早餐天天吃麪條好不好，早上吃早餐是一種好的習慣，早餐一般都會選擇比較簡單的食物，而麪條是很多人喜歡吃的一種早餐，那麼下面爲大家分享早餐天天吃麪條好不好。
早餐天天吃麪條好不好1
1、每天早飯吃麪條對身體沒有危害的，還是挺好的。
2、麪條對於養胃是起到了很好的功效的，因此對於胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將麪條穿插到其中來食用，由於麪條比較好吸收，而且湯麪還能幫暖暖胃，胃部不好可以多食用麪條來養胃。
3、麪條中的蛋白質的含量是非常豐富的，因此豐富的蛋白質可以滿足身體活動的需求，從而保證了身體的一個基本需求，但是在煮麪條的時候一定要注意煮熟透，這樣可以預防很多腸道疾病的發生，從而對於的養生健康將會更加的有利。
長期每天吃麪條對人體有影響嗎
早餐吃麪條沒什麼毛病，不過這吃得科學和吃得不科學可能就有差距了。
麪條是用小麥粉做成的麪食，它的主要成分是碳水化合物，含有少量礦物質，所以我們可以把麪條作爲早餐中提供能量來源的主食類食物。
不過，光有主食必然是不行的，我們還需要營養成分的支撐，例如蛋白質、維生素、礦物質等等。一般來說，我們都會選擇萬金油的雞蛋、牛奶，一般是每天一枚雞蛋，300g牛奶（或奶製品），這也是膳食指南推薦的早餐食物，牛奶、雞蛋能提供大量豐富的優質蛋白，種類豐富的礦物質，脂溶性維生素，基本大部分營養都能補了；
再來就是主食，如麪條、包子、米飯、薯類等，最後可以來一些果蔬，補充水溶性維生素、膳食纖維，再來點堅果點綴，增加礦物質，不飽和脂肪酸攝入，早餐就完美了。
不過，如果早餐只吃麪條的話，那麼我們就要考慮考慮營養構架了。
麪條能作爲主食，提供豐富的葡萄糖作爲能量，但我們還應當添加食物不足維生素、礦物質、膳食纖維等成分，例如可以在麪條裏添加一個煎蛋，一些魚蝦肉，或者一些紅瘦肉，再來100g左右蔬菜，這樣的話這碗麪的價值還是不錯的。
不過很多朋友吃麪就圖個方便，一碗麪加點醬料就搞定了，傳統的面也有很多是“光棍面”，麪條+醬料就足夠了，比如四川的名小吃甜水麪，很多面也是如此，即使有其他的`配菜，也只是幾片菜葉，幾片肉，一點肉渣，不過最多的還是醬料、面，或者湯，其實這樣的面缺乏很多營養成分，如果長期如此的話，可能會造成一些營養缺乏症狀。
就膳食指南推薦的主食來看，每日攝入200~450g爲宜，這其中包括了50~100g的全穀物類食物、粗糧、雜糧食物，所以，每一餐平均2兩主食就足夠了。我們還可以做做文章，選擇蕎麥麪、雜糧面，這樣膳食纖維含量更加豐富，推薦大家早餐可以選擇1~2兩面條，但蔬菜、肉類、魚蝦、蛋類至少也要佔碗的1/2，這樣的麪條早餐纔是更科學的早餐。
如果僅僅是“以麪條爲主”的麪條，長期食用很容易缺乏維生素、礦物質、蛋白質的攝入，一個月後可能沒有明顯威脅，不過長時間下來可能會出現一些營養缺乏症狀，不過這也和午餐、晚餐有關，如果午餐和晚餐也依然沒有補充這些人體所需的營養成分，可能會產生很明顯的營養缺乏症狀，如蛋白質缺乏會引起肌肉量下降、免疫力降低等。
另外，很多朋友會選擇吃掛麪，掛麪中的“鹽含量”其實並不低，含鹽較高的掛麪，2兩就能提供3g左右的食鹽，膳食指南推薦的食鹽攝入量是6g以內/一日。
所以吃一碗掛麪可能我們就攝入了一天中一半的食鹽，推薦大家早餐吃1兩面，多吃一些蔬菜、肉類、蛋類，不僅能減少食鹽攝入，也能均衡營養；午餐、晚餐可吃得清淡一些。如果可以的話並不推薦每日都頻繁吃掛麪，食物多樣性和新穎性有助提高我們的營養攝入和營養平衡。
