怎樣做到不爲年齡焦慮，年齡焦慮這個詞是最近人們經常說的，隨着人們年紀的增長，人們迎來了不惑之年，很多在不惑之年的人就會思考很多東西就會焦慮，怎樣做到不爲年齡焦慮。
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從《二十不惑》《三十而已》，到《乘風破浪的姐姐》《元氣滿滿的哥哥》，再到最近的《了不起的姐姐》，今年的許多電視節目，似乎都引發了大家對“年齡”的探討與共鳴。
越多的討論，越強調年齡不是問題，反而越放大了年齡的“問題”。最新一期《了不起的姐姐》裏，徐帆說從沒對年齡感到過焦慮，就激起了全民又一輪“年齡焦慮”的熱議。
“年齡焦慮”並不是什麼陌生詞彙，隨便搜一搜，會發現從十幾歲的“小鎮做題家”，到奔三、奔四的中堅“打工人”，幾乎人人都對年齡有不同程度的“恐懼”。
01
你處在哪個年齡段，
你正在爲什麼感到焦慮？
不知從何時起，“焦慮”變成和吃飯睡覺一樣平常， 數據顯示，我們之中96%的人都有焦慮的事，其中，超過半數的人甚至每天都生活在焦慮之中。
00後的孩子們，身陷進步的“悖論”。
考試越來越難，升學壓力越來越大。以前起點決定終點，但如今哪個孩子不是十八般才藝？似乎越努力往前，競爭的壓力不減反增。
90後邁入而立，“夾縫”中尷尬生存。
工作一年比一年難找，理想與現實的巨大落差，情感婚戀的不圓滿……作爲“不再年輕的年輕人”，對比父輩們的30歲，只能“自嘆不如”。
70後、80後，爲生活負重前行。
貸款的壓力、事業的瓶頸，如何爲家人創造更好的生活？如何避免“中年油膩”？高強度運轉讓身心越來越疲憊，無不滋生焦慮的情緒……
“年齡焦慮”並不屬於某一個世代的羣體，在現代社會，不同年齡段的人有他們的專屬焦慮。但這些焦慮並不是一直都存在的，或者說，焦慮背後還有其成因。
02
讓人焦慮的也許不是年齡，
是別人如何看這個年紀的自己。
“25歲，身邊人都戀愛了，我還單身。”
“快30歲了，同齡人成家的成家，創業的創業，好像就自己一事無成。”
“父母一直催婚，說年齡大沒市場，快讓人喘不過氣了。”
“同事加班都太拼了，不爭分奪秒地工作，就要被淘汰了。”
……
仔細想想，有時候自己並沒有覺得年齡有多大問題， 當和同輩比較、父母或他人施加壓力、陷入各種形態的“內卷問題”時，“年齡焦慮”就開始顯露出來。
媒體鋪天蓋地都是朝氣蓬勃的面孔，全世界都在頌揚年輕血液，有人拿年齡做文章，販賣各種緩解焦慮的“良方”。
年齡不再是一個不斷增長的數字，還等同於一個人的容貌、體能、記憶力等“價值”。
一項調查顯示，超過50%焦慮的人在苦惱 “學業/事業達不到預期”、“找不到對象”、“收入滿足不了生活”以及“自我價值難以實現”。
不禁要問：我們對生活的期待是什麼？怎樣纔是“理想生活”？
時代的發展，物慾橫流的社會，許多標準不再以自我需要爲中心，而是用“別人”的眼光來界定自己。 也許，讓我們焦慮的不是年齡，而是這個社會如何看待這個年紀的我們。
03
人人都會變老，
但別讓“年齡”束縛我們的生活。
前不久“容貌焦慮”登上熱搜，更有新聞指出2.5億人都有“脫髮焦慮”，相同的還有“就業焦慮”、“婚戀焦慮”……可是，在衆多的焦慮中，“年齡焦慮”似乎是最不該有的存在。
因爲年齡有着天然的不可逆，不論我們多麼勇敢，在時光面前也不過是個平凡的普通人。誰都會老去，死亡是所有人已知的結局，但重點是，我們該以何種狀態去面對它們。
蔡依林在最近的演唱會上，說出了自己的40歲心得，那就是：“Feel damn good！”面對衰老，她選擇以坦然的心態，去享受這個年齡段特有的美好。
時間對每個人都是公平的，年齡帶給我們的考驗也是相同的。那些“不美好”帶給我們焦慮，正說明我們對自己的生活還有無限追求與想法。
當然，也正是焦慮和無奈，讓我們有了耐性去接受和麪對真實的自己，努力去彌補自己的不足，發現生活的樂趣與滿足。 唯一能與時光抗衡的，或許就是這樣一份坦然的心態與正視年齡的勇氣。
