緊緻皮膚的水果

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緊緻皮膚的水果有哪些？女性對於皮膚緊緻的要求是一直不變的，所以怎麼樣能讓皮膚不鬆弛保持緊緻的狀態是每個女性都感興趣的。接下來小編和你介紹緊緻皮膚的水果有哪些。

緊緻皮膚的水果1

讓皮膚緊緻的水果一：奇異果

奇異果大家非常熟悉，這是常見的水果，也被稱爲獼猴桃，其中含有豐富的維生素C，幫助美容養顏，延緩衰老。奇異果還具有抗氧化功效，幫助女性增白肌膚抵抗衰老，排出體內的毒素和垃圾，淡化皺紋和色斑，讓你的皮膚更緊緻，彰顯女性魅力。

讓皮膚緊緻的水果二：柚子

柚子富含檸檬酸，能美容養顏，延緩衰老。經常吃柚子或者是用柚子榨汁，都能幫助死皮細胞代謝和排出，讓皮膚更加緊緻，光滑，細膩，不顯老。

讓皮膚緊緻的水果三：桑葚

女性朋友如果想要延緩衰老的進程，可以經常吃一點桑葚，桑葚中含有豐富的氨基酸以及多種微量物質，能夠幫助美容養顏，淡化皺紋。堅持用桑葚幹泡水喝，還能幫助增強自身免疫力，促進身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，緊緻肌膚顯年輕。

讓皮膚緊緻的水果四：櫻桃

櫻桃富含VC、VA等多種微量物質，其中的含鐵量也是非常高的。適當吃一點，能夠幫助補充所需的營養物質，爲肌膚提供膠原蛋白，讓皮膚更加緊緻光滑。

讓皮膚緊緻的水果五：葡萄

葡萄是一種常見的水果，其中含有的葡萄多酚，具有較強的抗氧化功能，幫助阻斷遊離基因增生，可以幫助延緩衰老，而且葡萄中的檸檬酸也可以保溼，讓皮膚更加水潤白皙，皮膚細膩彰顯女性魅力。

緊緻皮膚的水果2

櫻桃

紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果

西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉着，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因爲檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長髮育，因爲檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，從而起到護髮作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因爲蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的'人，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。

荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認爲，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

緊緻皮膚的水果3

1、荔枝

其實吃荔枝不僅可助身體健康，還可促進細胞的生成，常食之，可保持皮膚的細嫩，是女性養顏的好水果之一。

注意：荔枝屬熱性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得過多的話，會影響食慾，由其是小孩，如果吃太多的話，則會引起腹脹等問題，因此荔枝雖好，也要適可而止。

2、西瓜

西瓜不僅生津止渴，而且還具有很好的護膚功效哦，其中的95%都是水份，可防止夏季皮膚水份流失過多，西瓜絕對是防曬，美容，解暑的好選擇。

注意：脾胃虛的人，或是正處於月經期的女性就不適用了。

3、牛油果

牛油果富含複合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。它還會讓發紅、敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。

4、紅莓

紅莓是高營養密度的水果，經常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。對保護肝臟、心血管等都有好處。