月經後吃什麼減肥最快最有效，愛美之心人皆有之，苗條的身材更是衆多女性的追求，對女性而言，月經後確實是一個比較好的減肥時期，通過飲食調整就可以達到，過度減肥不提倡，要根據自己的身體條件來 ，請看小編整理的月經後吃什麼減肥最快最有效。
月經後吃什麼減肥最快最有效1
1、堅果
提到減肥零食，堅果絕對是最好的選擇之一。雖然它們的熱量並不低，但是營養價值卻非常高，尤其是飽腹感特別強，一般只吃幾顆就能解決我們的食慾和飢餓感。每天控制好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。
2、酸梅
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
3、蜂蜜
蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便祕的狀況，並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。
4、紅茶
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。
5、奇異果
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的`小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。
6、木瓜
木瓜口感軟糯，比冰淇淋還綿滑，給人一種像太陽一般熱烈但溫暖的放鬆感。就是這種通常被認爲熱量很高的食物，其實熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低。木瓜有分解脂肪的效果，是因爲木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。
月經後吃什麼減肥最快最有效2
在經期過後，也就是女性月經剛剛乾淨，一般是乾淨一週以內，這個時間段是減肥的快速期。飲食減肥是最常見的減肥方法之一，女性朋友在月經過後這一個禮拜內，在飲食上的安排至關重要，因爲這關係到減肥的效果。一般建議，在這段時間內，吃一些營養豐富且容易消化的食物，要適當的吃一些高蛋白、低脂肪、低熱量、低膽固醇的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，不要吃油炸類、燒烤類的食物。早餐儘量吃的有營養一些，中餐在營養的基礎上要吃飽，但不能吃太多的肉類。晚餐的話，可以喝一點清淡的粥類或者吃幾個水果即可，切忌大魚大肉。這個時候還要控制高熱量，高糖分，高油脂的食物攝入。比如肥肉，碳酸飲料，奶酪，蛋糕，這些高熱量的食物容易導致脂肪的堆積，影響減肥的效果。在這個時候的話，不要去吃減肥藥，因爲減肥藥的副作用相對會比較大，很容易導致內分泌紊亂，出現月經不調等現象。這個時候再配合有氧運動，比如每天堅持30分鐘以上的慢跑。
