長期暴晒對面板的傷害可能有晒傷、面板光毒性反應、光過敏反應等。
1、面板晒傷
面板晒傷是過度晒太陽最常見的危害。它會導致面板疼痛、紅腫、起泡、脫皮等症狀。長期暴晒還會導致色素沉著、面板衰老等問題。
2、面板癌
過度晒太陽還會增加患面板癌的風險。面板癌是一種致命的癌症，會導致面板失去自我修復能力。
3、眼部損傷
眼睛是非常脆弱的部位，過度晒太陽會導致眼部損傷，如晒眼、白內障等問題。
4、暑熱中暑
過度晒太陽還會導致暑熱中暑。暑熱中暑是一種嚴重的疾病，會導致高燒、頭暈、嘔吐等症狀。
夏天如何防晒
1、穿戴遮陽衣
穿戴遮陽衣是夏天防晒的'最好方法。遮陽衣可以遮擋大部分的紫外線，而且穿戴起來也比較舒適。
2、塗抹防晒霜
塗抹防晒霜是夏天防晒的必要措施。防晒霜能有效隔離紫外線，防止面板受損。可以選擇寬光譜的防晒霜，以對抗UVA和UVB兩種紫外線。
3、戴遮陽帽
戴遮陽帽也是防晒的好方法。遮陽帽可以遮擋頭部和臉部的紫外線，從而保護頭皮和麵部肌膚。
4、避免在高峰時段外出
在早晨和晚上時出門會避免高紫外線照射的時間，尤其在11點到3點，避免外出搭配輕鬆的天氣軟體。
太陽光的本質是一種電磁波，根據波長的長短可以把太陽光分為數個光譜區，其中能引起生物學效應的主要是紫外線和紅外線。太陽光經過漫長的宇宙空間，在穿過大氣層後到達地面，只剩下中波紫外線、長波紫外線、紅外線、可見光了
它們對面板造成的影響包括：
1、中波紫外線（UVB）能穿透至面板基底層，能引起表皮細胞壞死和產生色素沉著。
2、長波紫外線（UVA）能穿透表皮達到真皮膠原處，會引起膠原蛋白的萎縮，引起面板老化。
3、紅外線也具有很強的穿過力，可以產生熱效應。
太陽光的過度照射，可以引起急性/慢性的面板炎症以及面板老化，還有可能會誘發面板癌前病變甚至面板癌。
1、日晒傷：是因為日晒時間較長，超過面板耐受量的中波紫外線引起表皮細胞壞死所引起急性炎症。
2、面板光毒性反應：面板接觸或者人體攝入了某些光感性物質後，照射特定波長（主要是UVB）一定的時間後便會出現的`急性或慢性日晒傷癢反應。
3、光變態性反應：是少數過敏體質的人，在機體接觸或吸收了光感性物質後，經過多次照射紫外線（包括UVA和UVB），刺激機體產生抗體或細胞免疫反應所致的面板變態反應。
夏天晒太陽容易對面板產生以下危害：
1、容易引起光變態反應皮炎，夏天溫度過高，紫外線照射對面板傷害比較大，有時甚至可達真皮，會直接作用在血管及其他組織。如果進食了光敏性藥物或者是食物，日晒過後就更加容易引發光變態反應皮炎。
2、可能會導致區域性面板晒傷，主要表現在面板會有境界鮮明的紅斑、水腫，情況嚴重時會有水皰或大皰出現，有的會伴隨瘙癢或灼痛、刺痛。晒傷嚴重時容易引發發熱、頭痛、噁心等症狀。
3、夏天區域性面板暴晒次數多，會影響到細胞的自我修復，容易導致人體細胞突變，後期可能會出現面板癌，尤其是老年群體。
晒傷後如何修復
1、儘早鎮靜肌膚：可以將生理鹽水放在冰箱裡面，冷藏大約15分鐘，然後用溼毛巾敷臉，每天可以多做幾次，不僅可以緩解晒傷後面板的紅熱疼痛感，還可以清理面板上面的灰塵、油脂等並且還能降低肌膚引起的發炎反應。
2、使用面膜：敷補水面膜是晒傷後面板修復的關鍵，不論被晒的時間長短，都要在洗臉後敷補水面膜，不僅能給晒傷的面板補水，滋養面板，還能讓毛孔舒張開來，為以後的修復工作做好準備。
3、護膚產品：晒後都是需要修復的護膚產品的，具有修復功能的護膚品，都具有洋甘菊或者積雪草的精華，能夠降低面板的溫度，還能給面板自我修復的營養物質，緩解晒傷後的.灼痛感。
4、美白產品：一些人出門就是一整天，那麼很難免就會被晒黑了。這個時候就需要一些有美白功效的護膚品。一般是在晚上睡覺之前使用，讓護膚品被充分的吸收利用。當然也可以在敷面膜的時候，使用補水美白雙重功效的面膜。
5、避免晒傷感染：在有水皰或者面板脫皮的地方，塗抹水溶性的抗生素藥膏，避免傷口的感染。不要使用藥粉，藥粉有著較強的吸水性，能讓面板快感並且快速的結痂，但是會留下疤痕或者比較難看的色澤。
6、不要使用刺激性的產品：面板晒傷後會處於敏感狀態，不要使用刺激性的產品，特別是在洗臉、洗澡的時候做好使用清水。
7、不要泡溫泉：面板晒傷尚未恢復期間不要去泡溫泉，過高的水溫會讓給症狀加重，還可能會造成炎症。
8、就醫：晒傷程度比較重或者面積較大的時候，應該前往醫院就醫，晒傷發炎，很容易加重身體的負擔，有時還會對心肺功能造成損傷。
9、使用潤髮膏修護晒傷後頭發：不僅面板會被晒傷，頭髮也存在晒傷。潤髮膏對紫外線損傷的頭髮很有效果。洗頭之後抹上潤髮膏，用熱毛巾包裹幾分鐘，頭髮就會變得有光澤。
除了以上的這些，面板晒傷後的修復方法還有很多，並且在日常生活中一些食材，都具有修復面板的功效。
比如：
番茄敷臉，能夠幫助面板的修復；
還有西瓜皮中含有大量的維生素，也是可以幫助修復面板的；
除此外，還要飲用足夠的水，讓面板的新陳代謝加快，並且補充水分。
另外晒傷面板的修復不是當天就能夠達到目的的，面板還厚修復是一個緩慢而持久的過程，不能著急並且想著一蹴而就。想要做到晒後修復的效果，需要做好每一天的出門防護工作，並且保持良好的睡眠習慣，早睡早起，讓面板和身體器官有足夠的時間休息和恢復。
