怎麼能使胸一夜之間變大，胸部是女性的美麗象徵，性感迷人的美胸總是能勾住男人的眼球，也是女人驕傲的資本，挺拔、健康的乳房是每個女人追求的夢想，下面看看怎麼能使胸一夜之間變大。
每天晚上怎麼做可以把胸變大
夜間睡眠時期也是胸部發育的時期，可以通過合理有效的按摩、運動、飲食，以及保持健康的睡姿等均有助於胸部變大。
1、按摩：
按摩乳房可以加速乳房血液循環，促進乳房發育。按摩時可順時針環形按摩胸部，或者用雙手虎口將乳房由外向內推，每次十分鐘左右，或取站立位，三根手指併攏，按壓腋下與乳頭平齊的天谷穴，左右分別按壓三次。
還可以由下往上推動按摩乳房、環狀按摩乳頭中央，注意按摩力量要適度，不可過重，力量過重容易造成胸部不適，力量過輕達不到促進血液循環的效果，按摩後配以熱敷效果更佳；
2、運動：
胸大肌位於乳房下方，胸大肌豐滿、發達也會使胸部看起來更大，每天晚上可以做豐胸運動，主要進行胸大肌的.鍛鍊，如擴胸運動、俯臥撐、游泳等均可以促使胸部增大；
3、飲食：
夜間睡眠時期是胸部發育的時期，需要保證足夠的營養供給，晚餐不可減量或不吃，食用有助於胸部發育的食物，如木瓜、牛奶、黃豆、花生、紅棗等，有助於補充蛋白質和脂肪，從而利於促進乳房的發育；
4、睡姿：
睡姿對胸部的發育也很重要，注意睡覺時避免俯臥位，不要壓到胸部。可以選擇仰臥位或者側臥位，並且晚上睡覺時儘量不要穿胸衣，或者選擇較爲寬鬆的胸衣，保證乳房的充足的血液供應。
最有效的豐胸運動精選
第一套豐胸運動：
1、張開雙臂，緩緩擡頭，保持身體直立。兩手握拳，雙臂擺在胸前，雙足張開與胳膊平衡，雙臂左右展開，加力於肌肉上。
2、開始按摩背部：單手向後撫背，保持10秒，左右交換重複5-10分鐘。
3、將雙手合掌，放於胸前，集中力量在手掌，由兩邊推力於中間，每天保持5-8次，這樣也是可以具有豐胸作用的。
4、伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持數秒，重複5-6分鐘，這樣的重複性運動是最有效果的方式了。
5、最後進行擴胸動作：雙臂伸開，可鍛鍊胸肌，預防乳房下垂，並且也具有豐胸的效果。
注意過程中一定要做到擡頭挺胸動作收緊肌膚彈力，因爲在運動時候，擡頭挺胸可以保持胸肌彈性，可實現完美曲線。雙手的擡高幅度是整個運動效果的關鍵，因此在每次擡高雙手的時候要注意，一定要讓雙手擡到最高處，這樣纔會有更好的效果。
這就是一套非常簡單的.豐胸運動，對於普通女性來說都是非常的簡單，只要每天抽出一些時間進行聯繫，長時間下來，你的胸部一定會擁有非常大的效果。
第二套豐胸運動：
1、雙手輕輕的合攏，將雙手慢慢地擡高，直到伸到最高處。
2、這個姿勢維持3秒鐘，之後再重複10次。
3、雙手擡高平舉形成一條直線，並且雙手握拳放在胸前。
4、呼氣，將雙手慢慢地向上舉起，知道雙手達到最高處。
5、停留3秒鐘之後將雙手放下，這個動作重複10次，
功效：這個豐胸運動可以刺激到胸部的荷爾蒙，讓荷爾蒙快速分泌，從而達到快速豐胸的效果。除此之外，這個動作還可以防止胸部下垂，讓胸部始終保持着堅挺豐滿。
1、運動豐胸法
運動能夠豐胸是很多女性都知道的事情，如果想要豐胸可以多做一些擴胸運動和深呼吸運動，這樣比較有利於讓你的胸肌變得比較的發達，但是很多時候女性採取了運動的方式進行豐胸了，但是效果確實非常的不明顯。
這是因爲運動的方式豐胸效果是比較慢的，需要長期的堅持運動才能夠見到效果，豐胸運動之所以效果不明顯是因爲沒有得到根本性的鞏固。
一旦是運動停下來，原來胸肌就會恢復到原來的狀態，豐胸的時候不僅僅需要運動，還需要及時的進行按摩，這樣纔可以使得運動的效果得到很好的鞏固，
堅持的時間比較的久了，就可以讓你的胸部變得又大又堅挺，特別需要注意的是豐胸運動需要長期堅持纔可以哦。
2、飲食豐胸法
人最離不開的就是吃，如果能夠通過飲食調節獲得豐胸的效果，那當然是再好不過的了，其實世界上真的有很多的食物能夠起到非常好的豐胸效果，
比如那些富含維生素e和維生素b的食物就能夠起到很好的豐胸效果，像是動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，另外，還可以多吃一些捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3、戴大半號的胸罩
女性乳房表層細胞很敏感，通常會在外力作用下，採取“逃避式”的應激反應，縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。
所以如果女性所戴的胸罩罩杯比較小的話，就會導致乳房爲了適應這個比較小的罩杯而越來越小，所以廣大的女性朋友一定要選擇比自己的罩杯大半號的胸罩最好，因爲這樣有利於豐胸，
另外，胸罩的'肩帶也不應該過緊，胸罩的質地應該選擇透氣的純棉質的材料最好。
4、按摩豐胸+豐胸產品
按摩可以起到很好的豐胸效果這個也是很多人都知道的，所以可以對自己的胸部進行一些按揉，這樣可以促進胸部的發育，但是需要注意的是這個方法也是需要長期的堅持的一個方法，如果在按摩的基礎上再加上一些豐胸產品，那麼效果就會更加的好。
如何快速豐胸
學會吃點阿膠
阿膠是十分好的滋補食物，但是你知道嗎?阿膠是可以用來豐胸的，一般每日量以3--9克爲宜，把它切的小小的，放在鍋子裏熬成液態，可以放少許糖或者蜂蜜調味。
這是十分常見的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。
穿支撐內衣
穿支撐內衣對那些鬆弛下垂型效果特別好。調整型內衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去，讓你胸部很快變大。另外晚上睡覺時別穿內衣，讓身體處於放鬆狀態，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。
每週做3-4次美胸運動
豐胸運動對於豐胸來說效果也是很好的，適當的豐胸運動可以使胸部變得完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。
多吃豆製品
豆製品還優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。瘦人怎麼豐胸效果好?豆製品必不可少。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。
有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。