早餐天天吃麪條好不好2
每天早飯吃麪條對身體有什麼危害
每天早飯吃麪條對身體沒有危害的。
麪條對於養胃是起到了很好的功效的，因此對於胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將麪條穿插到其中來食用，由於麪條比較好吸收，而且湯麪還能幫暖暖胃，胃部不好可以多食用麪條來養胃。
麪條中的蛋白質的含量是非常豐富的，因此豐富的蛋白質可以滿足身體活動的需求，從而保證了身體的一個基本需求，但是在煮麪條的時候一定要注意煮熟透，這樣可以預防很多腸道疾病的發生，從而對於的養生健康將會更加的有利。
麪條的好處
一、麪條含有一定量的蛋白質，是維生素和礦物質的主要來源，含有維持神經平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質，因此吃麪條能使人長壽，故有“長壽麪”之說。
二、吃麪條能使人更加清醒，注意力集中，因爲它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
三、麪條是運動員的最佳食品，它能爲運動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
早餐天天吃麪條好不好3
早餐吃什麼麪條好
一、紫菜雞蛋麪
第一步：準備食材。細掛麪150克、紫菜一小塊、雞蛋2個、香蔥適量、香菜適量。
第二步：取一個大碗，依次放入撕碎的紫菜、香蔥末、香菜末、少許鹽，如圖。
第三步：鍋中倒入適量的水燒開。
第四步：往大碗裏舀2勺開水，如圖。
第五步：接一下開始做荷包蛋。關火，往鍋裏打一個雞蛋，待雞蛋周圍稍稍凝固，顏色變白後開火，然後中小火煮2-3分鐘，這時一個形狀完整的荷包蛋就煮好了，盛出備用。
第六步：把掛麪放入鍋中煮至成熟。
第七步：把掛麪撈出放入大碗中，然後放上荷包蛋，再淋少許香油即可開動了。
二、牛排面
食材：牛排，掛麪，花生米，蒜末，小蔥，生抽，蠔油，香醋，白糖，芝麻，辣椒麪，食鹽，食用油
1、先準備一個大碗，在碗里加入蒜末，小蔥，一勺辣椒麪，熟的芝麻，再淋入熱油，再放兩勺生抽，一勺蠔油，一勺香醋攪拌均勻。
2、鍋中加水燒開，放一勺食鹽，放入麪條煮開之後，點一次水。煮至麪條熟透。
3、把麪條撈出來放入碗裏，再舀入適量的煮麪的湯，根據自己的喜好來，想喝多一點湯就舀兩勺。
4、接下來煎一塊牛排。把煎好的牛排切成長條，碼在麪條上面，再來一把自己炸的花生米。
2-3歲寶寶早餐吃什麼
這個階段的寶寶在早餐方面葷素要搭配合理是非常必要的，當然也不能只顧營養不吃素菜。家長要保證孩子身體的蛋白質趨於正向平衡，多給孩子補充一些維生素、蛋白質。保證孩子每天能夠喝一杯牛奶和一個雞蛋，多吃一些蔬菜和水果補充孩子身體必需的微量元素。
對這個階段的寶寶來說，家長做一份合格的早餐主要要含有澱粉、蔬菜、蛋白質和水果四類食物。澱粉類能夠快速的爲寶寶提供身體生長和發育所需的能量;蛋白質類的食物會讓寶寶比較抗餓，堅持到中午再吃飯;蔬果類的食物可以爲寶寶提供身體所需的維生素和礦物質。
舉一些寶寶早餐的食物：把糙米、紅豆和大棗等提前浸泡一段時間之後和大米一起放進電飯鍋，一碗熱氣騰騰的雜糧粥就做好了;在麪粉中加一些水攪拌成糊糊狀，在裏面加入雞蛋、胡蘿蔔絲和西紅柿等任何合適寶寶吃的蔬菜，放在鍋倒一點油煎一下雞蛋餅就做好了;把胡蘿蔔和西紅柿攪拌在一起榨成果汁，加水調成寶寶喜歡的口味和濃度就可以喝了。
