皮膚光滑飽滿的女人，光滑細膩的肌膚是我們每個人都想要擁有的，但是隨着年齡的增長，受環境和飲食的影響，大部分人的皮膚都會出現一些變化，以下分享皮膚光滑飽滿的女人。
不想長皺紋，用溫水洗臉
洗臉是我們每天必做的一件事情。很多小可愛在洗臉的時候，喜歡溫度比較高的的水。
因爲，覺得熱一點的水，可以把我們皮膚毛孔徹底打開。洗的更乾淨、更徹底。還有一些小可愛經常用冷水洗臉，認爲冷水有收縮緊緻毛孔的效果。
其實，這兩個行爲都是錯誤的。
過熱的水會帶走我們皮膚的水分，皮膚會因缺水變得緊繃，久而久之，皮膚會更容易長細紋。過冷的水會刺激我們皮膚，讓我們皮膚變得敏感。
因此，溫水洗臉纔是正確的，溫水即可以清潔乾淨皮膚，又不會刺激皮膚。別小看了這個習慣，很多小事對我們的影響還是很大的！
堅持運動
運動可不僅僅爲了讓我們的體重變輕，運動還能給我們帶來健康向上的活力感，堅持運動還能讓皮膚變得更加的緊緻。
皮膚的狀態也會有變好的感覺，讓我們看起來不再那麼憔悴，不再那麼沒有精神，會讓我們更加的年輕有活力。
剛開始運動的朋友，不妨從基礎的運動開始做起吧，讓身體先適應運動的節奏，再慢慢增加運動量，如果不想在家運動的話，也可以選擇去健身房，那裏會有更專業的教練來教我們如何正確運動。
注重保溼
俗話說：“皮膚要好，先會保溼。”
尤其是在乾燥的環境之下（比如經常待在空調房），皮膚又是偏乾性的膚質，保溼顯得至關重要。
當肌膚擁有足夠的水分時，撫摸肌膚會明顯感覺到肌膚滑嫩柔軟的細膩，就像每次敷完面膜時，臉上的肌膚看上去總是給人一種晶瑩透亮“DuangDuang”的感覺。
在皮膚保持水潤的同時，更利於美白精華更好地被吸收。
首先，小編會先用熱毛巾熱敷在臉上，然後將爽膚水（保溼型）塗抹在臉上，此動作反覆2次；然後再塗抹一層潤膚霜，加以按摩，讓潤膚霜完全滲透於臉部，
最後，再噴一層保溼噴霧，促進皮膚收縮毛孔，緊緻肌膚。另外，堅持每週3次面膜，至少一週一次保溼面膜。
養成良好的睡眠習慣
再多的護膚技巧以及護膚品都是外在的改善方法，皮膚的好壞是由內而外呈現出來的，要想使皮膚健康有光澤，養成良好的睡眠習慣真的很重要。
年輕的時候熬一次夜，第二天早上起來依然元氣滿滿，到了熟齡的`年齡，熬一次夜過三五天，身體也很難恢復。
這個時候的皮膚狀態是暗黃無光的，眼周的黑眼圈也十分明顯，如果能在晚上11點鐘之前入睡，身體的新陳代謝能力會加快，皮膚慢慢的也會越來越好。
每天都要卸妝
愛美的女孩子出門前都會畫一個精緻的妝容，有一部分人卻會忽略卸妝的重要性，這是個很傷害皮膚的習慣。
化妝品殘留會堵塞皮膚毛孔，還會使膚色越來越暗黃無光，想要皮膚光滑白皙，每天睡前用卸妝產品徹底卸妝是關鍵。
做好日常防曬工作
紫外線是皮膚老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白皮膚不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！
一、養成好的作息習慣
要知道現在的人很喜歡熬夜，晚上11點前睡覺沒幾個人能做到！熬夜不僅會影響皮膚褪黑素的分泌導致膚色暗沉，同時還會帶來爆痘、黑眼圈等一系列問題。
“美容覺”不是說說而已，早睡早起是一個很好的美容美白方法！
女生躺在牀上玩手機
因此想要養好皮膚，首先就要從健康作息開始，晚上22點-05點是肌膚修復的黃金時段，養成早睡早起的規律作息時間
它帶來的好處是任何護膚品和醫美手段都無法媲美的，讓身體固定新陳代謝的生物鐘，及時排出肝毒，不給黑眼圈、斑點、暗黃存留的機會，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤有彈性。
