打羽毛球運動的危害，相信大家都希望在繁忙的工作之餘抽出一些時間到戶外參加一些簡單的運動，而羽毛球就是這種比較簡單的運動方式。那打羽毛球運動的危害有什麼呢？
打羽毛球運動的危害1
熱身不充分容易肌肉拉傷、跟腱韌帶撕裂等，腕肘關節容易受傷。如果不是超負荷打球不會對身體有太大負面影響。
1、 容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。
1、肩部拉傷。
打完羽毛球，總感覺肩膀很痛，有的甚至整個肩膀都無法擡起來，這就是所謂的肩部拉傷。
一般說來，產生這個現象的原因有兩個：在打球的時候用錯了方法，可能是肩膀在擊球的時候沒有放鬆，掄圓了胳膊打;可能在動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導致拉傷。
第二種所需要的對策是，學習正確的揮拍動作，常做屈肘平舉的靜止練習，加強臂力。
2、網球肘。
打球后肘關節疼痛，就是打球的時候造成了“網球肘”，可能是因爲反手動作不順暢、彆着勁打的結果。
其對策是，加強揮拍動作練習，培養正確的動作習慣。
3、膝關節勞損。
羽毛球是個很“用膝”的運動。作爲經常吃勁的關節，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。對策是，常練習靠牆半蹲，加強腿部肌肉力量。
4、眼睛被球打到。
羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時有發生。所以，打球時切記兩點：在網前一定要舉拍;雙打中，同伴在後面擊球時千萬別回頭。
以上幾段文字內容就爲我們很好地揭示了打羽毛球的一些壞處，其實從中我們也可以發現，這些壞處都是一些小問題，對我們的人體傷害都是非常細小的。
很多壞處也是因爲人們沒有正確使用打羽毛球的方法而造成的一些意外所導致的，所以我希望朋友們不要引起太多的驚慌。
打羽毛球運動的危害2
打羽毛球的壞處
第一點，羽毛球運動的對抗強度太大，體力消耗也很大。
曾經有權威部門統計過‘羽毛球的極端時間段的運動強度很接近足球的前鋒隊員極端時間段的強度!’換句通俗點的話說‘羽毛球的體力消耗是很大的’我們許多有過比賽經歷的球友應該還記得：若是遇到一個和自己水平差不多的對手，那比賽的殘酷程度是可想而知的!
對隊員的身體體力的要求就大多了!最後經常是誰的體力強，並能堅持到最後，誰就獲得勝利!每每到這樣的時刻，就一定會有一方隊員不可避免的要發生體力透支的現象!此時的人體已經完全處於過度疲勞狀態了!
而人在體力消耗過大時，若依然想着奮勇衝殺、或者依舊想要快速的進退和極速的大跨步的話，就極其容易出現意外傷害!我就在去年十一的一個業餘比賽裏，看到過這麼一位，平常沒這麼大的強度，結果遇到了個水平相當的對手，雖然他最後拿下了，但自己也給累得心臟病發作!
倒地不起，辛虧999急救人員及時趕到，搶救了半個小時，才緩過氣兒來!所以我認爲，平時若身體有些潛在病體或疾病的人，就不適合打高強度的球。
第二點，羽毛球是個高強度和高彈跳性的運動。
對人的彈跳性能要求也極高。而我們民衆並非是所有的人一生下來就都很適合彈跳的!有部分人由於各種各樣的原因，造成跟腱的發育不如別人!記得羽毛球隊在選拔新人的時候好象就有對跟腱的具體要求的!
而跟腱不發達的人，自然打不好羽毛球，這是現實。(但卻並不影響打羽毛球來娛樂的!強度低點就行了!)
所以說，許多人過去都是打強度很低的羽毛球，身體條件即使不太有適合，也自然不會受傷，而這樣的人若一旦打場強度過大的比賽，自然就會有受傷的可能了!第三點，羽毛球的水平在達到了一定的程度後，就必然要與高手交流和抗衡!
這也是許多新人或水平不高的人受傷的主要原因之一!高手的假動作和強大的力量，都是低水平對手的致命難關!尤其是假動作，經常能把低水平的對手給晃得東倒西歪!失去重心!而這個時候，就極容易造成人體的受傷!
這一點我也是親身經歷過的!
只因人在失去了身體的重心時，整個身體的所有器官和所有關節都處於一種類似瞬間失重的不良狀態!這個時候，若是一個完全具備羽毛球的各項基本功的人，那也沒什麼問題的，即使摔倒，也不一定會受多大傷害!
因他早已有了這些個經歷了!身體對應的也早就有了抵抗能力和適應能力而若是我們純粹的業餘愛好者，一個從未接受過任何羽毛球基本功訓練的普通人來說，那問題可就大了，受傷害的風險自然也就大了許多!
