年終你焦慮了嗎，又近年底，不少職場人都希望在這個即將新舊交替的時候有點作爲，同時，年底還伴隨着很對回家過年的焦慮，意味着被催婚等等，年終你焦慮了嗎，看看是否能緩解你的焦慮。
年終你焦慮了嗎1
生活篇
就差錢，結婚不如意
27歲的湖南小夥子高輝看着日曆一天天翻向春節，陡然間生出了很多煩惱、焦躁不安，只因爲他結婚的錢還沒攢夠。“去年跟女友訂下婚約，打算今年春節回家擺酒席。可是一年過去了，自己積攢的三萬塊錢根本不夠辦婚禮。”其實，父母也打電話讓他早些回去，並寬慰道會想辦法解決婚禮錢的。高輝心裏很難受，自己畢業幾年了，沒給父母一分錢，反倒處處讓他們操心。“已訂的時間改不了，只能按時回去，可到現在還沒買到火車票，打了很多次電話訂票，也沒着落，實在不行，只能坐飛機回去了，我又一次‘被高速’了。”高輝調侃道，裏面卻包含着許多無奈與焦慮。
過年回誰家，兩口子裝沉默
“我最怕過春節，每年總是和老公爲回誰家過年鬧得不開心。”30歲的孫女士向記者大倒苦水。“不是我不體諒他，可也該考慮一下我的感受，我也要回家陪陪日漸年邁的父母呀。”孫女士是湖南人，老公是山東人，結婚四年來，每次春節都爲這事鬧心。“各回各家，輪流回家”這些方式在他老公那根本行不通，山東大漢的他固執地認爲春節時老婆就應該回婆家。在這幾年裏，孫女士只跟自己的父母過了一次春節，作爲獨生子女的她覺得虧欠父母很多。可老公還是堅持回山東，理由是孩子快一歲了，帶回去見見老家的親戚。兩人意見不統一，到現在還互相僵持着。眼看着快放假了，孫女士內心充滿了無名的惱火，但她不想吵架，每吵一次架，兩人的感情就會淡一些。
工作篇
考覈標準壓得我喘不過氣
元旦過後，在一家行業諮詢公司工作的李小姐就開始變得焦慮起來，一想到即將進行的年終考覈，就心神不寧，煩躁不安。李小姐來這家公司兩年多了，每次都是勉勉強強完成業績。因此，從2009年年初開始，她就馬不停蹄地去行業內的各個單位找“蛋糕”，眼看着截止的日期馬上就要到來，可她還差10萬元才能達標。李小姐說，他們的年終獎跟業績掛鉤，如果沒完成任務，年終獎全部歸零，如果業績排在末尾，還有被辭退的危險。更讓李小姐感到焦慮的是，部門領導又催着大家分析來年形勢，報出個人預期目標。“報得少點吧，自己沒壓力，可又擔心領導說你沒上進心，貪圖安逸；報得多一點，到時候任務完不成也很難堪。”最近這段時間，李小姐吃不香、睡不着，她只希望春節晚一點到來。
領導給我啥評語
小鐘在一家事業單位工作兩年了，今年面臨着初級職稱的評定，職稱評定除了自己平時的工作表現、業務能力外，部門領導的評語起很大作用。小鐘心裏忐忑不安，不知道領導會給自己怎樣的評語，是優秀、合格，還是不合格？小鐘本想年前請兩天假早點回老家看望父母，去年就因爲值班沒回去，今年無論如何也要回家探望一下。“可是在這關鍵的時候請假會不會影響領導對我的看法？”他心裏很矛盾。“最近的年終總結也讓我有很大壓力，既要寫自己的，還要寫部門的，總擔心自己做不好。”一系列的事情使小鐘失眠了，上班時更是無精打采，效率低下。
預防措施：卸下面具，向知心人傾訴
西亞蕾莎心理中心的Helen老師指出：每到年終，一系列紛繁複雜的事總會擾得職場人心燥不安，生理上表現爲：失眠，夜夢較多，嚴重者感到胸口沉悶，更有甚者突然出現心跳、心慌，類似於心臟病症狀的發生，手心出冷汗等。心理上的表現爲：壓抑，情緒低落，莫名的悲傷，憤怒，甚至會抑鬱、恐懼，這就是典型的年終焦慮。要排除這些焦慮，職場人應將自己堅強的`面具拿下來，及時找到較爲安全的人傾訴，當然這就需要平時多去開拓維護自己的人際關係。此外，學會自我安慰，相信世界是兩極的，好事不可能是永遠的，壞事同樣不可能是永遠的。
年終你焦慮了嗎2
“催婚令”讓她不知所措
剛過30歲生日的李嘉至今還是單身一人。一想起即將過去的一年，她就有些心神不寧。從26歲起，她就一直面臨被父母催婚的壓力。今年年初的時候，父母甚至給她下了“最後通牒”：一定要在30歲之前找到如意郎君。可是，眼看這個“結婚大年”就快過完，很多朋友都趕在 年底前完成了終身大事，她卻仍然形單影隻。李嘉說，新年對她來說只是又大了一歲的信號，意味着父母的“催婚令”會越來越急，她要回絕的相親也會越來越多。所以，她害怕甚至有些厭惡新年的到來。
爲此，她常常向父母謊稱加班，儘可能晚點回家。爲了釋放心理壓力，她瘋狂地投入到購物中。在商場各種年終促銷的誘惑下，漂亮衣服、化妝品、首飾、鞋包等等，統統都被她收入囊中。似乎只有在失去理智的購物中，她才能得到暫時的解脫。
點評：在競爭日益激烈的當今社會，不少30歲以上的職場女性因爲自己的年齡而感到恐慌。有的人因爲自己容顏漸老而焦慮，也有的像李嘉那樣因爲被父母催婚而煩躁。這些對年齡心存恐慌的女性，不妨在新年到來之際，爲自己的人生制定一個切合實際的目標，同時，還要讓自己的心情放鬆下來，學會以平和的心態面對現實。當出現焦慮和緊張情緒時，要多向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發泄出來。需要指出的是，適當購物確實可以緩解女性緊張的壓力，但過分“血拼”卻有損身心健康。
她觸到了“玻璃天花板”
劉娟剛進現在這個單位時，與所有的大學生一樣，爲自己的將來勾畫了一幅美妙的畫卷。她躊躇滿志，給自己制定了一個五年計劃，希望通過不懈努力，在同行中取得不俗的成績。在這5年裏，她像一個上足了發條的時鐘，不知疲倦地朝着自己的目標奔跑。
到今年年底，該是劉娟的五年計劃總結的時候了。她突然發現，目標還在前面向她招手，而她卻像是觸到了“玻璃天花板”，看得見光明卻沒有前途。雖然她的業務水平拔尖，但因爲在人際關係方面的缺陷，她始終只是一顆默默無聞的“螺絲釘”。今年，一位新調來的年輕男同事輕而易舉就成了她的頂頭上司。眼看着歲數一年年地往上攀升，原本光潔的臉上也開始有了皺紋，計劃卻仍在紙上跳躍。
奔三十的女人，工作和生活都還是一張白紙。數着新年來臨的日子，劉娟犯着愁：我究竟應該何去何從呢？
點評：職業所帶來的壓力主要源自人際關係和工作職責。每個人都想幹得出色，爭取提薪升職，人與人之間的競爭也日益激烈。年終時，一年或者幾年積累下來的壓力會愈發凸顯，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至會一蹶不振。對職場女性而言，由於排遣壓力的渠道不如男性多，過大的競爭壓力更易使女性經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，以至於影響到正常的工作。
專家提醒，年終時如果面對較大的工作變動，應養成積極的自我暗示習慣，多給自己鼓氣，多分析和看到自己有利的優勢，增強自信心。自暴自棄或坐等幫助，都不能夠解決問題。新年伊始，要量力而行地制定各種規劃，以免來年因爲達不到預期目標而產生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顧自己的實際能力而過高要求自己，凡事當量力而行。
她害怕新一輪“人情債”
忙碌了一年，終於快盼來幾天休假。可是一想到元旦、春節裏的大筆花銷和各種與同事、上司、客戶的應酬，曉辰就不得不皺緊了眉頭。曉辰在一家廣告公司從事業務銷售，好不容易剛剛完成了今年的工作指標，領導又爲她安排了與各種關係單位、客戶的應酬，加上本來年終業務就異常繁忙，她真有些應接不暇。
而更令曉辰擔心的是，老家遠在安徽的她，還要爲春節回家準備足夠的開銷。“家裏親戚多，禮物、壓歲錢、請客吃飯的開銷都不少，沒有一萬元根本打不住，年終獎都不夠花的。”算起這筆“人情賬”，曉辰怎麼也開心不起來：“我已經收到一位同學和一個表妹在新年裏的結婚請柬，估計又得搭上半年的積蓄。”爲了這些“人情債”，曉辰開始失眠，並且變得越來越焦慮。
點評：因爲被賦予了一些商業色彩和交際功能，所以，以往喜慶祥和的新年對一些人來說成了一種負擔。對職業女性來說，節假日裏的各種應酬以及“人情債”纏身，往往會帶來一定的經濟壓力。對實際開支超過預算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因爲支出過大，給自己增添不必要的心理負擔。同時，對“人情債”也要有一個正確的認識。節日裏給朋友發個短信，發一張電子賀卡等等，也能增進感情，從而減輕自己的心理壓力。
對大多數人來說，新年是一個辭舊迎新的符號，是一個總結過去企盼未來的起點。
然而，隨着工作和生活壓力的加大，新年的到來對一些職場女性而言，還伴隨着種種焦慮和恐慌。又虛度了一年光陰，面臨被父母催婚的壓力，年終工作忙得焦頭爛額，事業上遭遇“玻璃天花板”……
