女人秋天要吃什麼養生，秋天天氣逐漸轉涼,而女性本身陰氣就比較重,所以在進補方面要格外注意，那女人秋天要吃什麼養生呢？下面是我整理的相關信息供大家參考使用。
女人秋天要吃什麼養生1
一、山藥
在秋季裏女性想要去除身體的煩躁，那就得喝養生湯了。在湯中那山藥湯就是備選的食物了，現在有很多山藥燉湯、山藥甜品等食物，這些都是很好的健脾養生產品。在中藥裏，山藥是營養價值和藥用價值都是很高的，也是被廣泛的應用着，特別是那些脾胃不好的人，那就可以多食補山藥產品。
二、海藻
在秋季天氣是比較乾燥與發燥的，那就導致身體也是燥熱難安症狀。那這時候就可以多吃海藻了，那是因爲海藻有着豐富維生素、微量元素和礦物質等，具有消炎、利水之功效。多吃海藻，還可以讓皮膚變得緊緻有彈性，所以愛美的女性在秋天可以多吃海藻，海藻用來煲湯、涼拌、爆炒都是非常美味的。
三、菠菜
生活中很多人喜歡吃菠菜，菠菜有很高的營養價值，在秋季發燥吃菠菜可以達到通便的效果，老人和小孩都可以多吃菠菜。菠菜可以單炒、涼拌、做湯隨你喜歡。
四、胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔的營養價值非常高，秋天習慣性便祕、感冒的人，可以多吃胡蘿蔔，對這兩種疾病有一定的療效。其次，胡蘿蔔還能夠清熱解毒，清肝明目，降血壓，防癌，延年益壽。
五、魚肉
秋天的魚肉是非常的肥美的，餐桌上少不了它，魚肉爲人類提供大量的'優質蛋白質，非常容易被身體消化與吸收，這時多吃魚肉能夠有效地預防心腦血管疾病，還能降低膽固醇，男女老少都可以多吃。
女人秋天要吃什麼養生2
秋天女性多吃絲瓜有什麼好處
1、絲瓜絡常用於治療氣血阻滯的胸肋疼痛、乳痛腫等症。把絲瓜絡用火燒後剩下的稱爲絲瓜霜，研勻後備用，每次取3-6克，用鹽湯或黃酒沖服，每日2次，對子宮出血或血崩有效。
2、絲瓜粒則可用於治療月經不調、腰痛不止、潤腸通便、食積黃疸等症。
3、絲瓜葉內服清暑解熱，外用消炎殺菌，治痱毒癰瘡。
4、用絲瓜籽或絲瓜葉炒黑研末，以鹽水送服，也可治月經過多症。老絲瓜1個，燒灰存性，研末，每次9克，鹽開水衝送治療月經過多。取乾絲瓜1個，水煎服，每日服2次治痛經。
5、絲瓜汁有“美容水”之譽，將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，有潤肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
絲瓜食用時應去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療，如絲瓜洗淨切片經開水焯後，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口，清熱利溼；香菇燒絲瓜益氣血、通經絡；取生絲瓜適量洗淨榨汁，按10：1的比例調入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。
