現在好多人都是亞健康的狀態，沒病吧可是又不健康，那麼心裏煩躁睡不着怎麼辦呢？下面一起看看吧~
首先睡不着有很多原因，也可能是病了，可以去諮詢醫生，或者做個全面檢查，確保身體健康。
然後平時加強鍛鍊，不論做什麼都要有一個好身體才行，身體是革命的.本錢，沒有好身體，其他都是零。
還有在睡前不要太過興奮，也不要看書了，影像睡眠，可以看一些喜歡電視劇就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早點睡。
還有就是不要胡思亂想，切記，一旦胡思亂想就睡不着，還會影響思緒呢。
還有就是要分散注意力，想想其他的，馬上從壞的情緒裏抽離出來。
可以找個人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，讓自己不要那麼孤單，或者買個熊。
然後就是睡覺的牀一定要舒服，不會讓自己難受，牀上要乾淨整潔也可以加速睡眠。
