睡覺心慌驚醒反反覆覆想上廁所。對於我們的正常生活來說，晚上的睡眠質量一定要有保證，這個對於人身體健康的影響是非常大的，那麼睡覺心慌驚醒反反覆覆想上廁所是什麼原因？
睡覺心慌驚醒反反覆覆想上廁所1
如果出現心慌，反覆的想上廁所，首先需要排除是不是有精神壓力的問題。如果最近自己感覺精神壓力很大，或者是晚上有反覆的睡眠不佳，以及有反覆的胡思亂想的情況，那要考慮精神壓力造成的神經反射異常。如果出現了精神壓力過大造成的症狀，一定要放鬆壓力，保持心態的平衡，然後予以適當的鍛鍊來釋放壓力，建議進行慢跑等鍛鍊。
另外一種情況就需要考慮是否有存在器質性的問題，比如說受涼造成了腹部的不適。這種情況需要注意保暖，吃一些清淡，容易消化的東西，並且要注意大便的性狀。如果有明顯的腹瀉，一定要到醫院去正規就診。
如果患者在晚上睡覺心悸、驚醒，通常有如下幾個因素：
1、內分泌系統疾病的因素，最常見的疾病是甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質功能亢進，患者會出現心悸的症狀。
2、內分泌因素，如果既往有糖尿病病史，睡覺時容易出現低血糖反應，患者會出現心悸，伴隨出冷汗，也會在睡夢中驚醒。
3、如果患者有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，尤其在心律失常時，晚上夜間會有心悸、心悸的情況。
4、如果出現不同程度的感染，導致體溫增高，夜間也會有心悸的情況發生。
睡覺心慌驚醒反反覆覆想上廁所2
出現這種情況最常見的引起原因就是心理和精神因素，尤其是對於經常熬夜加班工作壓力比較大的人們來說，更容易出現這種情況，患者要自我反省，看看是不是經常容易出現焦慮和煩躁不安以及情緒低落或者心情經常不好等負面情緒，不同階段的人引起壓力情況會有不同，不過無論是工作或者學習壓力，持續時間長了對於身體健康的影響是非常大的，
可能會出現心理反應，還有可能會出現神經系統的功能異常，引起大腦的功能障礙，間接的導致失眠。
精神或者心理問題持續時間長就可能會出現精神心理疾病，比如說抑鬱症和躁狂症以及精神分裂等，這些患者常常可能會出現睡覺心慌心悸驚醒的症狀，如果通過自我心理調節，症狀並沒有得到緩解，最好及時到醫院進行檢查，以免持續時間過長，及早進行治療。
除了以上原因之外，外部因素也可能會引起患者出現這種症狀，服用藥物或者喝酒過多可能會引起晚上睡覺心慌心悸驚醒，這個時候就需要立刻停止藥物的服用，在停止藥物之後如果症狀還沒有緩解，需要及時到醫院進行檢查，接受治療，以免造成不可恢復的損傷。
總而言之當晚上睡覺出現心慌心悸驚醒的情況時，患者不要太過於擔心，首先需要保持好的心態，觀察一段時間，平時多加註意日常飲食和生活習慣，多注意休息，避免過度勞累，適當的吃些比較有營養的食物，看看情況是否會所緩解，不放心或者比較嚴重則需要到醫院進行治療。
睡覺心慌驚醒反反覆覆想上廁所3
心悸，睡覺易驚醒，是什麼原因造成的
第一：患者要養成正確的生活習慣，合理的安排自己的作息時間，避免經常熬夜。在睡覺前可以喝些有助於睡眠的食物，如牛奶等，還可以在睡前多聽一些節奏舒緩的輕音樂，也會對患者的睡眠有所幫助。
第二：由於心臟系統對人體的重要性，患者一定要定期的到正規的醫院進行全方面的身體檢查，這樣纔可以更好的瞭解病因，及時的控制病情的發展，在疾病發作的時候更可以及時有效的進行治療。
第三：患者要保持樂觀、輕鬆的心情，可根據自己的身體情況到戶外進行散步、打太極拳等輕微的健身運動，這樣不僅可以提高自身的身體素質，提高身體免疫力，還可以早鍛鍊中得到樂趣，有利於對疾病的治療。
注意事項
患有此類疾病的患者除了用藥物進行治療外，日常生活中的保養是最重要的因素，所以患者要消除心理影響，積極、樂觀的配合醫生治療，病情纔可以得到康復。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峯。所以什麼是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作爲標準。
人的睡眠分爲慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
爲了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說“減負”了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認爲，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
睡覺的環境
要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
睡前散步。
《紫巖隱書養書》說：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。”
睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。
通風是臥室的一個重要條件，因爲新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的牀，一般以軟硬適中的棕繃牀或軟木板的褥子爲宜。枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。
要有正確的睡眠姿勢。
一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要養成良好的睡眠習慣。
無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間上牀和起牀，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。
順應生物鐘
如果我們每天準時起牀，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的.關鍵要素之一。
影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。
總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。
調節飲食
我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。
爲了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：
忌飽食
晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
忌飲濃茶與咖啡
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。
忌喝酒
研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。
噪音
不少青少年朋友因爲經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該儘量避免噪音干擾。
另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上牀，早早上牀的結果往往是“欲速則不達”，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。
睡覺時間
要想提高睡眠質量，入時間必須注意；
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
