冬天來月經能不能吃甘蔗，甘蔗是秋冬季的水果之一，甘蔗中含有大量的營養成分，適量的食用能促進新陳代謝，很多女性擔心來月經吃甘蔗有危害，下面由小編告訴大家冬天來月經能不能吃甘蔗。
冬天來月經能不能吃甘蔗1
冬天來月經能吃甘蔗嗎
1、冬天來月經能不能吃甘蔗，要視具體情況而定。
能吃的情況
甘蔗中含有豐富的鐵元素，而鐵元素有補血的作用，當冬天來月經排出的經血量較多時，可以適當的吃點甘蔗，但不宜過多食用哦！
不能吃的情況
甘蔗性微寒，冬天來月經女性的身體容易受到寒涼刺激，當出現腹部絞痛的情況時，就不宜食用甘蔗了，以免加重腹部不適、月經不調等身體不適的症狀。
冬天來月經怎麼吃甘蔗最好
2、紅糖甘蔗水
1、準備3-4小節甘蔗，適量的紅糖。
2、將甘蔗去皮，切小塊，放入鍋中燉煮。
3、待煮開後，加入適量的紅糖，轉小火慢慢熬煮。
4、待紅糖完全融化後，再燉10分鐘，即可關火食用。
冬天來月經多少甘蔗合適
3、冬天來月經吃200克左右。
甘蔗性寒涼，含有12%-17%的糖類物質，對於經期女性來說，不宜食用過多，以免出現脾胃虛寒、胃腹寒疼、小腹墜痛等身體不適的症狀，一般來說，一天食用200克左右甘蔗即可滿足人體營養所需。
冬天來月經吃甘蔗的注意事項
4、1、身體寒冷、脾胃虛寒、體虛寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒，這幾類人羣食用甘蔗後，會加重體內的寒氣，引起身體的不適。
2、含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常豐富，不符合糖尿病人的飲食原則，所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。
3、甘蔗不宜直接生食。甘蔗屬於冬令時節的水果，若是直接生食，會感覺身體有點寒冷，加重體內的寒氣，而對於冬天來月經的.女性來說，甘蔗應該用來煮糖水食用爲好，這樣不僅能補血，又能避免食用寒冷食物，引起身體的不適。
月經前吃什麼好
5、女性在月經前期，心情可能會比較抑鬱，煩躁，這時候需要多吃點補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，比如捲心菜、淮山藥、胡蘿蔔、薏米、百合、黑木耳。
月經後吃什麼好
6、女性在月經後，體內的血氣不足，這時候應該多食用一些補血的食物，來調節氣血，比如雞蛋、幹荔枝肉、芡實、熟地、菠菜、蘋果、牛肉、櫻桃、當歸等食物。
冬天來月經能不能吃甘蔗2
補鐵補血
1、甘蔗中含有豐富的維生素和礦物質，每公斤甘蔗含鐵9毫克，居水果之首。當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以幫助造血，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有“補血果”的美稱，也被稱作“天然復脈湯”。
滋養潤燥
2、甘蔗含有的纖維能夠刺激腸道、潤腸通便，幫助腸道排毒，如果覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等，吃點甘蔗就能夠滋養潤燥、清熱解毒。
健脾利尿
3、甘蔗是一種能夠起到健脾作用的食材，其中的纖維能夠滋養潤燥、解除胃熱、幫助消化，還能夠生津止渴、滋養脾胃、利於尿液的排出。
生津解酒
4、甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的時候吃一點甘蔗能夠馬上緩解口渴，同時甘蔗對酒後煩躁、酒後不適也有療效，對於醒酒護肝有很好的效果。
清潔口腔
5、甘蔗能夠滋潤喉嚨、保護嗓子，多嚼甘蔗能夠健齒，還能夠鍛鍊面部的肌肉。口臭、嘴巴發炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗後要及時漱口，以免過多的糖分在口腔滯留，引起齲齒和口腔潰瘍。
吃甘蔗的注意事項
6、1、甘蔗雖是果中佳品，但亦有不適合的人羣。比如患有胃寒、嘔吐、便泄、咳嗽、痰多等症狀的病人，最好不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。
2、甘蔗中含有大量的糖分和能量，因此不可食用過多，以免糖類沒能完全消化，在體內聚集，轉化成脂肪。
3、甘蔗中含有大量的粗纖維，食用時一定要慢嚼，不能過急，也不能食用太多，否則有可能會破壞口腔黏膜，影響口腔健康。
4、甘蔗發紅、發黴就別再吃了。
遇到甘蔗發紅或者有紅絲一定不要吃了，因爲發紅實際上是黴變的一種表現，而黴變的甘蔗會產生一種叫“節菱孢菌”的黴菌，這種菌會分泌3-硝基丙酸，這是種有毒物質。
黴變的甘蔗外皮失去光澤，去皮後，蔗肉由白色變爲粉紅色或棕褐色，質地鬆軟，味酸，有黴味和酒糟味。
食用黴變甘蔗容易引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀，或導致視神經或中樞神經系統受到損害，嚴重者還會使人雙目失明，患全身痙攣性癱瘓等難以治癒疾病甚至死亡。
如何挑選甘蔗
7、1、摸摸甘蔗的軟硬度，新鮮甘蔗質地堅硬；
2、看看甘蔗的瓤部是否新鮮，新鮮甘蔗肉質清白；
3、聞聞甘蔗有無異味，新鮮甘蔗有清香味；
4、選擇枝節均勻、一節與一節之間稍長一些、顏色暗淡的甘蔗，這樣的甘蔗更甜。
關於兩種顏色的甘蔗
8、皮色青黃的甘蔗，有清熱之效，有利於解肺熱和腸胃熱，但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
皮色深紫近黑的甘蔗，性質溫和滋補，能充飢、止咳、健胃、補充體力，但喉痛熱盛者不要吃。
