現代新媽媽選擇剖腹產的比較多，因爲進行手術後有一個恢復的過程，所以新媽媽很難及時進行運動，運動的減少，產後營養物質吸收的多，自然造成新媽媽依然保持“大腹便便”的形象。
可是很多新媽媽並不願意如此形象示人，特別是生產前身材不錯的媽媽。所以產後減肥是產後新媽媽共同想努力的方向。那麼在這個時期，如何保證新媽媽產後、術後恢復、寶寶營養的需要，同時又能讓身材恢復爲以前模樣呢？那新媽媽可不能進行簡單的減肥，而是應該是營養減肥，這可是有八條減肥關鍵要記牢了：
減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留下的糖與渣）
蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。
減肥沒有失敗，只有放棄，若沒有毅力，請讓我幫你輕鬆減肥。
醫學上對減肥有明確的定義：減少脂肪；增加肌肉量；增強人體臟器功能，在提供全面均衡營養的同時，保證身體健康的前提下安全有效地減肥。這也就是營養減肥的內涵，就是要在健康安全基礎上，通過補充均衡的營養元素達到燃燒脂肪的目的，減肥同時調整新媽媽的亞健康和改善新媽媽的健康狀況，修補產後受損的組織和器官，讓新媽媽恢復美麗苗條的身材。所以，新媽媽一定要從營養角度出發，在不傷害自己和寶寶的前提下進行適度、循序漸進的減肥，纔可以讓自己既減出美麗，更能減出健康！
