紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎

紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎，我們都知道紅豆薏米粥是非常美味的食物，多吃對身體有好處，這是因爲它的營養價值極高，有很多功效和作用，下面一起看看紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎。

紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎1

可以天天喝嗎

是可以天天喝的，不過要適量而已。

紅豆薏米粥是非常有豐富營養、具有去溼氣的作用，適量喝是對身體有很大的好處，不過喝多了也會容易傷到脾胃的健康，所以說紅豆薏米粥可以天天喝，但是一定要適量不能多喝。

天天喝好嗎

紅豆和薏米有去溼氣的功效，紅豆是具有補血的功效，薏米則是祛溼，兩者食物一起煮成粥，對於注重保養的女性來說，天天喝紅豆薏米粥是很好的保養品，還能美肌，所以說天天喝紅豆薏米粥是很好，不過要適量。

要怎麼吃呢

紅豆薏米粥是可以喝的，但是要注意適量，一般來說每天可以食用在300毫升左右的量，這樣對身體是比較好的，這樣也不會傷害到脾胃，同時也可以適量放一些粳米進行熬煮，這樣可以達到清熱利溼的功效。

可以減肥嗎

1、當晚餐吃減肥

我們知道到下午16點以後，腸胃消化能力會緩慢下降，身體基礎代謝也會放緩。如果晚餐吃太多太豐盛，多餘的`熱量就會變成脂肪囤積起來。

紅豆薏米粥是低熱量易消化的食物，切還有利尿祛溼的功效，當晚餐吃不容易長胖，而且還能避免第二天早上起來臉水腫。想減肥的人，可以將紅豆薏米粥當晚餐吃。

2、代替主食吃減肥

紅豆薏米粥100克熱量大約是60大卡，米飯100克的熱量是116大卡，相當於主食就減少了50%的熱量。因此，將紅豆薏米粥代替米飯作爲主食，對減肥很有幫助。

3、做成稀粥吃減肥效果更好

將紅豆薏米粥煮稀一點更容易消化，而且熱量也更低。減肥很關鍵的一點就是控制食物總熱量的攝取，因此再煮紅豆薏米粥的時候，可以儘量煮稀一點，煮爛一點。

4、不放糖吃熱量更低

多數人都喜歡喝甜粥，因此吃紅豆薏米粥的時候會放一大勺糖，其實這樣會大幅增加食物熱量的攝取，非常不利於減肥。要知道一啤酒瓶蓋的白糖大概是6-8克，相當於70大卡熱量！

紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎2

　　錯誤一：紅豆不對

紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛溼，吃多了會敗血。赤小豆纔有利水祛溼的功效。

　　錯誤二：薏米錯了

薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

　　錯誤三：煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

　　錯誤四：只祛溼不健脾

溼氣是脾虛引起的，溼氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛溼要一起進行才正確！

《本草綱目》裏有一個健脾祛溼的方子，叫赤小豆薏仁茶，它將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶溼氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛溼。