常吃蘋果可預防前列腺疾病，前列腺炎是非常常見的一種男科疾病，它很容易引起男性的一系列症狀，對男性的日程生活造成了很大的影響。而在日常生活，我們可以從飲食上預防前列腺疾病，常吃蘋果就可預防前列腺疾病。
常吃蘋果可預防前列腺疾病1
長期吃蘋果可預防前列腺炎
前列腺炎是非常常見的一種男科疾病，前列線炎會導致男性出現尿頻和尿急等一系列症狀，對男性患者的正常工作以及生活都帶來了很大的影響。所以積極的治療很關鍵，同時也要做好日常的保健，可以多吃一些蘋果來預防前列腺炎。
蘋果是我們在生活當中最常見的一種水果，我們都知道蘋果等營養非常的豐富，營養價值很高，經常吃蘋果能給我們的身體帶來很多的好處，但是相信很多朋友都不知道，長期吃蘋果可以預防前列腺炎。對於男性朋友來說，每天吃一個蘋果，就能夠有效地預防男科疾病早產生。
男性朋友患上前列腺炎，與男性的生活不規律和飲食不健康，都有着密不可分的關係。所以在得了前列腺炎以後，除了要進行積極的治療以外，在日常生活當中，男性朋友要學會如何，護理前列腺。特別是要在飲食方面，要多吃一些對前列腺好的食物，比如說一些鋅元素含量比較豐富的食物，包括生蠔以及其他的一些海產品等等。同時也要養成良好的起居習慣，按時休息，不要熬夜，保證睡眠的充足等，另外，吃蘋果也是預防前列腺炎發作的好方法。
蘋果在所有水果當中，算是最普通和最爲常見的一種了，但是蘋果當中的營養含量卻也是非常高的，如果每天吃一顆蘋果的話，男性朋友們，就能夠有效的預防各種男科疾病，包括慢性前列腺炎等等，有研究表明，有長期吃蘋果習慣的男性，比不吃蘋果的男性患上前列腺炎等各種男科疾病的機率都要低。這是因爲蘋果當中的一些營養成分，對男性的前列腺能夠起到保護的作用，可以幫助前列腺抵抗外部細菌。
除了可以長期吃蘋果之外，要想預防前列腺炎，男性朋友們還需要在生活當中注意養成好的生活習慣，不要過度的縱慾。因爲過於頻繁的性生活會導致前列腺出現一些功能性的障礙，前列腺會出現充血的症狀，長期這樣的話，就會導致前列腺組織產生損傷，引起慢性的前列腺炎。
常吃蘋果可預防前列腺疾病2
可以預防前列腺疾病的食物
一、豆類
健康影響：調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的.風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物牛尿酚，可有效抑制雄激素雙氫睾酮，對前列腺起保護作用。
食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。
鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗淨，以乾淨紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫認爲，此方法具有清熱、導赤的效果。
綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細紗布包好。綠豆淘洗乾淨，同置鍋中，加水燒開。然後，改用小火煮至豆爛，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的植物雌激素。
二、洋蔥
健康影響：洋蔥含有一種稱爲槲皮黃素的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內自由基，增強細胞代謝能力。
食用建議：中醫認爲，食用洋蔥過多易引起發熱症狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝去老皮，洗淨泥沙，生、熟食均可。
貼心提示：蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到槲皮黃素的化合物。
三、南瓜子
健康影響：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。
據統計，約2%的前列腺增生可能惡化爲前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助於改善前列腺增生症狀，同時預防前列腺癌。
食用建議：取南瓜子100克，分3次剝皮嚼食，每次間隔4小時。
貼心提示：葵花子、菜子油、紅花子油和玉米油等也有豐富的脂肪酸。
四、番茄
健康影響：早在1995年，美國哈佛大學的研究人員就注意到，番茄含有一種叫番茄紅素的物質，具有獨特的抗氧化功效，幫助清除體內自由基，對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風險。
食用建議：每天食用50～100克新鮮番茄，能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。 番茄加熱後抗氧化效果更好，雖然烹飪過程會導致維生素c含量減少，但番茄紅素和其他抗氧化物質含量顯着上升。
貼心提示：杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化劑。
健康影響：獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等多種營養物質，尤其是抗突變成分谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。
食用建議：鮮獼猴桃50克，去皮，搗爛，加溫開水250毫升，攪勻後飲服，每日2次。
