【導讀】：早起、午後面部浮腫鬆弛，就試試韓國最火的瘦臉按摩法吧！一天只需一分鐘，可以同時刺激臉部骨頭和肌肉，促進血氣和淋巴液的執行，達到瘦臉的效果。韓式小臉按摩法的主要精髓就在於骨氣，所謂骨氣就是通過手上的骨頭來按......

【導讀】：春天來了，減肚子也成了女性迫在眉睫的任務。因此，小編特意為你介紹6個瘦腹動作，幫你狂減小肚子。瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保......

【導讀】：背部如何減肥？試試背部運動。背部漂亮可以穿著漂亮的衣服在公眾場合秀一下自己靚麗的美背，背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事，這需要愛美的女性勤加鍛鍊，刻苦做背部運動方可。在做背部練習的時候，請你注意時刻......

【導讀】：毛衣羽絨服讓粗手臂的人更顯健壯，想要獲得纖纖玉臂，做瘦臂操是最好方法，秀美美體小編推薦10個瘦臂操動作，減手臂效果相當好。纖纖玉臂說的是年輕美女，如果你有雙粗手臂，而且還有惱人蝴蝶袖，那你一定要注意了，粗壯手臂......

【導讀】：美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種，因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面，為大家推薦八個瘦腿小動作，只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿，千萬別再偷懶了哦。1.做高抬腿運動清晨起床後，我們可以在客廳......

【導讀】：難看的雙下巴讓你至少增齡三歲，特別是夏天，即使細胳膊細腿，只要頭眼瞧見雙下巴，馬上給人圓潤之感。哪些是瘦下巴既迅速效果又好的動作？我們的目標是：立刻起效！馬上動起來，跟著學做這些迅速瘦小巴的小動作吧！迅速瘦下巴......

【導讀】：女人們過了20歲，就要開始使用眼霜預防眼部皺紋，想要讓你的臉上不長皺紋，除了使用護膚品，小編今天教你面部按摩，只需要5個動作就可以幫助你面部排毒，讓面板變得緊實從而有效抗皺。面部按摩除皺的方法：1.按揉臉部：將4個......

【導讀】：福利來啦！今天小編為你介紹的減肥動作，不僅可以瘦手臂，還能瘦臉瘦背，是不是很開心呢？趕快學起來吧！+熱身運動穴位按摩+熱身運動1、手掌開啟，食指、中指和無名指併攏，放在頭蓋骨後側與頸部的連線處，指尖指向中央靠上的......

【導讀】：想要擁有性感迷人的熱力電臀嗎？夏天穿短裙短褲超有性感曲線的。那就和小編一起來學學提臀的小動作吧，利用零碎的時間輕鬆練就性感臀線。1-a像貓咪一樣趴跪，面部抬起腰部挺直，然後將頭部和頸部使勁埋向身體下方，拱......

【導讀】：纖細的腰枝能然女人的女人味更加升級，因此，你必須擁有一個小蠻腰。下面，小編為你介紹6大瘦腰舞蹈，讓你跳出好身材。6個瘦腰舞蹈動作跳出腰媚身材瘦腰舞1.90度角胯纖腰舞8個抖胯動作中相對容易的就是這個。上半身......

【導讀】：想從太平公主變做美胸女王，除了使用豐胸產品外，豐胸運動更是不能少的，讓小編教你如何豐胸，每天練習以下的簡單豐胸操，讓你胸部日日升cup！5個豐胸動作罩杯UP太平公主變美胸女王除了按摩，還有一些必做的美胸運動，如：游泳......

【導讀】：想知道如何讓屁屁翹起來嗎？想知道提臀動作的有哪些嗎？下面，小編為你帶來美女親自示範的4個提臀動作，讓你的屁屁也能翹起來。俯臥後抬腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體抬起45度。動作：1、左腿伸直上抬。2、還原成預......

【導讀】：想讓肌膚白皙嬌嫩，日常潔面工作不可疏忽，眾多外在環境因素都會堵塞了毛孔，肌膚就更容易顯得暗淡無光。下面秀美小編教你7招，讓您的肌膚美白細嫩。洗出來的美白嫩滑讓肌膚紅潤是要不斷的清潔肌膚，不讓新陳代謝後的......

【導讀】：夏天的時候胖MM最羨慕穿著短裙的小細腿美女，到了冬天“小細腿們”都穿上絲襪。胖MM們還是逃不了羨慕的噩夢。現在好了，小編給大家推薦幾個專門瘦小腿的動作，現在就開始實行，期待你的華麗轉身！動作坐姿提踵：保持身體......

【導讀】：人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。身體,......

【導讀】：又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮，還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期間儘管叫苦叫累，只要動作照做就OK，今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......

【導讀】：現代上班族幾乎都是久坐族，而長時間的久坐不僅會損傷視力還會對身體其他部位有所損害。包括常見的頸椎病及腰椎病等，要想避免患上這些久坐病，不妨每日練習這3個動作。久坐導致的頸椎病不容忽視原因：頸椎病的根源......

【導讀】：簡單抬抬手，輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖，小編教胖MM們，四個瘦臂美背動作，每天堅持練習，可以讓胳膊緊實修長，同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴著地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度，掌心向......

【導讀】：久坐或很少運動的MM腰部最容易囤積脂肪，久而久之造成了難看的小肚腩，在夏天可要好好瘦一瘦我們的小肚子了，那麼到底哪些瑜伽動作瘦腰效果最好，小編今天就來教大家五種瘦腰的瑜伽動作，讓你迅速成就蠻腰美夢。瘦腰第......

【導讀】：現在的都市女性每天坐著上班，下班回家坐著看電視，久而久之，性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊，小編教你椅背瑜伽動作，讓你重塑性感誘惑美臀，趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，......