失戀怎樣才能走出陰影，失戀了有多傷心就證明相戀時有多真心，遇到感情坎坷一定要學會自我進行調節，那我們失戀怎樣才能走出陰影呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考使用。
失戀怎樣才能走出陰影1
第一個方法，最常見也是最有效的方法就是及時發泄自己心中的壓抑情緒，女生的話想哭的時候就盡情地哭一場，男生的話可以狠狠地打一場球，這種時候不要壓制自己，越早發泄，就越容易走出陰影。
第二個方法，學會向好朋友傾訴這件事情，不要覺得丟臉，好朋友只會安慰你的情緒，陪你度過這段難熬的時間，甚至還會幫你尋找更好的。
第三個方法，如果條件允許的話最好離開失戀的地方一段時間，到外面去旅遊一下散散心，推薦到那種人文氣息濃一點的`旅遊地點去旅遊，這樣一來心情得以平靜，二來不至於太過逃避人羣。
第四個方法，化悲傷爲力量，把精力全部轉移到工作或者學習中去，比如可以主動向領導提出加班，報幾個專業技術的培訓班等等，這樣能慢慢忘記失戀的傷痛，而且還能提高自己的水平。
第五個方法，如果你是一個相對比較理智的人，那麼幹脆直接面對失戀，把自己與對方不合的地方或者由於什麼產生爭執的情況一條一條地列出來，最後看一下究竟是哪些原因的累積導致你們分手，真正看清和麪對了失戀的原因這一點，你就很快能夠走出失戀的陰影。
第六個方法，別說什麼不好意思，既然分手了，就試試新的感情，也許親朋好友會給你介紹新的好姻緣，這時候不用多慮，看到好的就直接去試試看。
失戀怎樣才能走出陰影2
失戀怎樣才能走出陰影2
1、開創新的生活，以積極的態度戰勝挫折
失戀固然是人生中的一大不幸，但它並非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，還有更值得追求的生活和事業。要堅決抑制和糾正消極心理的傾向所導致的極端行爲。即使自己心靈的創傷再大，也應該理智地相互分手，而絕不做違背道德和觸犯法律的事情。同時，也絕不自暴自棄，爲了眼前的痛苦而荒廢學業、斷送前程。
2、冷靜、理智地分析失戀原因
失去任何一方，愛情都會失去平衡，戀愛即告終止。這時，失戀的一方無論對另一方愛得多深，戀愛再也不能成立。作爲一個理智的大學生，應該勇敢地正視這個殘酷的現實，愛，既不是同情、憐憫，更不是強求。戀愛既然有成功，也就有失敗，那我們爲什麼苛求成功而不正視失敗呢？失戀者要以客觀的態度全面地看待雙方之間的差距，敢於正視和接受中斷戀愛的事實。這是擺脫失戀痛苦的第一步。失戀之苦，在於一個“戀”字。愛情是雙向的、相互的，雙方都有選擇的權利。
3、從不同側面對待失戀
大學生感情容易衝動，學會換位思考可以幫助自己控制情緒和恢復理智。如果雙方的隔閡實在令人難以忍受，無法修補，失戀就是難以避免的了。一定要要設身處地爲對方着想，這樣做的結果，將有助於大學生理解對方終止戀愛關係的原因，有助於接受戀愛失敗這一現實。要從對方的角度看，也許可以發現是自己的一些缺點令對方難以接受，這時如果能及時地反省，努力改造自己，完善自己，通過努力，終會有一天能收穫美滿的愛情的。
4、及時主動地疏導和調節自己不良的情緒
不要過分埋藏和壓抑失戀的痛苦。在接受終止戀愛事實的基礎上，以適當的方式來宣泄內心的痛苦和鬱悶。例如，找親朋好友訴說內心的煩惱和不快：外出旅遊，向大自然尋找慰藉；還可以積極參加文體活動，與往日的朋友共度假日等方式來轉移自己的注意力；再者，可以把自己的精力投入到學習和工作中去，尋求事業上的精神寄託：必要時，應該求助於心理諮詢機構的幫助和指導。
