怎樣能讓自己變白

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怎樣能讓自己變白，相信有很多女孩子一直在被一個問題困擾着的，那就是皮膚黑，這個問題一直煩惱着很多的女孩子，小編今天爲大家整理好了怎樣能讓自己變白的相關資料，一起來看看吧。

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1、補充維生素C

想要讓自己的皮膚更加的白皙，首先我們可以通過飲食來幫助自己達到目的。相信很大部分的人都會購買維生素c片來吃，因爲維生素C片可以幫助我們補充身體所需乏的維生素，同時還可以讓我們的肌膚變得更加的白皙。

其實維生素c片是一種保健品，雖然可以幫助我們補充身體當中所缺乏的維生素，但是有部分的人並不是特別的喜歡吃保健品，所以這個時候我們就可以通過一些飲食來幫助我們補充維生素c。很多女生都非常的喜歡吃檸檬，這主要是因爲檸檬當中有着非常豐富的維生素c，它可以幫助我們美白肌膚，並且淡化臉上的斑點。

檸檬當中的維生素c雖然非常的豐富，但是它的口感對於部分的人來說過於酸澀。所以有部分的人不是特別的喜歡吃檸檬，這個時候我們就可以用西紅柿來代替檸檬。

西紅柿既是一種水果，也是一種蔬菜，我們不但可以將西紅柿用來做成好吃的菜色，同時還可以直接將西紅柿作爲水果來吃。

西紅柿當中的維生素c也非常的豐富，並且西紅柿還可以有效地幫助我們潤腸通便，讓我們的'腸道也能夠更加的健康。經常吃西紅柿的女性，不僅僅可以讓自己的皮膚變得更加的白皙，還可以有效的緩解自己肌膚上的一些問題，例如肌膚粗糙或者是乾燥。

當然，獼猴桃作爲水果當中比較出名的一種，也是能夠美白肌膚的明星水果。獼猴桃對於肌膚的美白效果會比檸檬更加的明顯一些，這主要是因爲獼猴桃的成分和檸檬有所不同。並且獼猴桃不屬於感光食物，所以即使在白天吃了之後，也不會擔心自己的臉上會出現大量的斑點。

2、補氣血

女人想要讓自己的肌膚更加的白皙，還需要給自己補氣血。相信大部分的女人在給自己補充氣血的時候，都比較喜歡吃阿膠。但其實阿膠這樣的產品價格會比較貴，並且有部分的阿膠質量也不是特別的好。

所以我們可以選擇其他的食品來幫助我們補充氣血，紅棗就是一種非常不錯的選擇。紅棗不僅吃起來非常的爽口，並且還可以有效地幫助我們補充氣血。女人的氣色好起來之後，肌膚自然而然會呈白裏透紅的狀態。

3、淘米水洗臉

淘米水當中有着大米的營養，不僅有非常豐富的碳水化合物，同時還富含着大量的蛋白質，所以用淘米水來洗臉，可以讓我們的肌膚變的更加的細嫩和白皙。

淘米水洗臉的方法也非常的簡單，首先我們需要準備淘米水，然後用淘米水來清洗自己的肌膚，這個時候就不需要使用潔面產品。用淘米水清洗完之後還需要用清水再次的沖洗，這樣能夠幫助我們更好的護理自己的肌膚。長期用淘米水洗臉就可以幫助我們讓肌膚變得更加的白皙。

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多吃和多喝一些可以變白的食物，比如西紅柿，檸檬汁，純牛奶。謹記，在吃了西紅柿和喝了檸檬汁之後，不宜曬太陽，因爲西紅柿和內檸檬是感光食物，吃了之後曬太陽，皮膚很容易變黑。

早晚用洗面奶洗臉，其他時間用清水勤洗臉，把留在臉上的污垢洗乾淨，看起來會讓臉更白。

選擇一些可以美白的護膚品。這樣效果顯著。

記住一點，要重視保溼，想要變白保溼是第一步，所以，你還應該選擇一些保溼的護膚品。

平時儘量遠離太陽，如果要外出，則要最好防曬措施，比如塗防曬霜，穿防曬衣，撐傘，戴帽子等。

使用電腦或者其他有輻射的多媒體的時候，適當地塗一些隔離霜。

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1、我們應該在食物上來改善自己的皮膚，含有絡氨酸的一些食物就要少吃，比如一些土豆、紅薯等。還可以多吃一些含有維生素C 的食品，因爲維生素C中含有可以美白的成分，例如，紅棗類的食品，西紅柿，橘子橙子之類的，還有一些新鮮的綠色蔬菜等等。維生素E也有美白的功效。含維生素E 的水果和蔬菜也有很多，例如有菜花、捲心菜、芝麻系列的食物等。

2、除了通過飲食方面改變皮膚顏色，還要注意平時的防曬，尤其是在夏天，太陽的紫外線更加嚴重。陽光是最容易讓我們變黑的，無論是雨天還是陰天，在戶外的時間待得久了，都會導致我們的皮膚快速曬黑，所以在出門的時候我們一定要採取防曬措施，例如撐太陽傘，戴墨鏡或者帽子，在外露的皮膚上擦抹防曬霜或用防曬噴霧。並且每天的上午十點到下午三點的這段時間是陽光最強烈的時候，所以我們要儘量躲開這段時間出門。

3、自己身體的生物鐘也與皮膚有着緊密的聯繫，如果一個人長期休息不好，睡眠上的作息規律較亂，那麼他的皮膚一定是黃色暗淡無光的，因爲失眠熬夜不僅僅會影響健康，還會是皮膚血液循環變慢，這樣子的話就會是皮膚變差，所以，我們大家一定要保持一個健康的心態，要按時按點的休息，纔可以讓自己的皮膚變白變光滑。