牙齦怎麼保養，牙齦的保養對於每一個人的牙齒來說都是非常重要的，只有正確的方法才能保養好牙齦的健康，但很多人都不清楚牙齦怎麼保養。以下的文章詳細講述牙齦怎麼保養，希望對想要了解牙齦怎麼保養的朋友有所幫助。
牙齦怎麼保養1
1、 第一點就是應該注意及時的注意口腔清潔，應該用鹽水或醋水經常的'簌簌口。每次吃完飯之後，口中會留下很多的殘渣，形成牙垢。如果不及時的處理，就會形成牙周炎。所以先倒一杯白開水，然後再加入少許的鹽或者是醋。涼了之後再漱口。
2、 第二點就是應該注意個人飲食習慣。飲食習慣應該以清淡爲主，尤其是夏天的時候多吃一些綠豆湯西瓜，不要吃辛辣的食物，每天都應該多吃蘋果香蕉，多喝牛奶。每天都應該注意休息，提高睡眠質量，不要熬夜加班。多吃新鮮的蔬菜瓜果。
3、 第三點就是應該注意刷牙方式，選擇好的牙刷和牙膏。每天早上起牀和晚上睡覺之前都要進行刷牙，不要偷懶。要選擇納米牙刷，選擇好的牙膏，不要使用便宜的牙刷和牙膏。多吃一些有助於降火的食物，多喝白開水，金銀花茶枸杞菊花茶。
注意事項：
一定要注意及時的口腔清潔，注意刷牙。多吃一些高纖維素，要注意休息，不要熬夜加班。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天都應該注意運動鍛鍊。最後，祝您生活愉快。
牙齦怎麼保養2
有色食物：任何有色的食物或飲料，比如意大利麪醬、藍莓、咖啡或者紅酒，都會給牙齒染色。當然要完全遠離這些食物也幾乎是不可能的，你可以採取一些措施，例如有節制的食用有色食物，或者吃完以後及時刷牙，或者定期做牙齒美白。
糖：任何含糖的食物對你的牙齒都不好，而過度吃甜食，那問題就嚴重了，不管是糖果、蘇打甚至是水果！口腔中唾液會阻止產生易導致生成牙菌斑的酸，而甜食裏的糖會阻止唾液的這種中和反應，這樣就會產生蛀牙。我們建議：如果你不能在吃完糖果或者甜點之後立即刷牙，至少用水漱口。這能夠去除黏在你牙齒和牙齦上的糖。
吸菸：吸菸有害健康是衆所周知的，而吸菸對於口腔健康也是有威脅的。吸菸會讓口腔乾燥，減少唾液，因此導致更多的蛀牙和牙菌斑，同時它還會將牙齒薰黃，更不用說大大提高口腔癌症的發生率了。
保護牙齒：不吃諸如意大利麪醬或者紅酒這類食物當然是很難的，但你可以學習其他方法來保護牙齒。咀嚼不含糖的口香糖對牙齒非常有好處，因爲咀嚼能夠讓口腔分泌更多的唾液，能夠中和口腔中的酸，並且防止牙菌斑。需要注意的是一定要不含糖的口香糖，否則會適得其反。另外不要忘了用牙刷或者牙線清理牙齒，每天兩次。
