【導讀】：現在大家都提倡純天然、粗加工的有機食物，女性在日常生活中更是要注意飲食，只有吃的健康我們的肌膚纔會健康細膩，今天小編爲大家推薦4類純天然食材，女性多吃可以預防肌膚衰老，讓皮膚光滑細膩。
不僅僅是夏季會有紫外線，冬季的紫外線也會刺激到我們的肌膚，使之產生大量的氧化自由基，而這種物質容易破壞肌膚的細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，使皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性。
在日常生活中也有許多你看不見，無形的污染，在慢性傷害你的肌膚，這也是爲什麼人年齡越大，皮膚也會慢慢的沒有以前那麼光滑細膩了。所以，我們要從小事做起，先從飲食開始。
大豆製品
女性應該多吃豆製品，比如說早晨一杯鮮榨豆漿，大豆中含有異黃酮素，它是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化。
用黃豆做出的豆漿和豆腐之類的豆製品，具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
穀類粗糧
有句俗話說，“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類的食物中含有豐富的維生素B和維生素E，這些都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
茶品
男人喜歡喝茶，女人也要多喝茶，因爲茶中富含茶多酚，它是一種強力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
水果
水果不用多說了吧，水果中不僅含水量充足，還含有大量的維生素C，而這種物質可以說是永遠的美膚聖品。比如說番石榴、奇異果、草莓、聖女果等。
另外，女人平時也可多喝酸奶，不僅有抗衰老的功效，每天喝一杯，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。而且如果將酸奶用於面部按摩，還可以溫和地去除面部黃氣。
