怎樣適應嘈雜的環境，長期處於嘈雜的環境中，可能會讓人得神經衰弱、精神不穩定、心情煩躁等，導致事事不順心，不能好好生活。那麼怎樣適應嘈雜的環境？
靜心。
首先第一步要知道，嘈雜的環境是會給人的心情帶來很大影響的，不管你有沒有注意到。當你沒有注意到的時候，它的影響會是無形的，你不明白爲什麼你會特別煩躁。但若是你已經認識到這個情況，你就能夠通過認知這種情況，從而去減少他對你的影響，當你明白的時候，它的作用就不會那麼強烈了。
耳塞。
在大城市居住的人，或者是在很多人居住的地方，沒有辦法要求讓別人安靜，特別是當自己生活的環境不是很好時，更不可能去管教別人怎麼做，要求別人關心的你的感受。所以我們可以簡單的管理自己的耳朵，買一對簡單的耳塞，塞住耳洞，它可以減少大量的噪音。
雖然效果不錯，但是它的缺點就是戴久了耳朵會痛，所以只建議在短時間集中精神的學習工作中，可以用這個辦法。另外爲了防止耳朵受到感染，要常常更換新的耳棉。
耳套。
戴耳套的原理，跟戴耳塞是一樣的，戴耳套的話，也可以起到這個作用，只是在夏天的時候會特別熱。它和耳塞的區別是，它戴着臉疼，耳塞帶着耳洞疼。除此之外帶着耳套來學習工作也是不錯的選擇。
貼消音棉牆紙。
有條件的話可以通過加厚牆壁，通過貼消音棉牆紙，可以降低外面的聲音傳入室內的程度，也可以減少室內聲音傳出室外，大大減少刺耳的聲音，讓室內外都受到比較少的干擾。這方法不會像戴耳塞或者耳套那樣造成身體疼痛，不過它也有缺點，就是可能味道會很重，而且夏天的.時候會非常的熱。
播放白噪音。
通過播放白噪音，以毒攻毒。讓外面的聲音和白噪音融合在一起，從而讓各種聲音不那麼刺耳尖銳地傳到你的耳朵裏，轉移你的注意力，干擾你的生活。白噪音把外面的聲音都吸收了，你聽到的只是一大片嘈雜而均勻的聲音，而不是一個很突然突兀的聲音，讓你更好地專注在你要做的事情上。
1、木質傢俱
說出來你可能不信，但這是真的，木質傢俱也可以降低噪音!這是因爲木製傢俱的纖維擁有多孔性，因此能有效吸音，特別是松木這類的軟木，吸音效果更好。建議挑選傢俱時可選一些木質傢俱，擺在與鄰居相鄰的牆面，可以起到阻隔聲響的作用。
2、隔音吊頂
吊頂的作用可不只是用來欣賞的，它的.主要功能還是保溫、隔熱、吸音等。針對樓上傳來的噪音，可以從吊頂着手，建議裝修時可在天花多做一層樓板，並加入專業的隔聲材料，也就是所謂的“隔音吊頂”。
3、厚重布藝
別看布藝那麼柔軟，同樣可以用來吸音降噪。可以裝設質地厚實的窗簾帷幔，或在地面鋪上地毯，都能有效消除噪音。
4、雙層窗戶
一般家庭裝修時窗戶安裝的都是普通玻璃，以單層爲主，隔音效果不理想。如果你是住在馬路邊深受噪音所苦的住戶，建議可將窗戶改爲雙層玻璃窗，預算不足的話則建議置換臨街面的窗戶即可。
挑選雙層玻璃窗時，建議選擇兩層厚度不同的膠合玻璃，纔會達到最佳的隔音效果;另外需特別注意窗框密合度，如果縫隙太大也會影響隔音效果。
5、軟木地板
除了來自外界的噪音之外，室內走路也有可能產生噪音。大理石、瓷磚或硬木地板由於材質較硬，容易反射腳步踩踏的聲音，除了鋪設厚實地毯之外，也可以使用軟木地板，軟木具有良好的聲音傳播特性和阻尼性能，不僅自家不受腳步聲干擾，也不會影響樓下住戶。
6、吸音材料
除了上面所述，還可以使用專門的吸音材料，比如壁紙、壁布等。牆面若過於光滑，容易產生迴音增加噪音量，就可利用一些吸音效果好的裝修材料，或是選用文化石這類建材讓表面粗糙，達到降噪的效果。當然，直接放上吸音棉也是不錯的選擇。
