【導讀】：今天就是七夕節了，不想第二天腫成包子臉，下面這些內容你可一定要知道！一些簡單去水腫的方法介紹，幫你遠離眼睛等部位水腫，讓你第二天也能元氣滿滿的上班！
在現在的護膚和減肥觀念中，大家都很擔心水腫的問題，水腫讓你看起來虛了不知道多少斤！水腫的原因有哪些？眼睛水腫是什麼造型難得？眼睛水腫該怎麼辦？水腫後吃什麼消腫？
除去懷孕、發炎等特殊情況，一般的水腫形成，是因爲攝入的水分沒能及時代謝掉。原因嘛，不外乎兩條：攝入過多，代謝太慢。
《中國居民膳食指南》2016版明確指出，在溫和氣候條件下，成年男性每日最少飲用1700mL（約8.5杯）水，女性最少飲用1500mL（約7.5杯）水。
水在體內經過代謝後，轉化爲汗液和尿液排出體外。正常情況下，人一天排出去的汗液和尿液的量，跟飲水量是基本相當的。
喝進去的水分太多，或者不能及時代謝掉都容易造成水腫。
影響代謝速度的因素有：
1、吃太鹹
鹽分過多會造成腎臟負擔，也會改變體內滲透壓，從而減緩水分代謝。
2、 吃太多
食物會把腸胃中的水分吸附，像海綿一樣，也就減緩了代謝速度。
3、嚴重缺乏運動
基礎代謝太低，新陳代謝緩慢。
4、病變
如果是長期全身性的水腫，就要考慮一下這個原因了。
還有一些直接誘因：夜裏哭過，沒睡好等等。這都是因爲局部代謝不通暢而水腫。
1、瞭解自己的代謝規律，科學安排飲水時間
按自己作息，睡前1～2小時就不要喝水了，保證白天飲水充足（均勻飲水，一次一小杯）
2、少吃鹽
3、 多吃利尿的食物
比如冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬……
4、睡前1-2小時不要喝水
因爲睡覺時，人體的代謝會變慢，如果在睡覺前喝了很多水的話，就會使得眼部水腫！
5、眼部清潔要做到位
如果你會畫眼妝的話（尤其是睫毛膏），那麼一定要用眼脣卸妝油徹底卸妝！
6、良好睡眠！
講道理，睡得好，是不會水腫的Honey~
特別需要注意的是，如果採取了措施，水腫還是沒有好轉，建議去做個身體檢查，可能是身體機能異常的信號。
黃瓜
吃黃瓜可以促進身體水分循環，最好是直接食用哦~不要做成其他的菜式哦~
洋蔥
洋蔥有利尿的功效，可以有效的排除身體多餘的水分，還可以改善便祕的問題，排除體內堆積的脂肪，真的是減肥聖品哦~
西蘭花
西蘭花的熱量很低，可以增加飽腹感，而且西蘭花富含豐富的維生素E，可以提升新陳代謝，消除水腫~
南瓜
南瓜可以消除水腫，幫助排便，還可以改善皮膚狀況哦~
