綠豆百合美白湯、羊奶雞蛋羹、檸檬冰糖汁、牛奶核桃飲等。
1、綠豆百合美白湯:
將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
2、羊奶雞蛋羹:
羊奶250毫升,雞蛋2個,冰糖50克。用淨水適量將冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸,即可食用。
3、檸檬冰糖汁:
將檸檬榨汁,加冰糖適量,飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的.作用。
4、牛奶核桃飲:
牛奶、豆漿、黑芝麻各200克,核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻,慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨,磨好後倒入鍋內煮沸,後加入少量白糖調味,也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。
每日1次,每次1小碗。可經常食用。
5、桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁30克,牛乳300克,豆漿200克,黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,逐日早晚各吃1小碗。
功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
6、山楂橘皮飲:
山楂、橘皮各適量,加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
7、美膚汁:
雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。
早晚各吃10毫升,用開水兌。
8、消斑飲:
黃豆、綠豆、赤豆各100克,白糖適量。將上述豆洗淨浸泡至脹後混合搗汁,加入適量淨水煮沸,用白糖調味飲服,1日3次。
一、美白祛斑湯
材料:綠豆5錢,赤小豆(紅豆)5錢,百合5錢。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
二、綠豆老鴿湯
材料:鴿子1只,綠豆適量。
做法:
1、鴿子洗淨去內臟,切成大塊,綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水後放入材料。
3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效:有涼血排毒之功效,常飲會使皮膚滑淨,淡化斑痕,還能減少痘痘。
三、玉竹沙蔘豬肺湯
材料:玉竹、沙蔘、薏仁、豬肺均適量。
做法:
1、將少量玉竹、沙蔘和薏仁洗淨。
2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗淨後切塊,放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。
3、煮開一鍋水放入所有材料,中火煮2小時左右即可調味食用。
功效:玉竹,《神農本草經》稱爲女萎,列爲藥中上品,好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲,可以有美容養顏的作用。
四、白裏透紅桑椹湯
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法:
1、水煮開,放入桑葚罐頭略再煮開,盛入杯中。
2、待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裏,略攪,若味道需濃些的`,可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其爲精華部分)。
功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
五、冬菇鳳爪湯
材料:雞爪15只,花生、飯豆各120g,冬菇10朵,鮑魚片4片,紅棗6枚,鹽一小匙。
做法:
1、雞爪洗乾淨,入滾水汆燙,去除泡沫和血水後撈出來,以涼水洗乾淨。
2、紅棗洗乾淨,花生、飯豆洗乾淨,浸泡至軟;冬菇洗乾淨,泡軟,去蒂。
3、鮑魚片洗乾淨,泡軟備用。
4、鍋里加適量的水,放入全部材料,旺火煲滾,改中穩火煲3小時,至花生,飯豆,雞爪熟透後,放鹽調味。
功效:冬菇鳳爪美白祛斑湯裏冬菇補氣血,適合氣虛頭暈,貧血或者抵抗能力差,年老體弱者食用;花生皮有相當好的止血作用,煲湯時不要剝掉花生皮。本款美白祛斑湯有預防淤斑的作用,可以讓舊的淤斑及早褪去。
自制美白去斑面膜的方法
紅茶麪膜
用料:紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、麪粉少許、水適量。
做法:將紅茶與紅糖加水煎煮片刻,冷卻至37℃~40℃;加入麪粉調勻,塗於臉上,15分鐘後洗淨。
功效:使皮膚白皙、滋潤。
珍珠粉美白麪膜
用料:珍珠粉適量、牛奶。
做法:先倒一些珍珠粉在乾淨的容器裏,再配以少量牛奶混合調勻。
用法
1、爲了使敷在面上的珍珠粉不脫落,可在其中加一點蜂蜜,量不要太多,否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。
2、然後,用溫水清洗面部,將調好的'珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上,雀斑處多按摩一會兒,以促進血液循環。
3、20分鐘之後用溫水洗掉,臨睡前做爲宜。
功效:祛斑、美白、減少過敏症狀。
蜂蜜美白麪膜
用料:麥粉、蜂蜜。
做法:2勺麥粉+1勺蜂蜜,攪成糊狀。
用法:敷面,20分鐘後,用純淨水洗淨即可,然後,用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚,一段時間後,肌膚又白又嫩,充滿光澤。
功效:敷面上乘,細膩白嫩。
怎麼自制淡斑面膜?
取適量珍珠粉,海蔘0.5克,牛奶,先將一些珍珠粉倒入乾淨的容器中,加入海蔘粉,並與少量牛奶混合攪拌均勻。
爲了防止塗在表面的珍珠粉脫落,加入少許蜂蜜,不要過多,否則珍珠粉會不均勻塗抹在臉上。