如何保持皮膚的緊緻

如何保持皮膚的緊緻，能看起來比同齡人年輕應該是很多女人都希望的吧，而隨着年紀的增長，皮膚開始鬆弛，就會顯得年紀很大，保持皮膚緊緻會顯得人年輕許多，下面爲大家分享如何保持皮膚的緊緻。

如何保持皮膚的緊緻1

1、一定要注意休息，睡眠不足和熬夜是導致皮膚變差的元兇，而且皮膚變差之後也很容易導致皮膚的鬆弛。但是睡眠時間也不宜過長，如果時間過長就很容易導致血液循環變慢，這樣也不利於皮膚的緊緻。

2、日常的防曬其實是很重要的。因爲紫外線的照射其實是會破壞肌膚原來的緊緻度的，這樣會加速皮膚的老化，毛孔也會越曬越變得鬆垮。所以如果需要外出的話，一定要做好防曬工作，即使是相對比較多雲的天氣，也需要進行防曬工作，因爲紫外線不僅僅是在陽光下才有的，就算是在平常的白天也是會有紫外線輻射的。

3、按摩也是很有效的.。尤其是對脖頸皮膚比較鬆弛的人來說，每日進行脖頸處的皮膚緊緻按摩操是可以很大程度上的緩解皮膚鬆弛的現象的。而且脖子也是一個比較容易衰老的地方，如果把它護理好了的話，也會讓人顯得更加年輕。

4、適當的選擇一些美容護膚產品進行保養，也是一種很明智的選擇。尤其是要選擇那些富含膠原蛋白的產品，每次使用時要輕輕按摩皮膚，使美容產品能夠被皮膚充分吸收，這樣產生的效果也是最有效最明顯的。

5、其實針對於皮膚鬆弛的情況最明顯發生的地方，應該是在臉部。而且這個部位也是人們最急需要保養的地方，所以如何讓面部的皮膚變得更加緊緻呢？除了平常簡單的注意之外，其實還有一個很有效的方法，那就是幹搓臉。每天早上起牀之後不要用水洗臉，直接用手幹搓臉部，使臉部微微發熱，這樣能夠促進臉部的血液循環，增強臉部細胞新陳代謝的能力，這也會使皮膚變得更加緊緻。

6、其實還可以通過食物的食用來讓皮膚變得更好。比如說多食用一些富含維生素a和維生素c的食物，如西蘭花和胡蘿蔔等，這些東西可以增強皮膚的抗損傷能力，有助於皮膚保持彈性，也是會使皮膚變得更加緊緻的。

如何保持皮膚的緊緻2

水

多喝水能消除小皺紋。飲好水，儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水，很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更爲有益，因爲這有助於身體吸收。

低脂酸奶

低脂奶製品富含維生素A。維生素A有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能，有較明顯的抗角質化的效果，能延緩皮膚老化。

草莓、藍莓等漿果

這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味着吃得越多，肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認爲是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。

南瓜

南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養物質都對肌膚有益。南瓜還具有保溼性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然後均勻塗在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素。由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。

石榴

石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，多吃有助於緩解皮膚的衰老進度。另外石榴籽還可以當做去角質面膜來使用，碾碎塗於面部，每週兩次，便可達到效果。

牛肉

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等