所以我認爲：羽毛球是個好運動，也適合多數人羣。但若是你還想要打到很高的境界，就一定要慎重的全面的考慮和檢查一下了!‘自己是否能夠達到這個最高境界、身體是否能夠承受得住高強度和高彈跳的運動!’
時間和金錢就暫不考慮了，能玩得起羽毛球的人肯定多是屬於有錢和有時間的`人羣的。
但我的建議是：“作爲業餘愛好者，打羽毛球僅僅侷限於鍛鍊和娛樂就足已!”
打羽毛球運動的危害3
如何判斷自己打球過量
徵兆一：肩膀痛
肩膀痛的原因有多種，最重要的一種就是你長時間的打球，肌肉承受不了了，開始出現痠痛的情況，有些球友剛開始出現肩膀痛的時候，休息一週，就不痛了，這種情況說明你打球過量了。
肩膀痛還有一種情況是動作不對，當你的肩膀擡到舉拍的位置時肩膀痛，沒有到那個位置時就不痛，這一方面說明你打球過量了，另一方面說明你打球姿勢不對。
徵兆二：經常出現崴腳的情況
出現崴腳的情況，身體已經嚴重的提示你，你打球過量了，腳下已經不想爲 你 賣力了，出現這種情況就要立即停止打球，多休息休息了。
徵兆三：打球頻率，一週4-6次
當一週之內出現4次以上的打球頻率時，說明你的運動量有可能超標了，你的身體會承受不了這種運動量的，很有可能出現問題的。
徵兆四：打球時間，兩個小時以上
當每次去球館打球，時間在兩個小時以上，累到不能動爲止。這種消耗對於身體傷害很嚴重，而且沒有所謂的“超量消耗超量恢復”的效果，合理的控制運動的時間非常重要，不要隨着自己的喜好來。
徵兆五：感覺到身體疲勞
一場酣暢淋漓比賽過後，身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2～3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓身體得到充分恢復。
徵兆六：肌肉疼痛
運動之後乳酸堆積，肌肉的疼痛是正常現象，但如果疼痛持續3 — 4天 或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
徵兆七：食慾不振
是由於運動量過大，對身體刺激過度，抑制了自身的食慾，此時要注意飲食的營養和搭配。
徵兆八：感到精神壓力
我們打羽毛球的初衷是緩解壓力，使身心愉悅，但運動之後感到身心不能放鬆，反倒感覺身心俱疲。應該及時自我調節，減小運動量。
徵兆九：睡眠不好
本來運動是促進睡眠的，但是事實並非如此。運動後經常難以入眠，尤其是被身體因打球導致的疲勞感折磨的難以入睡時，此時要警惕過量運動帶來的這種睡眠不佳的情況了。
徵兆十：持續冒虛汗
運動多度還會有持續冒虛汗這個徵兆，停止運動之後，如果稍微走動或喝點溫水都會出汗，也可能是運動過量，身體超負荷的表現，不得不重視。
如出現以上徵兆時，打球時的運動量和運動強度就得注意了，尤其是在炎炎夏日，悶熱的球館中打球，更得注意。
怎樣調整打球不適狀況
1、保證充足睡眠
睡眠是保證運動質量的基本前提條件，保證每天6-8小時的基礎睡眠時間。儘量在12點前入睡，這樣可以最大程度上預防和改善運動過度綜合症。
2、增加營養
如果你的運動過度綜合症發生在減脂期，不如適當地增加些熱量攝入，（建議攝入一些優質蛋白質，如雞蛋、魚肉、豆類等）
讓身體恢復一段時間（比如2周左右），然後再繼續採用減脂飲食方案，如果是在增肌期適當地增加一些有益脂肪酸（魚肉、堅果等），以及優質蛋白質（同上）。
3、降低運動強度和運動量
簡單明瞭，你需要減少你的運動量和強度。不要無休止打球，小心猝死，打羽毛球時，累了，就要找機會休息，不要在球場上一味逞強，以免造成休克，甚至猝死。輸球是小，生命是大。
4、注意補充水分，不要喝可樂
可樂中含有咖啡因，咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝可樂等碳酸飲料會進一步加重體液的流失。而且容易產生打嗝，在劇烈運動時，打嗝危害性還是挺大的。
建議打羽毛球時補充水和運動飲料，最好選擇含糖和電解質。在運動前30分鐘左右要補充運動飲料，這樣可以提高體內體液和糖原的儲量，在運動中採取多次少量的補水原則。
打羽毛球能夠鍛鍊身體，增強抵抗力，對眼睛、、、很身體部位都有好處，但並不是每天打羽毛球時間越多身體就會越健康。打球固然有益，但是也要注意適度打球，運動也是一樣的道理，本質是讓人放鬆身心的，要適量適度，更加享受運動的過程。
