辦公室白領須忌諱五種惡習，在職場中職場政治和個人能力同樣密不可分，在什麼場合該說怎樣的話，做怎樣的事，都是很有講究的，爲了在辦公室更好地生存，下面小編帶你看看辦公室白領須忌諱五種惡習。
一、不要人云亦，要學會發出自己的聲音。
單位、部門的管理、運行、決策，需要有人獻言獻策，適時而富有建設性的建議，往往會取得雙贏的效果。時代在發展，過去的措施需要完善。領導的部署有時不一定周密，別人的建議不一定正確。智者千慮，必有一失。一味的讚美顯得庸俗。
二、有話好好說，不要一味好辯逞強。
在單位、部門的會議上及時發出自己的聲音，和同事討論問題，要善於聽取別人的意見，不可固執強調自己的觀點。如果你對自己觀點的正確性很有把握，可以變變方式，而不可在辦公室一味強辯。
三、不可在辦公室當衆炫耀自己。
露骨的誇耀自己的才能，毫無掩飾的炫耀自己的'生活，不會博得別人的喝彩，只會招來嫉妒賀麻煩。你的才能別人都看得見，如果你怕被埋沒，那就在具體工作中去表現。
四、不可在辦公室傾訴衷腸。
不可把自己的內心的想法及家庭隱私毫無保留的告訴別人。你想宣泄或尋求別人的幫助，一般來說，在利益方面同事不會幫助你，有時還會招來非議，甚至災難。
五、說話要分場合，有分寸，關鍵是得體。
說話是一門學問，博士畢業生在社會交往的課程中，也不一定及格。這需要在社會生活中觀察和學習，靠自我修煉，靠悟性，別人代替不了。
辦公室惡習一：高跟鞋不離腳
【罪狀】：白領女性爲了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場，高跟鞋也不離腳，十幾個小時都穿着高跟鞋。
【危害】長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症。
【改善方法】：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放鬆。
辦公室惡習二：手機掛胸前
【罪狀】：爲了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。
【危害】雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼着胸腔、腹腔，終究會對身體健康產生一些影響。
【改善方法】：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裏，出門把手機放包裏。
辦公室惡習三：不卸妝就補妝
【罪狀】：每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，乾脆利落。
【危害】：化妝品會糅合外界粉塵、細菌對方皮膚造成危害，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品裏，加上皮膚分泌的`油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨着粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。
【改善方法】：在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上妝。如果時間不允許，只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。
辦公室惡習四：不吃早餐
【罪狀】：爲了不遲到拒絕吃早餐，到了辦公室立刻投入工作，空腹用腦。
【危害】：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。除此之外，不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體爲了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體。
【改善方法】：早餐食物儘量可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；製備省時省力；在食物的選擇上要注意幹稀搭配，葷素兼備。
辦公室惡習五：咖啡、濃茶等飲料喝太多
【罪狀】：長期熬夜工作，下午精神狀態不佳，利用咖啡或濃茶來提神。拒絕飲用白開水。
【危害】：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。
【改善方法】：每天除了飲料外，還需要至少喝1500ml的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝，以一杯250ml計算，每天應控制在2杯以內。
辦公室惡習六：進食速度過快
【罪狀】：爲了省時間，很多會議在吃飯時候進行，導致吃飯不專心或進食速度過快。
【危害】：進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
【改善方法】：吃飯時間，請停止工作。儘可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
辦公室惡習七：伏案午休
【罪狀】：大多數白領中午沒有休息場所，不得不伏案午休。
【危害】：長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，甚至引發多種疾病。
【改善方法】：充氣保健枕是必備，正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣纔有利於休息。可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放鬆地坐着便可享受午睡了。
辦公室惡習八：工作時間戴耳機
【罪狀】：認爲工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。
【危害】：耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。
【改善方法】：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。
