保持青春的祕訣有哪些？相信人們都希望自己能永遠保持青春，在這個看臉的時代，青春是一種朝氣，也代表自己的皮膚會更好，下面小編爲大家分享保持青春的祕訣有哪些？
保持青春的祕訣有哪些1
如果你向一個駐顏有術的人請教青春常駐的祕訣，而她卻告訴你“無他，唯俺膚色深，不易起皺紋”，你可能以爲她是在糊弄你。研究顯示，她的回答確有道理，但是也不可把它當成絕對真理。
據英國廣播公司報道，導致皮膚衰老的主要因素有兩個，一個是年齡增長，還有一個是光致老化，也就是皮膚因長期日光照射而加速衰老的過程。對於前者，不管是否願意，我們沒有人能避免歲月隨着我們年齡的增長而在自己身上留下足跡。但是對於後者而言，那就應另當別論了。
光致老化的程度與速度取決於你的膚色。報道說，美國科學家凱斯·凱德比和他的同事們研究發現，平均55%的長波紫外線可穿過白種人的皮膚，然而對於非洲裔美國人這一數字不到18%，這也正是光致老化在深色皮膚人羣中延緩的原因。因爲黑種人皮膚中的黑色素體密度較大、排列緊密，其皮膚可以吸收和散射更多的光線，紫外線對於皮膚的危害減弱。
然而，據此就認定黑色人種不起皺紋是不正確的.。即便膚色深使光致老化得以延緩，但皮膚老化的其它跡象還存在，黑皮膚更容易長老年斑和暗斑。
事實上，不管是何種膚色，歲月留痕終究無法避免，最終肌膚還是會暴露我們的年齡。不過，每天使用防曬霜可以延緩光致老化，使用滋潤霜也可以使肌膚狀況得到改善。
保持青春的祕訣有哪些2
青春不老的祕訣都有哪些
時刻爲肌膚補充水分
如果說用保溼品，或是補水噴霧已經成爲你日常必不可少的護膚保養環節之一，那如果想讓保溼功效更給力一些的話，那就記得要時刻喝水。
你可能要問：誰不會喝水!?一天八倍水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族你的喝水規律嗎?不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產生美容護膚功效了。事實上，你需要現在清晨空腹先喝一杯水，促進一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會擔心第二天起牀後臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實這也是錯誤的。當感覺口乾舌燥時，卻不攝入水分，會讓身體和皮膚產生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔心次日臉部水腫。工作時間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。
維他命讓肌膚變年輕
無論日常飲食如何規律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會爲自己準備一些維他命補充劑來滿足肌膚保養的需求。
維他命A：令細胞更新，肌膚看起來有光澤
維他命B：滋潤肌膚不幹燥
維他命C：美白肌膚
維他命E：抗老抗氧化
維他命K：拒絕眼部黑眼圈
有氧運動要適量
運動讓你看起來更有活力，精神狀態更佳。但你有所不知的是，有氧運動也需要注意量。隨着運動時攝氧量的增加，自由基的產生量會會隨之增加，加速老化。因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨着呼吸一進一出的排泄更新，達到平衡效果。否則，高度運動讓你快速變老。
吃糖真的會變老?
抗醣化?血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計並改變細胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。
那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專家表示：雖然吃多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。
有研究指出，醣化作用會誘發自由基，讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內外調理護膚時，防曬和抗氧化纔是抗衰老的良策。
