飲食調理去除雀斑煩惱，白淨的臉上出現幾個斑斑點點可真是不好看，飲食可以祛斑，而且安全無副作用，下面小編將分享飲食調理去除雀斑煩惱相關內容，希望對你有所幫助。
飲食調理去除雀斑煩惱1
西紅柿汁：
每天喝1杯西紅柿汁或者是經常吃一些西紅柿，對防治雀斑有很好的效果。因爲西紅柿裏面含有豐富的維生素C，被譽爲“維生素c的倉庫”。維生素c可以抑制皮膚內酪氨酸酶的'活性，從而有效減少黑色素的形成，從而使皮膚變的白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
具體做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。首先將黃瓜洗乾淨，去皮去心切成薄片。然後再把大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味就可以了。一天2次溫服，這樣就可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
研究表明，黃瓜裏面含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素B1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥的話，可以更好的消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，然後再加冰糖適量飲用即可。因爲檸檬裏面含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。
在日常生活中常喝檸檬汁，不僅可以讓你皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
具體做法：首先取黑木耳30克，紅棗20枚。然後將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，加水適量，煮30分鐘左右。每天早、晚餐後各一次。經常吃黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳不僅可以潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，還可以祛除黑斑。
胡蘿蔔汁：
具體做法：首先將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每天早晚洗完臉以後，以鮮汁拍臉，等到幹以後再用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因爲胡蘿蔔裏面含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內可轉化爲維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可以讓你的皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。你可以將金盞花葉搗爛，然後取汁擦塗臉部，這樣既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
上面是祛斑的一些飲食方法，希望對大家有所幫助。
飲食調理去除雀斑煩惱2
1、茯苓消斑湯
白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
2、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
3、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
4、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研爲細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
7、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
8、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
