保護牙齒的好方法

保護牙齒的好方法，有一句話說的好，牙疼不是病，疼起來真要命，很多人的牙齒都有或多或少的問題，要麼是不夠白，要麼是有蛀牙，要麼經常牙疼，牙齒是需要好好保護的，下面是保護牙齒的好方法。

保護牙齒的好方法1

（1）每天刷牙兩到三次。

早上晚上都要刷牙，刷牙的時候要耐心細緻。飯後最好用漱口水漱口，清潔乾淨口腔裏的食物殘渣。

（2）掌握正確的刷牙方法。

使用軟毛刷刷牙，同時注意刷牙的力度不要太大，否則會損傷牙齦。使用巴氏刷牙法刷牙，用牙刷在牙齒上來回顫動。除了牙齒不要忘記輕刷舌頭表面。

（3）使用溫水刷牙。

過燙或者過涼的水對牙齦會產生一定的刺激，給牙齒帶來不適感，使用溫水刷牙可以減少對牙齦的損傷。

（4）每年洗一次牙。

有些食物殘渣僅僅依靠刷牙很難清理乾淨，這些殘渣隨着時間的積累就會形成牙石，危害牙齦健康。因此最好每年洗一次牙，清理掉這些牙石，同時也能監測牙齒情況，有問題早發現。

（5）用吸管喝碳酸飲料。

碳酸飲料對我們牙齒健康有很大的危害。當我們直接用嘴大口喝的時候，這些碳酸飲料浸泡着牙齒，容易腐蝕我們的牙齒。所以最好用根吸管，減少碳酸飲料對我們牙齒的損害。

保護牙齒的好方法2

1、刷牙

刷牙是我們每天都在做的'事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是爲了可以更好的保護牙齒，並且能有預防蛀牙的出現，刷牙的好處有很多，但同時刷牙也要講究方式方法，你每天刷對牙了嗎。

很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鐘都不到，其實正確的刷牙時間應該至少是三分鐘，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護牙齒，要記住哦，刷牙的力度並不是越大越好。

2、少吃甜品

想要保護牙齒的健康，那麼就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對於牙齒是有害的，如果說實在是忍不住，那麼可以在吃飯之後適當的吃點，因爲飯後吃可以大大減少對牙齒的危害。

3、多吃護牙食物

想要牙齒健康，那麼水果蔬菜不可少，當然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個健康的牙齒跟口腔疾病的預防是相連的，因此每年都要定期的去進行口腔體檢。