就像徐帆在節目中說的，每個年齡段都有自己閃耀的地方。年齡賦予我們的禮物，也許就是面對壓力不斷成爲更好的自己。
當然，如果你仍因年齡而感到焦慮，也可以從作者們的科學方法或人生體悟中借鑑經驗，西西君特別精選了幾本書，希望能幫助到你。
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個人認爲不應該因爲年齡而感到焦慮，只要不是在虛度年華，就沒什麼可焦慮的。只要自己一直在提升，即便暫時沒有達到理想的狀態，也總會調整過來。想要緩解年齡焦慮要學會面對年齡、善用年齡附加價值。
1、學會面對年齡
想要解決年齡焦慮問題，首先要學會去面對它。衰老是必然發生的。每個人從出生那天開始，就在一步步走向死亡，每個人都會衰老。
而且，每個人對時間的感知都是那麼的鈍感，所以纔會覺得青春的那幾年過得特別快。好像一轉眼自己就到了30的關頭，但時間是客觀的，它並不因爲我們主觀的感覺而受轉移，沒有人可以逆轉自己的年齡。
所以與其在變老的過程中，與自己不斷的鬥爭和掙扎，還不如直面事實。也就是從一開始就接受自己會變老這件事，那麼就不會被變老的恐懼所要挾。
2、善用年齡附加價值
30+、40+從來不是負面詞，而是在年輕和成熟的.過渡，是一個人成長的兩端。年輕帶來的好處有很多，特別是對於女生，年輕給很多女孩子帶來了“生育價值紅利”。
也就是說人類作爲一個生物從【性】成熟進入了最佳生育期。所以對於很多男生來說，最具性吸引力的女孩子，就是十幾二十歲的女孩子。
有句玩笑話是這麼說的：男人是最專一的，他們18歲的時候喜歡18歲的女孩子，到了80歲，他們還是喜歡18歲的女孩子。
我們可能沒有辦法改變這個事實，但是不是對一個女人來說，讓自己看起來年輕和隱瞞年齡就是唯一的出路呢？很明顯，不是的。成熟給一個人帶來的附加價值，比年齡給一個人帶來的貶值要多得多。
年齡焦慮的各種表現
表現一：對時間充滿緊迫感
人對世界的認知會隨着年齡的變化而變化。“你已經沒有多少時間可以浪費了”，無意中的一句話會讓我們流露出對時間的緊迫感。
表現二：對未來充滿迷茫
隨着年齡的增長，很多人早已沒了年輕時熱情，對未來也充滿迷茫。在貼吧看過這樣一條帖子，“23歲，一事無成，是不是特別的廢物。”這就是典型的年齡焦慮。
表現三：突然感覺年齡增長很快
年齡一旦超過25歲，就感覺時間是有倍速的，就比如20～25歲比15～20歲這5年快上一倍，而又比25～30歲這5年慢上一倍。感覺一年什麼都沒做就結束了，除了年齡明顯增長，其餘一事無成。
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首先要有目標，有希望，心態要年輕，要積極。我們不能因爲困難多，壓力大而自我放棄，更不能在困難面前止步，憂慮來憂慮去，因爲這樣下去只會讓將來更糟。有人曾說，如果你的心態年輕就永遠不會老，我們不能做三四十歲的老人，我們要永遠有目標，有希望，力爭到六七十歲了，心態還是年輕人;有幹勁兒，有精神!有目標，有希望，自信是你成功的關鍵。一個充滿自信的人，有一種氣場，值得別人的尊重，我們辦什麼事也會順利許多;事情都是人做出來的，只要你堅持着做，就會就有希望。你沒見過有八九十歲的老人還上綜藝節目，做表演嗎？你沒聽過新聞報道七十歲的老人還在英語學習上取得了相當了不起的成績，醫學家孫思邈，在100歲左右還在寫書，相比之下，我們40歲不到的人，我們就說老了，不覺得慚愧嗎?我們的不放棄，我們的堅持，不單單是爲了我們自己，更是爲孩子們樹立一個良好的榜樣:永不放棄。所以不管從哪一方面說遇到困難我就挺着堅定的步伐走上去，有了目標，我們就有動力就不會消沉，終有成功的一天！焦慮的原因是你消沉，沒有目標…找到目標，積極行動，你就不會再焦慮!
