心裏總是有一種說不出的難受，現在社會壓力是比較大，其實很容易產生抑鬱情緒，但如果持續的時間很長，就會變得很嚴重的，感興趣的來看看心裏總是有一種說不出的難受。
心裏總是有一種說不出的難受1
一般來說出現這種情況可能是近期太過勞累壓力大、也可能是夜間休息不好的原因導致的、還有可能是、短暫心肌缺血等情況引起的、建議您注意按時作息、適當的服用些營養神經的藥物進行調理、必要時來醫院檢查個心電圖、還有心臟彩超看看、如果有冠心病的話要及早治療、平時注意避免勞累。
心理很難受可以通過以下幾個方法來調節：
1、多做自己喜歡做的事情來轉移注意力、比如聽歌、畫畫、游泳、追劇。
2、選擇適合療傷的景點去旅遊。
3、可以和比較親近的朋友和家人傾訴。
4、通過運動來釋放負面情緒
5、學會自我調節、接受自己的不完美、使自己變的更自信。
6、如果長時間得不到緩解、需去精神科就診。
心裏總是有一種說不出的難受2
找人傾訴，我們遇到事情的時候，可以找一找身邊的朋友傾訴，向他們講述一下自己的經歷，這樣我們的心裏就會好受很多，但前提是值得信賴的朋友。
不要總是想着讓自己心煩的事情，如果有一件事讓我們感到心煩，而這件事情又是我們所不能改變的，或者已經發生的，那麼我們就可以不要總是想着這件事情。
做些其它的事情轉移注意力，例如做一些自己喜歡的事情，或者是那種稍微費點腦力的事情，這樣可以使我們的`注意力得到轉移。
和他人進行對比尋找優越感，俗話說，比上不足，比下有餘，很多時候，我們之所以會感到心裏堵得慌，往往是因爲我們和許多原本就比我們好的人比，這樣就只會感覺到人生的灰暗。
控制自己的情緒，控制好自己的情緒也是非常重要的，一時衝動只會讓我們暫時忘卻煩惱，隨之而來的卻是各種各樣的問題。
散散步，散步的時候會不自覺的去關注身邊的人和事，會使我們的心情在不知不覺中變好，所以心情不好的時候記得去散散步喲。
心裏總是有一種說不出的難受3
解決心情不好的方法
向交心的朋友傾訴。這個和傷心了流淚是一樣的效果，每當你流完淚之後你就會發現你也沒有那麼傷心了。所以當你心情煩躁時 你可以找一個信得過的人交流，最好是能到達深度的交流，如果對方是一個積極的人，你會發現，他會給你帶來很多正能量。
看那種洗滌心靈的書。心情煩躁時，估計誰也沒有心情靜下來看書，其實這就需要自己強迫自己了，只要你能真的靜下心來看半個小時的書，特別是那種名著，你會深深的被那些大家寫得所吸引，你也會發現原來自己的這點小情緒根本就不不算什麼。
去運動，釋放能量。這個就屬於常見的運動釋放壓力了，如果心情不好，不妨到操場跑幾圈，亦或者約幾個朋友去打一場球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力盡，這樣你就沒有心思去想那些煩心事呢。然後回去洗個澡，睡一覺，心情肯定又輕鬆了。
出去走走。心情煩躁了不妨出去走走，如果時間充裕，資金足夠，可以到遠處走走，到那些美麗的地方去感受一下大自然，大自然會淨化你的心靈的。要是又沒時間，沒金錢，那就到自己居住的附近去走走，散散步，心情也會好很多的。
