上班族必備的五大心理素質，對於上班族來說心理素質是非常重要的，由於上班的壓力是比較大的，所以上班貝貝的抗壓心理素質很有作用，以下分享上班族必備的五大心理素質。
上班族的五大心理素質1
1、我想做自己的老闆
其中一個創業者遇到的最大錯誤，就是低估了創業有多難。Nexus投資合夥機構的聯合創始人古普塔(NarenGupta)表示，不要因爲只是想做你自己的老闆開始一個公司。在一開始，其實什麼事情都不像你想的那樣。當你僱用某個人的時候，你是完全要爲這個人負責的，而且也要爲這個員工在公司裏想要看到的所有東西來負責。
2、團隊
隨着聯合創始人們越走越遠，很顯然他們要尋找一些適合自己的人。然而比起那些看上去的多面手，在某種程度上能夠滿足你需求的人可能是更適合的，這一點超級重要。ChargeBee公司的聯合創始人克里什(KrishSubramanian)這樣告訴我們。
古普塔說，創業失敗的最大原因之一是因爲團隊成員不能彼此相互配合工作。這使得尋找正確的聯合創始人成爲了非常重要的一步。做個錯誤的選擇，那麼事情就不會像你所想的那樣發展。
3、不做出產品，只顧着做漂亮的網站
早期創業者可能犯下的另外一個錯誤：如果他們是在做產品相關的公司，他們最終不是做產品，而是做產品的官方網站。克里什說，網站優先-不是工作在產品上，在他看來是一條錯誤的途徑。只需要做一個簡單的頁面，着眼於核心工作，獲取更多用戶並留住他們。跟用戶親口去交談而不是構建網站。
他感覺到創業公司應該在產品上不斷迭代。你原本打算在網站上花的3-4個星期，最終有可能變成四個月。如果做到最後放棄了怎麼辦?這個時間太寶貴，以至於沒有時間留給你浪費掉去美化網站。在網站上寫出產品更新信息就已經足夠了，克里什這樣說。
4、選擇恰當的技術手段
作爲一個創業公司而言，選擇正確的技術手段，很大意義上決定了這家公司的.未來。納倫(Naren)博士說，不要因爲在某一個領域的科技炙手可熱而創建一家公司。今天正在火熱的東西，到了明天有可能會變成另外一樣東西。做這件事情，僅僅因爲你真正的相信在這個領域裏能有所作爲，而且你有專門的知識。
克里什同意這樣的想法。他說，在科技領域，當你因爲一些最新和最酷的想法而感到很舒服的時候，如果產品成功，這不一定因爲所有高科技對接在一起，而是因爲我們使用它的方式不同，它建造起來的方式也不同。
5、給你自己留下一些東西
創業公司在成長階段犯的一個通常的錯誤是落入了投資的陷阱。在早期就把太多的股份讓出去，而沒有留給自己一些，Wingify公司創始人帕拉斯(ParasChopra)表示，根據他的經驗來看，他們成功的躲避了很多所謂的天使投資人或者導師，承諾會幫你，並以很大的一部分股權作爲代價。你要保持頭腦清醒。不要聽信他們的話，早早放棄股份。
如果你很早就給了很多股權，到後來融資的時候你會很困難。這同樣會讓創始人創業的故事變得不那麼令人激動，除非創業者在這個過程當中拿到一大筆工資。
上班族的五大心理素質2
上班族要學會的7個心理調節方法
1、勞逸結合，有張有弛
白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有餘地。無論工作多麼繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時間，儘量讓精神上繃緊的弦有鬆弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，亦不要爲自己根本無法拓展實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；大腦各神經中樞的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮，有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點，使保健與工作結合起來。
3、心理調節，昇華感情
工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強行積鬱在胸顯然不妥。心情不好時，應儘量想辦法“宣泄”或轉移，如找知心朋友聊聊，一吐爲快，或出去走走，看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時，亦不妨痛哭一場。心理學家指出：痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭後心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利於理清思路，克服困難，走出逆境。
4、講究交際，多交朋友
要走出封閉的工作環境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關係有益於心理健康和事業的成功。腦力勞動者應該樂於交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。
5、業餘愛好，揚長避短
現代白領的業餘愛好可以作爲轉移大腦“興奮竈”的一種積極的休息方式，有效地調節改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，使你從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來，進入興趣盎然的境界。業餘愛好的內容是廣泛的，諸如琴棋書畫、養鳥養魚、花卉盆景、音樂舞蹈、旅遊垂釣等等。可根據自己的興趣和情況選擇，揚長避短，適當投資，最好養成習慣，以緩解緊張感。
6、運動鍛鍊，養心健體
古人說得好：“流水不腐，戶樞不蠹”。對於經常持續伏案工作的白領來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因爲運動能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時鍛鍊，或根據自身情況靈活掌握。旨在放鬆身心，增強體質。
7、心理諮詢，健康之師
如果遇有心理危機而難於自行解脫，不妨求助於心理諮詢機構，可直接向心理醫生諮詢或撥通心理諮詢電話。心理諮詢被譽爲“溫柔的精神按摩”，通過心理醫生的勸導、啓發、安慰和教育，能使當事者的認識、情感、意志、態度、行爲等發生良性轉化，增強信心，進而保持身心健康。
這些方法也可以緩解壓力
練習冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裏散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。
肌肉放鬆
這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜臥在椅子上或者牀上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。
合理宣泄
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
慢運動緩釋壓
保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。運動之後，身體達到最佳平衡，從而變得放鬆、強壯、柔軟、姿態良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會更有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
不要太在乎一件事，放鬆一下
我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因爲我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯，然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大。這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
不要長時間做一件相同的事情
如果長時間做一件事情，我們的心情就得不到緩解，信息得不到交換，很容易使我們煩躁，因此在我們衆多的工作之中，我們可以交換着來做，當一件事情做了很久之後，不妨換做另外一件事情，這樣效果會比較好。
多和其他人溝通交流
如果你是一個人工作，那麼當你遇到難題的時候，就會很難解決，如果你一直研究，雖然你很可能研究出來，但是會花費你很多的時間，自己的心情也會受到影響，但是，如果你遇到問題及時的和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣泄法，務必要注意適當，不要變相成爲虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