要善於學習，活到老學到老，人老並不可怕，可怕的是人自我消沉，故步自封。我們只有善於學習，活到老學到老，緊跟時代潮流，必要的時間，我們可以向年輕人學習，這樣我們才永遠不會被拋棄。你學的多，懂的多，會應用新時代知識。這樣在與年輕人的溝通中，就很方便，不至於這不會那不懂而邊緣化，也容易讓他人理解你。另一方面學得多懂得多，你是一個有學識，有才華的人，在哪裏都會受到尊重，這樣等歲數大的時間可以做年輕人堅強的後盾，不會拖他們的後腿，你說這樣的人會被他們嫌棄嗎？不會，你只會成爲他們的驕傲和學習榜樣。家長可以想辦法在工作之餘，和孩子們打成一片，共同學習，共同成長。孩子小的時間，是向我們學習;但是等孩子長大以後我們要向他們學習，在這種共同學習，共同成長中見證生活的真義！有時間你的焦慮來源於與時代脫節，跟不上時代！而活到老學到老，緊跟時代潮流，都很好地解決了這一點。
第三，要敢於擔當。進入不惑之年，我們應該明白，我們這一生想要的是什麼了。我們不能再像年輕的時間，只顧自己，只管玩了。因爲我們現在成家立業。並且不惑之年，這關鍵的時刻，不管以前我們做的怎麼樣，我們現在都應該提醒自己，一切以我們的家爲重，以我們的家人生活幸福爲重，要敢於承擔責任了。以前我們沒有好好學技術，我們現在要抓緊最後的機會進行大力的衝刺;以前忽略了家人，業餘對於他們的付出太少，我們現在應該抽出一定的時間，跟他們相聚，溝通。以前不想吃苦，不想加太多的班，因爲太累;但是也正因爲如此，我們到現在一事無成，技術沒學到，錢也沒有;現在我們應該變一變了，多加班，多掙錢，不單單爲了妻兒，更是爲了我自己。什麼是幸福，什麼是快樂？妻子開心了，孩子有歡欣笑語了，自己才覺得幸福。敢於擔當，敢於承擔自己的責任。是我們做一切事的動力。想通了這些，你還會爲因爲錢財都給了妻兒而覺得憤憤不平嗎？妻兒好就是自己好，趕快用正能量趕走你的焦慮吧。
不惑之年，身體漸漸的沒有以前好了，因爲你身體不好，感覺在工作上，往往有所不便，也容易被別人看輕。其實這個這個時間我們應該注意自己的身體健康了。最好業餘時間自學一點穴位知識，中醫草藥知識，做一些自我保健，穴位按摩等，一定程度上學會中醫養生，畢竟身體好，將有充沛的精力讓我們更好的奮鬥。我們往往會發現我們身體好的時間，往往信心百倍，既然這樣，我們就正好順勢學習中醫養生，一方面可以做自我保健，讓身體保持良好的狀態，幫助他人。這樣往往身體好一點了，我們也不會那麼容易焦慮了。
不惑之年的，不惑之年的人往往擔心下崗或者失業，這樣我們在工作之餘，可以有幾種選擇:一方面沒技術的，我們在工作的時間，儘可能的學習適合我們的技術，增加自己的職場潛力！業餘時間，我們可以找適合我們這個年齡段的技術，我們業餘時間可以學習廚藝，可以觀察市場，找適合我們的生意項目。在退休以後我們可以嘗試做一個小生意。總之，這個時間，工作之餘，我們要多觀察，多思考，培養適合自己的愛好;多建立相應的人脈關係，經濟上要要有多方面收入，改變僅僅靠工資收入的局面，把這些一定程度上做到了，我們的以後就有所保障了，也不會那麼焦慮了。
不惑之年，我們的人際關係變得複雜了，我們要從多方面與人打交道。在家裏，在家裏我們上有老下有小，與老少妻兒都打好交道，在工作上，事業上，我們要與上司還有朋友等客戶等處理好相應的關係。家和萬事興，和氣生財，人到中年，到了這個歲數，脾氣應該熄一熄，在家庭中，我們應該擰成一股繩，我們不能一家人之中，老婆做老婆的，自己做自己的，甚至有的時間，我們的目標相互衝突;如果這樣做，你在家怎麼也不會發財，反而會經常吵架，破財。其實在我們想法有衝突的時間，我們應該求同存異，找到關鍵點，共同點想辦法把大家的目標統一起來。方法可以不一樣，但是大家的目標要一致，才能減少內耗成就幸福家庭！
