蘿蔔營養美容餐，自信是最好的自產美容產品，肌膚的護理方式可千萬別錯了，改變自己從什麼時候開始都不晚，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，現在分享蘿蔔營養美容餐方法
蘿蔔營養美容餐1
胡蘿蔔是一種極具營養美容價值的食物。
除了含有高質量的維生素外，還內藏了高效礦物質營養元素鉀，鈣，磷，鐵。而且胡蘿蔔對女人的雙眸起到明亮，補養健康作用。尤其對一些有過敏性皮膚炎，皮膚粗糙乾裂予以緩解，還能對上班白領處在高壓工作環境下的女性起到清神寧心，調脾健胃，也對十二指腸消化器官促進協調。這就是爲什麼一些應該養科學家把胡蘿蔔稱之爲人蔘。
據營養大全記載，胡蘿蔔的B胡蘿蔔素是一種維生素，具有抗衰老能力，對於清除自由基的抗氧化性，抗多變性，能強有效地組織細胞衰變，此外還含有高濃度蛋白質與多種氨基酸，多種酶、葡萄糖、果膠等等，這些都是對肌膚最好的補給。尤其我們所說的氨基酸，包括丙氨酸和賴氨酸是既不不可缺少的，在肌膚底層的肌膚氨基酸充分的化學合成能形成嬌嫩皮質，28天週期更新時段，也就是說在月經更新的時段，肌膚相應的也會出現氨基酸新陳代謝。另外他還含有一種神奇的蘿蔔硫素，美國醫學院調查研究表明，它是生物活性化合物，可以刺激細胞產生高能量II型脢，使細胞能產生阻抗病菌細胞的侵擾。
轉而言之，從胡蘿蔔用餐常識來看，大部分都是清炒，但從對肌膚美容方面，應該分內服，外敷來使用胡蘿蔔。接下來介紹胡蘿蔔食療方法。
蘿蔔營養美容餐2
美容水果
1、蘋果 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因爲它有豐厚的`果膠，可以贊助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
2、香蕉 100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因爲香蕉含有豐厚纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能贊助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚 100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因爲酸酸的水果可以匆匆進腸道消化功能，葡萄柚含有豐厚的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
4、鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，匆匆進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因爲它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才幹食用.
5、奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐厚維生素C的特色，成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、贊助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、檸檬 100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘懷它。檸檬以檸檬酸爲主，能匆匆進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!
7、番茄 100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成爲明星產品。番茄除了含有豐厚維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
