安、
4. 感覺自己卑微無價值感，有殘缺
這些情緒會根據抑鬱症的嚴重程度持續的時間也有所不同，輕度的抑鬱可能只是一天中有一部分時間是有以上情緒。
例如，有些人會說，自己的抑鬱情緒在早上特別嚴重，到了下午的時候會舒服很多，感覺好很多，會有許多情緒波動。然後有些程度嚴重的則是一整天的情緒都如此。
思維方面
1. 會出現自殺念頭，覺得自己不值得活下去，“活着很沒意思”“世上多我一個不多，少我一個不少。”“太痛苦了，不想繼續了”“沒人能夠懂我的痛苦”
2. 覺得自己什麼都不是，沒有價值
3. 有許多自責的想法“爲什麼我做不到？”等等
4. 低自尊引起的念頭“我很失敗”、“我沒用”、“我是孬種”等等
5. 注意力無法集中，常常會被一些負面的念頭纏繞心頭。
身體方面
1. 睡眠習慣會改變：有人體驗的是失眠，入睡困難或者早醒；還有的人則體驗相反的變作嗜睡，總覺得很累，睡不夠，很難讓自己清醒。
2. 身體疲憊，沒有力氣，嚴重的時候甚至會失去動力起牀，失去行動的動力與意願。
3. 沒有食慾，不想吃東西；有些人則是胃口大增，會有暴食的症狀。在2周內的體重變化超過正常範圍內的波動，沒食慾的則會暴瘦，胃口大增的則體重會暴漲。
4. 性慾下降。出現性冷淡，陽痿，女性會體驗月經紊亂，甚至閉經。
5. 其他身體症狀：如胸悶、噁心、嘔吐、出汗等等。
人際社交方面
1. 不願意出門，喜歡宅在家裏，嚴重的抑鬱患者會拉上窗簾不見陽光，害怕出門。
2. 不願意接聽家人、朋友的電話及拜訪，同時又覺得很孤獨。
3. 和朋友、家人在一起的時候容易不安，敏感易怒，會因一點小事朝家人朋友發火，脾氣暴躁。
4. 不願意尋求幫助
其他社會功能：
嚴重的抑鬱患者因爲失去起牀等意志會影響到他其他的社會功能，如上學的影響學業，成績下滑，注意力不集中。如上班的，遲到、早退
甚至沒有辦法堅持上班，一年內工作更換頻率極高，無法維持一份穩定的工作。在工作、學習的環境下，常常因爲突然爆發的脾氣而與同學同事產生衝突。
