跳繩對大腦的鍛鍊，運動的好處是一輩子都享不盡的，很多人在健腦的時候都會選擇這項運動，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，現在分享跳繩對大腦的鍛鍊技巧。
跳繩對大腦的鍛鍊1
人在跳繩時，身體以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌肉收縮以幫助提腿。同時，跳繩時的呼吸加深，胸、背、膈、腹 部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。由於這是一項全身綜合控制的運動，大腦必須不停地運動，由此對神經系統也是一種鍛鍊。
從中醫的鍼灸經絡學說來著，跳繩對全身經絡都有刺激作用。人身有12條正經，手、足各6條。跳繩時，手握繩頭，不停地作旋轉運動，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經絡，使手、上肢部的6條經絡氣血暢流，上輸於腦，對大腦、腦垂體等組織發生作用，增加腦神經細胞的活力，提高思維能力。
跳繩時，腳的運動也是一種良性刺激。人體的另外6條經脈起止於腳部，跳繩能促進下肢6條經脈的氣血迴圈。因此，通過跳繩運動使經絡通暢，從而溫煦臟腑，通調氣血，達到醒腦、健腦的作用。人跳繩之後，會感到精神舒適，精力充沛，正是通過以上作用實現的。
不過，跳繩也要講究方法和掌握運動量。據測試，跳繩時，每分鐘達到120次，連續5分鐘，相當於跑步 750米的活動量。兒童處於智力發育期，可在每天早晨起床後跳繩4～5分鐘，每分鐘60～80次；課間操時間則按每分鐘100～120次的速度跳1分鐘。這樣對智力發育恰到好處。
跳繩對大腦的鍛鍊2
幾種健腦運動
第1種運動 跳繩
1、提高孩子記憶能力。由於在跳繩過程中不斷數數和跳繩次數所建立的`“對應關係”，從而使抽象枯燥的數字變成了具體形象的事物。這樣，跳繩使孩子的大腦皮層產生興奮並提高兒童的興趣，因而將抽象記憶轉變為形象記憶。
2、培養孩子節奏平衡。跳繩活動是左右兩隻手和左右兩隻腳都同時操作且有一定節奏的活動。這可以有效地促進孩子左腦和右腦的協調發展，還可以培養孩子具有規律性和節奏感，使孩子的心理、生理都得到全面的發展。
3、形成孩子的方位知覺。在跳繩運動中，有時是雙人跳或是多人跳，有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。這樣有利於培養孩子準確地形成時間概念和方位知覺。
第2種運動 乒乓球
打乒乓球的時候大腦會快速緊張地思考，這樣就可以促進大腦的血液迴圈，給大腦很多能量，健腦功能非常好。
乒乓球有一個附加的好處，那就是最優防近視專案。打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
第3種運動 舞蹈
學習舞蹈不只要舞動身軀，還要注入情緒。跳舞不僅能人聰明，還能起到預防認知障礙症的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認知障礙症的風險降低70%。這是因為，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛鍊了手眼協調能力。
第4種運動 滑雪
滑雪屬於有氧運動，冬季多帶孩子去滑雪不僅可以促進少兒骨骼的生長髮育，還有利於增強心肺功能，大大降低孩子的感冒發生率。此外，滑雪還可以讓孩子在刺激、有趣的鍛鍊中，磨練個人意志、學會獨立生存、挑戰極限。
