聖女果熱量介紹，聖女果是我們生活中比較常見的食物，聖女果即可以作爲水果吃，也可以作爲蔬菜吃，具有清熱解毒和防癌抗癌等功效，很多人都喜歡吃，以下來了解聖女果熱量介紹。
櫻桃番茄具有健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，生津止渴的作用。 1顆櫻桃番茄（18克，可食部分18克) 4大卡，標準（100克) 22大卡。
聖女果，又稱珍珠小番茄，櫻桃小番茄，既可蔬又可果。也可以做成蜜餞，果實直徑約1～3釐米，鮮紅碧透（另有中黃、橙黃、翡翠綠等顏色的新品種)，味清甜，無核，口感好，營養價值高且風味獨特，食用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者青睞。該品種植株生長迅速，種苗種下70天后果實可成熟，可連續採摘3個月，畝產4000多公斤，效益好。
聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。
對於防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
聖女果適合減肥期間吃嗎
適合。
新鮮的聖女果含有豐富的水分、維生素以及鉀、磷、鈣等礦元素，而100克聖女果的脂肪含量僅爲0.1克，幾乎可以忽略不計，所以，從熱量和脂肪含量兩方面看，減肥期間的人羣適當的進食聖女果是合適的，只是不建議食用過多，以免增加脾胃的.負擔。
減肥期間晚上吃聖女果會胖嗎
一般不會胖。
聖女果是熱量低且脂肪含量也低的水果，如果減肥人士晚上是用聖女果的話，一般是不會發胖的，合理食用反而能爲人體提供飽腹感，從而縮短飢餓時間，對減肥能起到一定的助益作用。不過，最好不要一次大量進食聖女果，因爲其中含有一定的糖分，若是大量食用，糖分攝入過多反而有發胖的風險。
聖女果減肥吃幾個
建議吃20個即可。
由於聖女果是涼性的食物，且成分中含有檸檬酸、果酸、蘋果酸等酸性成分，建議普通人羣一天食用聖女果數量在20個就足夠了，若是月經期的女性、過敏人羣等特殊人羣的話，那麼聖女果應儘量少吃或不吃，以免食用後對身體造成不利的影響。
吃聖女果可以減肥
可以減肥。其減肥優勢體現在：
1、聖女果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量（以100克可食部分計）是22大卡（92千焦）,非常適合較肥胖人士減肥食用，同時也是維持體重的必備水果。
2、聖女果含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘脂肪，並排出體外。
3、聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進消化，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
4、聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
5、聖女果富含膳食纖維，具有促進飽腹感的作用，從而較少其他食物的攝入量，同時具有潤腸通便的功效。
聖女果減肥怎麼吃
聖女果通常用來直接食用，也可以榨汁用來輔佐用餐。平常也可以和其他低熱量、低脂肪水果一起做成沙拉來食用，怎麼完全看個人喜好和口味。
聖女果減肥餐
早餐：全麥麪包1片，番茄1個或番茄汁1杯。
午餐：聖女果10個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：聖女果湯半碗，水煮青菜1份。
操作：一個月中，只需每週3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。
聖女果什麼時候吃對減肥好
飯前或飯後食用皆可，但晚上不要吃。
1、飯前食用：聖女果是低脂肪、低熱量的水果，食用後給人以飽腹感，飯前食用能控制好食慾，另外它所含營養能夠補充人體所需。
2、飯後食用：聖女果所含的番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增長，並且吸收多餘的脂肪。同時其含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，加速體內垃圾的排泄。所以適合飯後食用聖女果。
3、晚上吃不好：聖女果屬於一種含糖量和脂肪較低的食材，而且聖女果產生的熱量，相當於散步4分鐘所消耗的熱量，所以聖女果晚上吃了不會發胖。但是，晚上睡前最好也還是不要吃聖女果，因爲聖女果中含有的蘋果酸或檸檬酸會增加胃酸分泌的含量，加重腸胃的負擔，導致晚上腸胃的不適感。
聖女果的作用
聖女果是熱量很低的一種蔬菜，便於攜帶，常被當作水果食用，減肥時可較多食用。
1、促進生長髮育
聖女果可以促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，所以，小孩子可以把聖女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。
2、美容養顏
聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
3、生津止渴、健胃消食
聖女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天，食慾減退，常吃些聖女果可解暑熱，增進食慾，幫助消化，維護胃液的正常分泌。
4、清熱解毒
對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病症有較好的治療效果。
吃聖女果要注意什麼
1、不宜空腹：聖女果中含有的有機酸成分，在空腹狀態下食用的話，酸性物質會刺激腸胃壁分泌胃酸，大量進食的話可能會出現腹脹、反酸的現象。
2、不宜吃生：我們吃到的聖女果都是成熟的，這樣的聖女果是沒有問題的，但如果不小心食用過多的生聖女果，其成分中含有的番茄鹼成分，可能會造成人體中毒。
