宮寒怎麼備孕容易成功

宮寒怎麼備孕容易成功，女性的身體大多數都比較脆弱，而且女性的體質偏寒，吃了生冷寒性的食物就比較容易導致宮寒。宮寒對女性的傷害還是比較大的，那麼宮寒怎麼備孕容易成功呢？

宮寒怎麼備孕容易成功1

宮寒女性一定要注意，在備孕期間千萬不可以吃太多寒涼的食物，比如說冷飲，天氣涼的時候要適當增添衣物，避免溫度過低，而使宮寒的症狀變得更加嚴重，所以在期間還需要做好保暖工作，避免腹部受涼。

根據自己的情況，可以選擇一些比較適合的運動方式，如果可以堅持下來，對於氣血的運行是有很大幫助的，可以起到舒筋活絡的作用，當體內血液循環加快的時候，這樣就能夠起到緩解的'作用，而且受孕的機率也會有所提高，在備孕期間保持良好的生活習慣是很重要的，每天晚上睡覺最好不要超過10點，保證充足的睡眠。

通過飲食也可以緩解宮寒，比如說在平時生活中經常能夠看到的桂圓，具有養生保健的功效，另外還含有比較豐富的鐵元素，正是身體所需要的，如果適當的食用，可以有效的避免女性出現缺鐵性貧血的症狀，在備孕期間經常吃桂圓，可以起到調理身體的作用。

宮寒患者想要備孕比較容易成功，首先需要先到正規醫院進行相關檢查，明確自己是否合併婦科器質性病變。如果有器質性病變，如子宮肌瘤等，應先去除疾病，排除器質性病變之後，再進行中藥調理和飲食調理，以及適當增加運動等。

1、中藥調理：常用的中藥有溫經湯、艾附暖宮丸等溫經散寒、暖宮的藥物，在醫生指導下服用數療程後，可以改善宮寒的情況，調理後備孕容易成功；

2、飲食調理：建議適當多攝入溫補類食物，比如紅棗桂圓煮雞蛋、黃芪黨蔘烏雞湯等食物。如果是冬季，還可以適當喝當歸生薑羊肉湯。此外，在飲食上要儘量避免生冷、寒涼食物，比如冰淇淋等，可以避免進一步加重宮寒，幫助患者進行備孕；

3、適當增加運動：運動可以幫助生髮陽氣，對宮寒有一定好處，因此可以適當增加瑜伽、慢跑、八段錦等運動，幫助備孕成功。

在日常生活中，建議患者養成良好的生活習慣，避免熬夜、喝涼水，並且平時要注意保暖，儘量不要穿露腰、露肚臍的衣服，在一定程度上也可以起到防止出現宮寒的作用。此外，患者也可以通過鍼灸等理療緩解宮寒，輔助患者進行備孕。

宮寒怎麼備孕容易成功2

宮寒女性如何備孕

1、不貪涼：

宮寒女性備孕期間不能貪涼，不能吃冷飲，應該要適當增添衣物，避免室內溫度過低，否則會加重宮寒的症狀，宮寒女性成功受孕的機率比較低，備孕期間需要做好子宮保暖工作，晚上睡覺時應該要蓋好被褥，避免腹部着涼。

2、適量運動：

宮寒女性備孕期間要根據身體狀況，選擇合適的運動方式，堅持運動能夠讓身體的氣血運行更順暢，可以起到疏通經絡的作用，能夠加快人體血液循環，可以起到緩解宮寒的作用，並且能夠提高女性成功受孕的機率。

3、保證睡眠質量：

女性在備孕期間需要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，不要經常熬夜，晚上不要超過十點不睡，每天要維持八個小時的睡眠時間，可以有效調理身體，能緩解宮寒的症狀，並且能提高自身的免疫功能。

宮寒怎麼備孕容易成功3

備孕期間吃什麼好

1、當歸：

當歸具有活血的作用，並且具有調理月經的作用，能有效緩解經期不適，當歸，還具有潤腸通便的功效，當歸主要治療女性月經病，能有效緩解痛經的症狀，並且具有暖宮的作用，可以排除子宮內的溼氣和寒氣。

2、桂圓肉：

桂圓具有多種養生保健的功效，其中含有豐富的鐵元素，可以補充身體需要的鐵元素，能避免女性缺鐵性貧血，女性在備孕期間經常吃桂圓肉，具有調理身體的作用，能有效調理女性子宮和卵巢，可以提高女性成功受孕的機率。

3、枸杞：

枸杞的營養價值高，而且具有比較高的藥用價值，可以輔助治療多種疾病，同時具有多種養生保健的功效，女性備孕期間經常用枸杞泡水喝，具有調理子宮的作用，能排出身體內的溼氣和寒氣，同時也可以增強身體的抗病能力。

備孕期間注意事項

做一張排卵週期表

通過排卵試紙和溫度計來了解最佳的受孕時期，也可以知道自己排卵是否規律，若是出現問題可以及時進行調整。

關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該爲了未來的寶寶而一起戒菸戒酒，因爲這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。

飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水，因爲自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。