二、早起一杯溫開水
女人是水做的，女性朋友在平時一定要多喝水，一天要保證2000毫升左右的水，但是不要一次性喝水太多，還是要分時間段。尤其是早起之後洗漱完畢可以先來一杯溫開水，這樣可以讓身體慢慢甦醒，同時也能夠促進新陳代謝，達到美容養顏的效果。
三、多吃水果蔬菜
當然女性朋友在平時一定要及時補充維生素，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以讓我們的身體喝飽水，也能夠讓皮膚變得越來越好，身體也會越來越健康。
四、堅持運動
運動可以新陳代謝，同時也能夠帶動渾身的肌肉，堅持運動不僅是身體的皮膚和肌肉走向更加的緊緻，同時臉部的肌肉也會隨之改變，會向上提拉，而不是向下垂感覺整個面部的肌肉都往下掉一樣。
而且運動不僅只是減肥和瘦身，同時對於我們五官和皮膚的改變也會很大，並且運動也會提升我們不少的氣質，使得人看起來也很有精神。
如果秋冬天氣冷或者是不想運動的小仙女們，可以在keep上找一些簡單的拉伸運動，拉伸也可以會使得皮膚更緊緻，同時也能夠放鬆舒緩我們疲勞和長期沒有運動而緊繃着的韌帶和肌肉。不論是什麼運動，重要的就是堅持。
五、睡前洗臉
一提到“洗臉”，很多人都會不屑一顧：不就是洗臉嗎？這是生活中最常見的事情了，難道長這麼大臉還洗不乾淨嗎？其實洗臉對於護膚來說非常重要，只有臉洗乾淨了，後續的護膚步驟才能更好被皮膚吸收。
晚上清除日間附着於皮膚上的有害物質及化妝品殘留，這是保證皮膚正常血液循環和新陳代謝的基礎，同時爲肌膚提供晚間修護做準備；好肌膚，三分保養，七分靠清潔！
首先，要和大家說一下關於洗臉的注意事項：洗臉的時候千萬不要使用毛巾。
六、注重防曬
防曬真的是老生常談了，基本上很多關於“年輕態”的文章，都會經常強調防曬的重要性！但是依然有很多姐妹不以爲然，然而如果你防曬不到位，就會帶來皮膚乾燥缺水，光老化，色素沉着，過敏反應，眼周皮膚會加深皺紋斑點等不良現象。
其中，根據研究表明，我們的衰老90%都是由防曬不到位的光老化引起的，因此，護膚必須把防曬放到第一位。
防曬分爲物理防曬和化學防曬。其中，做好物理防曬是最重要的。然後便是選擇各種防曬劑，也就是我們說的防曬霜。
化學防曬劑在市面上比較常見，質地清爽，可根據自己的需求選擇。
物理防曬的原理是靠反射作用屏蔽紫外線，對皮膚的刺激小，不會對皮膚形成傷害，超適合敏感肌，物理防曬就是選擇帶有防曬指數墨鏡、防曬衣，防曬傘等。
女性最好膚色白、身體圓潤
俗話說“一白遮十醜”，其實白也是有利健康的。從醫學角度上講，皮膚有一定程度的透光性，有利於鈣的吸收，利於骨骼發育。所以，從生物角度上來叫，皮膚白象徵着發育好。
尤其是女性，白一點更好，因爲懷孕時胎兒的骨骼發育需要充足的鈣，皮膚白的女性有利於鈣質吸收，從而有利於胎兒發育。因此，從古至今，皮膚白一直都是美的標準之一。
自從人進化站立後，女性的乳房不僅承擔了哺乳的功能，還起到了性徵的作用。乳房越挺拔越大，性徵越明顯，才更能吸引異性的注意力，因此進化的也就越高級。
此外，女性還必須要有一定的脂肪量，但不是越肥越好，要胖得均勻才行。從醫學上講，脂肪和女性雌激素是密切相連的。女性脂肪小於10%後，月經就會停掉，月經沒有了，自然就不可能繁殖了。
頭小身長說明發育好
從一個人的發育過程來說，小的時候還沒有發育好，頭的比例會大，看着特別好玩，腦袋大大的，四肢相對短，整個身體長度是臉的五倍。
到了發育完全以後，頭的長度長一倍，軀幹長度長兩倍，上肢長三倍，下肢長度要長四倍，變成頭小身長。如果營養充足、發育得好，就會成爲所謂的“九頭身”，在同種情況下，這類人更加長壽。
