皮膚沒彈性鬆弛

皮膚沒彈性鬆弛，女性朋友由於在中年的時候就會出現面部皮膚鬆弛的情況，皮膚的自愈能力在慢慢變弱，也有可能是因爲肌膚保溼能力下降，肌膚細胞受到損傷，以下分析皮膚沒彈性鬆弛。

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皮膚鬆弛沒彈性怎麼辦

1、皮膚鬆弛沒彈性，需要補充膠原蛋白。平時可以選擇口服一些膠原蛋白產品，還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物來補充身體所需。

2、皮膚鬆弛沒彈性，需要多吃營養食物。可以多吃一些營養豐富的食物來調理，如蜂蜜、牛奶、西蘭花、三文魚、胡蘿蔔、肉皮等。

3、皮膚鬆弛沒彈性，需要多做有氧運動。每天堅持有氧運動，可以增強皮膚彈性，收縮鬆弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等，可以幫助皮膚恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊緻。

皮膚鬆弛沒彈性的日常注意事項

1、建議作息規律、情緒穩定、不熬夜。

2、適量多吃含vc、vE及膠原蛋白豐富的食物。

3、多喝水，不吃油膩辛辣刺激性食物，避免在陽光下長時間直曬。

4、用抗皺效果好的護膚品。

5、長期調理對改善皮膚有幫助。

皮膚沒彈性鬆弛2

皮膚鬆弛表現指數

初級指數：毛孔突顯

25歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。

中級指數：面部輪廓變模糊

即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。

高級指數：鬆弛下垂

顴骨上的皮膚不再飽滿緊緻，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻脣溝（也叫法令紋)；不胖，但不可避免的出現了雙下巴。

造成皮膚鬆弛的原因

1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨着時間而退化，令皮膚失去彈性；

2、皮膚的支撐力下降。脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂；

3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。

預防皮膚鬆弛

在皮膚鬆弛之前，有效的做好預防皮膚鬆弛的工作，就能防止或者延緩皮膚鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態，下面提出幾點建議，以幫助大家更好的預防皮膚鬆弛。

保持皮膚清潔乾淨：面部油污、灰塵太重，着妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保溼營養水，在保持清潔的同時爲皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。

保持飲食均衡營養：暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。

注意防曬：90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。

一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保溼，使皮膚保持緊繃有彈性。

保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、擡眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

適當去角質：女性都愛在美容院做面部去角質，但過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變幹變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質1個月輕微適度的做一次是最好。

皮膚沒彈性鬆弛3

日常飲食調理

維生素能夠幫助防止皮膚鬆弛、保持皮膚細膩滋潤，所以皮膚出現鬆弛下垂的朋友一定要注意補充豐富的維生素。

補充維生素E

維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學活性，還能夠防止脂褐素沉着於皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、穀物等等。

補充維生素C

維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚鬆弛下垂的重要方法。

補充維生素A和B族維生素

維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細潤不可缺少的物質。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚鬆弛的方法。含豐富維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動物內臟、蛋類、奶類等等。

補充膠原蛋白

皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細膩而富有彈性的狀態，從而避免出現皮膚鬆弛。如果是皮膚鬆弛下垂的'話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海蔘等等富含膠原蛋白的食物。

補充水分

人體水分流失較多的時候，如果不能及時補充水分會導致皮膚出現乾燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的水分攝入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態，改善皮膚鬆弛。

攝入鹼性食物

身體中如果有機酸不能及時排出體外，又沒有足量的鹼性物質進行中和的話，很容易造成有機酸侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚細胞失去彈性活力，導致皮膚鬆弛。平時飲食中多攝入鹼性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。

外在護膚保養

拍打皮膚

潔面之後可以堅持拍打臉部皮膚，一是能夠幫助皮膚更好地吸收保養品，二是能夠促進皮膚的新陳代謝，鬆弛的皮膚也能變得更加緊緻。

正確塗抹護膚品

掌握正確塗抹護膚品的方法。塗眼霜的時候，先用無名指輕輕拍打眼角；塗面霜的時候，用掌心輕輕拍打臉頰；塗抹緊膚霜的時候向耳後輕輕提拉脣角皮膚，。掌握方法能夠防治皮膚鬆弛，減少皺紋。

注意防曬

注意做好防曬工作。特別是紫外線強烈的夏季，外出時一定要做好防曬措施，比如帶上遮陽傘、塗抹防曬霜等。

正確刮痧改善

皮膚鬆弛可能是因爲營養獲取不足導致的，通過刮痧的方法改善脾胃功能，能夠幫助維持皮膚彈性，減少過早鬆弛。

做法：用面刮法和雙角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎對應區；用平刮法從內向外沿着肋骨走向刮拭背部左側脾臟、胰腺體表投射區；用面刮法刮拭足三裏穴、陰陵泉等穴位。