釋迦果的功效與作用

釋迦果的功效與作用，這是我們在生活中比較常見的滋補佳品，因爲生活中也較少有人食用釋迦果，任何事物都不能包治百病，釋迦果是非常值得食用的食物，養生就看釋迦果的功效與作用。

釋迦果的功效與作用1

保護血管

釋迦果含有的維生素C是世界上最多的，所以對於那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護血管，清潔血液。

抗寒

釋迦果含有的熱量比較高，所以釋迦果對於那些經常受寒的人來說是可以很好的抵抗寒冷的侵襲。

補充體力

食用釋迦果可以補充體力，因爲釋迦果含大量的熱量，當我們身體消耗的能量過多的時候可以食用釋迦果來快速補充能量。

補充維生素

我們都知道補充維生素C的好處就是可以提高身體的免疫力，讓人不容易生病，另外就是可以幫助美白肌膚。釋迦果含有的維生素C非常豐富，需要補充的朋友們可以試試看。

通便

釋迦果含有的膳食纖維成分比較多，所以經常吃的話是可以起到幫助緩解便祕的作用的，沒有便祕情況的人吃了就可以達到預防便祕的效果。

降血糖

釋迦果有明顯的輔助降低血糖作用。

美容

釋迦果因爲含有大量的維生素和礦物元素，所以對皮膚也有很大的好處，最明顯的效果是可以幫助延緩衰老，保持皮膚的年輕態。所以愛美的人，記得要多吃哦。

增強免疫力

食用釋迦果可以增強免疫力，對於癌症疾病可以起到抵抗作用，釋迦果可以預防壞血病。

抗衰老

釋迦果是最佳的抗氧化水果，釋迦果能有效延緩肌膚衰老，養顏。

抗腫瘤釋迦果含有的蛋白質和微量元素也是比較多的，同時因爲含有豐富的釋迦果內脂，這類物質對於抑制腫瘤的活性是非常有好處的，所以釋迦果對於腫瘤的出現有很好的預防作用，也因此釋迦果被稱爲抗腫瘤之星!

釋迦果的功效與作用2

釋迦果的適用人羣

適宜容易疲倦，在污染環境工作，嗜好抽菸，從事劇烈運動和高強度勞動，長期服藥的人。有助於淤血、紫癍、出血等症狀，色素斑、白內障患者、壞血病患者的'治療。

適宜於缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。

適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭髮稀疏，智力發育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊，陣發性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。

適宜抽筋乏力，關節疼，頭暈，貧血及產前高血壓綜合徵，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

適宜骨痛，牙齒鬆動、脫落，駝背，食慾減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。

如何挑選釋迦果

釋迦果爲熱帶水果，在每年7月至翌年2月爲主要產期。成熟的果實呈淡綠黃色，卵形，表皮滿布疙瘩連接成球形。打開釋迦果，由數十個小瓣組成，每個瓣裏含有一顆烏黑晶亮的小核(黑色的籽)，果肉乳白色、味道清甜、香味獨特，被列爲熱帶名果之一。

“釋迦果的選購，應以果鱗粗大、果皮薄(代表肉多籽少)，果形飽滿端正，呈圓錐形爲佳。”未熟透的釋迦果，表皮呈綠色，鱗溝呈乳黃色，果實較硬，便於攜帶。

購買未熟透的果實後，需自行催熟。催熟方法非常簡單，只要將釋迦果包於浸過水的棉紙或報紙，一天左右，即可軟化食用，若一次購買太多，可於催熟後暫放冰箱冷藏，分批食用。切忌未催熟即放冰箱而造成“啞果”不能食用。另外，催熟後的釋迦果不可暴露於外，那樣容易變成昆蟲產卵的溫牀。