如何判斷自己是否抑鬱了，現在很多人都是已經患上抑鬱症了。抑鬱症對人的心理健康和身體健康都會產生極大的影響，然而這種疾病在發病的早期症狀並不明顯，以下看如何判斷自己是否抑鬱了及相關資料。
可以通過兩週以來自己有沒有以下症狀和表現，來判斷自己是否是抑鬱症：
1、不明原因的情緒低落。
2、以前感興趣的事不再感興趣。
3、怎麼也高興不起來。
4、變得自信心不足和自卑。
5、經常責怪自己，甚至覺得自己有罪。
6、有輕生的想法或者行爲。
7、思維遲緩、注意力下降、學習和工作效率低下。
8、感覺腦子像一團漿糊，不願意說話，也不願意活動。
9、食慾減少或增加，並伴隨體重相應的變化。
10、睡眠障礙，比如入睡困難、早醒。
11、性功能下降。以上症狀在兩週以來大部分時間都存在，而且至少滿足四條以上就可以判斷自己得了抑鬱症，需要到正規醫院進行進一步的診斷和治療。
第一，情緒低落，始終鬱鬱寡歡，甚至有度日如年的感覺。
第二，負性認知，比如覺得自己前途渺茫，感覺非常的無助，甚至認爲自己毫無價值。
第三，興趣缺乏，可能對什麼事情都提不起興趣，原來喜歡的一些活動、愛好，都不願意去幹了。
第四，還有快感的喪失，體會不到快樂的感覺了。
第五，思維的遲緩，就是腦子反應非常的慢，感覺堵在那裏，像生了鏽一樣。
第六，還有意志活動的減退，不願意動，生活也很懶散，想着天天躺牀上這種狀態最好。
第七，精神運動性的改變，比如焦慮、運動性的遲滯或者激越，還有睡眠障礙、食慾下降、性慾減退，還有精力缺乏，包括其他的一些軀體不適，比如頭痛、全身疼痛。
在醫學上抑鬱症有標準的判斷方式，其中包括三條核心症狀和七條附加症狀。
一般認爲具有至少2條核心症狀和至少2條附加症狀，且持續時間達2周以上的人羣，可視爲輕度抑鬱症；
若存在2條核心症狀及3-4條附加症狀，則考慮爲中度抑鬱；
存在3條核心症狀和至少4條附加症狀，則認爲是重度抑鬱。
我今天又emo了，我最近的心情一直是陰天，看誰也不太順眼，最喜歡的電影不愛看了，最愛吃的水果也不香了......這是不是抑鬱了？
來，來，來！現在就來教大家如何判斷自己是否得了抑鬱症，快一起來測一測吧~
具體測試內容如下：
一、核心症狀
1、心境低落：經常覺得“煩死了”“不想動彈”“無聊”，或者經常性出現無望感、無力感、無助感等感受。
2、興趣和愉快感喪失：不想出門，沒有喜歡的社交活動，不喜歡和周圍人接觸、只想躺在牀上一動不動。
3、感到勞累和精力降低：出現懶散、乏力、四肢痠軟、疲憊等。
二、附加症狀
1、注意力降低：經常或持續性出現反應速度變慢、邏輯理解能力減弱，甚至別人說一句話都要好久才能反應過來，領導交代的工作或學習任務甚至也無法正常完成。
2、自我評價和自信降低：產生“對不起，都是我不好”、“是我沒用”等心理，出現不自信、不敢同他人交談等表現。
3、自罪觀念和無價值感：總能聽見譴責性幻聽，覺得自己罪孽深重，對這個社會毫無用處，對周圍的親人朋友沒有助力，認爲自己的生命沒有意義，萬事都是自己的錯。
4、認爲前途暗淡悲觀：認爲沒有自己能勝任的工作，對自己的未來和前途不抱有希望。
5、自傷或自殺的觀念行爲：感覺生活沒有意義，認爲自己的`存在多餘，從而產生傷害自我、自殺相關的念頭，這種有明顯的自傷或自殺傾向，或者已經出現此類行爲。
6、睡眠障礙：出現不同程度的失眠、入睡困難、多夢、易醒等症狀。
7、食慾下降：即使是面對自己喜歡的食物也覺得沒胃口，不想吃飯。
如果以上幾種情況在你身上都出現過，甚至比上述描述更爲嚴重，而且這種狀況仍在不停持續，就需要考慮是否患上了抑鬱症。小夥伴們要注意，抑鬱症是精-神類疾病，需要到精神科接受專業醫生的診治，不要再傻傻的以爲，像電視劇裏那樣去看“心理醫生”就可以治好啦。
此外，還要提醒大家，生活不如意的事十有八九，沒有誰的生活是一帆風順的，疲憊時可以玩遊戲、看電影、外出旅遊，做一些讓你放鬆、快樂的事情，一旦遇到陷入低落的情緒，可以和家人、朋友說說心裏事，可千萬不要自己憋着~
一、軀體方面的變化。抑鬱症的患者在發病的早期會引起不同程度的身體不適症狀，經常會出現頭痛頭暈、腰痠背痛、關節疼痛、胃痛胃脹等症狀，如果這種情況持續時間比較長，一定要引起重視，要到醫院進行詳細的身體檢查，根據病情不同進行有效治療。
二、體重變化。抑鬱症的患者會引起情緒低落或者出現食慾減退的症狀，也會導致患者出現厭食症，所以出現了抑鬱症會引起體重明顯減輕的症狀，導致患者突然間瘦弱不堪，所以應該及時到醫院去檢查和就診。
三、出現不良的習慣。抑鬱症的患者在發病的早期會引起一些代償性的解決方法，患者會通過大量購物的方法來緩解心理抑鬱的症狀，有的人會喜歡吃或者出現了情緒暴躁的現象，所以出現了抑鬱症要及時進行治療。
四、對新鮮的事物喪失興趣。抑鬱症的患者覺得生活毫無意義，所以對身邊的人和事不產生任何興趣，因此出現了抑鬱症的現象要及早到醫院治療。
上面幾種情況是抑鬱症的早期症狀，所以患者應該引起重視，抑鬱症是一種比較常見心理疾病，如果長時間不治療會引起患者對自己身體和對家人造成嚴重的傷害，所以出現抑鬱症最好應該及時到醫院進行檢查和合理治療，也可以選擇心理治療的方法來改善病情，使情緒恢復到健康狀態中。
