牙齒維護保養。在日常生活中，我們經常要用到牙齒，我們平時也應該多維護保養自己的牙齒，這樣牙齒纔不會出現什麼小狀況。那麼接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下牙齒維護保養的相關內容。
牙齒維護保養1
早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因爲一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裏外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。
儘量少用牙籤。
牙籤，爲什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裏，不然儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，儘量少用牙籤。
少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因爲碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，爲了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
牙齒維護保養2
謹防牙齒衰老
1、怎樣防止牙牀萎縮
爲使牙齒保持健康狀態，請每年兩次洗牙並請牙醫進行一次全面性的檢查。讓你的牙齒遠離焦油及溶菌，可使牙牀堅固、靈活而不會萎縮。另一點必須注意的是，無論年齡大小，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢。請牙醫檢查一下你刷牙的方法是否正確。如果你太粗心，刷牙時來回刷而不是旋轉着刷，就可能使牙牀過早萎縮。另一個預防措施是使用一種帶橡皮頭的牙刷，每日按摩牙牀。
2、磨牙與整牙
有多種可供選擇的方法使牙齒年輕、健康。可以考慮磨牙或整牙。這是將幾隻牙齒的邊緣磨光，使牙齒更加迷人。
如果牙齒已經變色，可以詢問牙醫有關牙齒脫色、粘結事宜或烤鑲嵌瓷牙。即使牙齒有縫隙，也可在鑲嵌上加以改善。如果你缺損了一隻牙，這種方法還可以避免換牙。
3、保持牙齒健康
30歲：牙齒開始變色。——牙釉質變薄40歲：牙齒開始輕微鬆動，引起變形，出現縫隙。——牙牀開始萎縮——原有琺琅質開始腐化50歲：牙齒變得易碎，易感染而損壞。
細心保護方法：
(1)正確刷牙和使用牙縫拉線清除牙垢。
(2)每年兩次看牙醫，進行檢查和清洗。
(3)選擇脫色、粘結或鑲嵌瓷牙。
(4)對已經發生變化的牙齒補鑲或整形。
牙齒髮黃的原因
1、生長因素
牙齒在生長的過程中會形成許多的四環素沉積在牙內，使得牙齒表面變得偏黃和棕色，另外當體內鈣質的流失時，牙齒堅硬度的降低會使得對事物色素的`吸附力加強，也會使得牙齒變黃。
2、飲食習慣
我們的牙齒表面其實有很多的細菌，日常飲用的茶類、可樂以及飲用水中的些許礦物質都被會這些細菌分泌的黏性物質所吸附，造成牙齒漸漸變黃變黑的情況發生。
3、生活衛生
沒有早晚刷牙習慣的話，讓牙齒的負擔增大，使牙齒表面堆積很多“垃圾”，例如軟垢、茶漬、食物殘渣等等。而這些牙齒髮黃是因爲不注意口腔污染造成的。
快速美白牙齒方法
健康牙齒：一般解決辦法
1、牙貼
操作時間：幾天左右
美白效果：持續時間不長
不適合人羣：牙周炎患者和青少年
每天貼一兩次，每次貼一定時間，如半小時，連續貼幾天就可以變白。市面上的美白或增白牙貼，主要通過雙氧水等有漂白作用的物質嗎，對牙釉質進行漂白，短期內對煙、茶、菌斑等引起的牙齒變黃有比較明顯的增白作用。
小提示：牙貼的作用是把牙釉質上染上的顏色去掉，對四環素牙和氟斑牙沒效果。
2、洗牙
價格：幾十元到幾百元不等
西藥的主要目的是清除牙結石和牙菌斑，同時也可以去除因抽菸、喝茶等造成的牙齒輕度着色。洗牙能在一定程度上使牙齒變白。相對爾雅是一種健康無害的美白方式。
3、牙齒美白筆
適合人羣：只適用於自然生長的、健康的牙齒和牙齦。
美白效果：可保持6個月左右
這種方式很像塗指甲油，刷牙後，用牙齒美白筆的軟質刷子蘸上美白液，用上下的方式塗在每顆牙齒的正面上即可，不用漱口，只需15分鐘內不要吃任何東西不喝任何飲料。據說“美容大王”大S是這種美白牙齒的擁戴者。但是，天天2次，7天左右即可見到效。
不健康牙齒：特殊解決辦法
1、冷光美白
操作時間：30分鐘左右
美白效果：2年左右
價格：一千至以上不等。
冷光美白的方法實在前面的牙，大概上下各八顆的樣子，具體也得根據實際來，外側覆蓋上美白劑，用特殊的冷光光源照射美白劑，使短時間內滲透到牙齒硬組織中，從而是牙齒變白。
2、超聲波潔牙
操作時間：30分鐘左右
美白效果：不持久
價格：一百多左右。
適合人羣：有點疾病患者不適合，需要聽從牙醫建議。
超聲波潔牙術就是通過超聲波的高頻震盪作用，去除牙齒上的牙結石、煙漬和茶斑，可以防止牙齦出血或者牙齒鬆動的情況，幫助治療牙周炎等口腔疾病，而且對牙面的損害非常小，治療方便，效果明顯，不會傷害到口腔健康洗牙後一般不影響進食。由於牙齒結構的原因，有些人洗牙後會出現敏感症狀，尤其牙石越重牙周炎症越明顯者，過敏症狀越明顯。這種過敏的疼痛是激發性的，持續時間短，刺激去除後疼痛即消失，一般不需採取特殊處理，多在2周到1個月可以逐漸消失。較嚴重影響進食者可作脫敏治療。同時洗牙後主要做的就是自我的口腔衛生維護，如採用正確的方法刷牙，使用牙線，牙間刷等，以控制菌斑的形成。
3、貼面
操作時間：立馬變白
美白效果：幾年更換一次
在牙齒的表面貼上一層與正常牙齒顏色相近的材料，遮住牙齒本身的顏色，立竿見影，牙齒馬上變白，費用一般較低。
4、烤瓷
價格：400以上。
適合人羣：牙齒壞死、有裂紋、殘缺。25歲以上最適合，16歲以下不要做。
這種方法小編是不推薦的，只是寫出來給大家瞭解，因爲烤瓷需要將正常的牙齒磨小，再戴上牙套，這樣對牙齒會有損傷，可能傷及牙髓引起併發症，就會得不償失。而且烤瓷與原來的牙貼合不好，會成爲細菌繁殖場所，引起牙齦炎，清理起來很麻煩。也會帶來痛苦。
小貼士：小編認爲，要三思後行，多看實例，不要爲了近期效果而得不償失。
怎樣選擇適合自己的牙齒美白方法
1、如果牙齒本身顏色正常，只是因牙結石和菌斑附着在上面，而使牙齒變黃、變黑，只需要通過洗牙就好了。
2、如果牙齒本身顏色不正常，呈現黃、灰黑、黑褐色等，就需要根據牙齒着色程度和深度採取相應的治療方案。
3、如果色素在牙釉質層，可採用冷光美白的方法使牙齒顏色變白。
4、如果色素位於更深層，可採用貼面方法，在牙齒外面貼上樹脂或瓷面。
5、如果已經壞死，可採用烤瓷牙。
預防牙齒問題的按摩方法
按摩牙齒方法一：按摩牙齒功
將雙手洗乾淨，將左手食指深入口腔內，按摩右側上下牙及齒齦，按摩各36次；用右手食指同樣按摩左側牙齦36次，每天早晚各按摩1次。
功效：長期堅持可使牙齦豐滿，牙齒堅固，還能預防牙周炎。
按摩牙齒方法二：牙刷按摩
可在刷牙的同時進行按摩，將牙刷毛壓在牙齦上扭轉45度，牙齦受壓暫時缺血，當牙刷毛放鬆時，局部血管擴張充血，反覆做前後短距離顫動。
功效：可以改善局部血液循環，增強抵抗力。但在牙齦急性炎症及大量牙結石未清除之前不宜做此按摩，以免加重炎症與出血。
按摩牙齒方法三：口外手指按摩
將右手的食指放在牙齦相應的面部皮膚上，按一定的順序，做局部旋轉移動按摩。
功效：可以提高牙齲組織對外界刺激的抵抗能力，減少牙周及至各種口腔疾病的發生。
