祛斑食物推薦，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜的見證，改變自己容貌的方法其實有很多種，這些工序其實可以不用那麼的複雜，食療改善皮膚是美容的第一步，這些祛斑食物推薦你學會了嗎？
祛斑食物推薦1
1、獼猴桃
獼猴桃被稱爲“水果之王”，其中含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾肌膚深處黑色素的形成，在一定程度上能夠預防色素沉澱，保持皮膚白皙，進而達到去除斑點的目的。
做法：取一個新鮮的獼猴桃，去皮後切成小塊，然後放入榨汁機，加入適量礦泉水，將其打成液體，打好後倒入碗中，最後可以在獼猴桃汁中可以適量的蜂蜜，將其直接飲用即可。
2、檸檬
衆所周知，具有一定的美白作用，在在現實生活中有很多MM將其作爲美白的必需品來使用。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，美白肌膚，從而達到去除斑點的作用。
做法：去一個檸檬，將其洗乾淨後切片，加入溫開水泡水飲用，同時也可以加入適當的蜂蜜。
3、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠有效的抑制皮膚黑色素的形成，西紅柿不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成喲！
做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚，15分鐘後用清水洗淨即可。小編提醒，榨好的西紅柿汁也可以直接飲用喲！
以上就是小編爲大家推薦的3種祛斑食物，好吃有美容，你還在等什麼呢？趕快來試一試吧！
祛斑食物推薦2
祛斑TOP1：獼猴桃
祛斑指數：★ ★ ★ ★
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的.維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的人不可多吃，容易腹瀉。
祛斑TOP2：西紅柿
祛斑指數：★ ★ ★
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令你面色紅潤。
2、你還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
祛斑TOP3：檸檬
祛斑指數：★ ★ ★
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬是光敏性食物，用檸檬精油塗皮膚12小時內，不要曬太陽。因爲塗在皮膚上的量比吃進去的要多得多，被日曬後美白不成反美黑。
對於正常人來說，不需要刻意迴避這些蔬菜、水果，每天進食多種蔬菜、水果，是攝取維生素，保證皮膚健康、美麗的前提。
祛斑TOP4：冬瓜
祛斑指數：★ ★ ★ ★
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著，可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
祛斑TOP5：黃豆
祛斑指數：★ ★ ★ ★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑TOP6：牛奶
祛斑指數：★ ★ ★ ★
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
祛斑TOP7：帶穀皮類食物
祛斑指數：★ ★ ★ ★
隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用
