美容養顏的絕佳食物，每個女人都希望自己能夠年輕美麗，飲食美容可謂是愛美之人孜孜不倦的追求。在深厚的飲食文化和中醫文化氛圍中，一起看看有哪些美容養顏的絕佳食物。
美容養顏的絕佳食物1
1、蜂蜜
蜂蜜可是美容養顏的佳品，蜂蜜中含有豐富的維生素B2和維生素C，以及各種糖類，比如葡萄糖、麥芽糖、鉀、鐵、納、氧化酶等等多種成分。而且這些成份對人體很重要且容易被人體所吸收，常吃蜂蜜對美容養顏有很好的作用。
2、檸檬
檸檬中有豐富的維生素C，因爲維生素C對與防止細胞老化方面有很好的作用，一般女性皮膚出現問題，細胞老化也是很重要的一個成因，所以吃新鮮的檸檬或者富含維生素的食品都應該多吃。
3、枸杞
大家對於用枸杞子泡酒應該都很熟悉吧，長期飲用可以防老駐顏。枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、、磷、鐵等滋補養顏潤膚的營養物質。所以日常生活中可以將枸杞泡茶，或者在燉一些湯類的時候放一點枸杞對美容養顏有很好的功效。
4、多食芥末可美容養顏
在養生保健的觀念裏，大家都以飲食清淡爲養身之道。對於辣椒、大蒜、芥末等所謂的辛辣物，避之唯恐不及。但是，這些辛辣物可是各有療效哩！只要適當地與其他食品搭配使用，不僅可增添菜餚的風味，有的還可進一步達到食療的效果。像大蒜，它能開胃、殺菌、防癌、增強免疫力。至於芥末，它的功效更令人想不到。不僅可說是天然的殺菌劑，又具有美容的功效，可說是藥補和食補兼具的優良食品。
芥末是日本的美食之一，爲日本人民食用生魚片時不可或缺的最愛。據說在十九世紀時日本商人即已發現，沾芥末醬吃生魚片的人較不會生病。因此開始有人探討原因，竟然發現芥末醬有殺菌的功效，它能有效對付大腸桿菌和其他病菌，對皮膚也很好，因此也具有美容養顏的功效。
此外，部分研究更顯示出，芥末對健康還有其他許多好處。它可抑制研究試管中癌細胞的生長，防止血小板凝成血塊，甚至可以抵禦氣喘。芥末中的某些成分，還能夠防止細菌附在牙齒上，能有效地防止蛀牙。這可能是因爲芥末中的某些成分可以釋放出分子，使糖分轉化成的'物質無法黏附在牙齒上。現代人愈來愈重視空氣清淨的問題，有一些聰明的業者甚至從芥末中提煉抗菌成分，做成空氣清淨濾網的冷氣機，幫助過濾髒空氣。
美容養顏的絕佳食物2
1、海蔘
海蔘具有補腎益精、養血潤燥的功效，位列海八珍之首，有“海中人蔘”的美稱。海蔘中含有豐富的賴氨酸、海蔘皁甙以及多種維生素和礦物質，是營養價值極爲豐富的補品，可以起到非常好的美容養顏之功效。
2、燕窩
燕窩具有養陰潤燥、補中益氣的功效，是特別受女性歡迎的名貴補品。燕窩中含有豐富的燕窩酸，可以起到很好的滋補潤顏的效果，其所含的蛋白質成分也有助於補充肌膚營養。
3、藏紅花
藏紅花具有活血化瘀、解鬱安神、美容養顏的功效，藏紅花絲是一種名貴的滋補品，經常少量服用藏紅花絲可以有效調節內分泌，促進新陳代謝，延緩衰老，達到排毒養顏的功效。
4、靈芝
靈芝具有補益氣血、健脾胃、保肝養肝、安心神的功效，靈芝中含有靈芝多糖、靈芝酸、氨基酸和多種微量元素，可以有效改善虛弱體質，還能使氣血充盈，氣色紅潤。
5、黑枸杞
黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效，野生黑枸杞的價格比較昂貴，是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，可以有效對抗細胞衰老。
6、人蔘
人蔘是我國廣爲人知的傳統補品，具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人蔘稱爲野山參，比較稀少，價格比較昂貴。與人蔘類似的滋補品，還有西洋參、高麗蔘、紅參、長白山白參等。
7、鐵皮石斛
鐵皮石斛具有養陰生津、補脾益胃、潤肺益腎的功效，素有“救命仙草”的美稱。野生的鐵皮石斛現在是一種非常珍稀的資源，食用鐵皮石斛可以有效幫助女性排毒養顏、抗老防衰。
8、冬蟲夏草
冬蟲夏草具有補腎益肺、抗衰老、抗疲勞等多種功效，是我國傳統的名貴滋補藥材。食用冬蟲夏草可以改善體弱，調節肝腎功能，促進造血，讓人氣色紅潤，精力旺盛。
9、肉蓯蓉
肉蓯蓉具有補腎助陽、養血益精、延年悅色的功效，具有“沙漠人蔘”的美稱，是中國傳統的名貴中藥材。經常食用肉蓯蓉不僅可以提高人體抵抗力，改善體質，還可有效對抗衰老。
10、何首烏
何首烏具有補肝腎、強筋骨、益精血、烏鬚髮的功效，經常少量食用何首烏可以化解體內的溼濁之氣，延緩衰老，還可以讓秀髮烏黑亮麗。野生的何首烏價格比較昂貴，50年以上的何首烏可達到幾百到幾千元一斤。
結語
以上就是美容養顏最佳的食物的介紹了，能夠列入十大名貴補品排行榜，它們的功效還是受到廣泛肯定的。其實除了這些名貴的滋補品之外，像銀耳、桃膠、山藥、木瓜、紅棗和南瓜等價格更加低廉的食材也具有很好的滋補美容之功效。
