【導讀】:你和他是不是做得最多的事就是吃飯、泡吧、K歌,逛街等等,有沒有想過換個花樣了呢?讓他跟着你來減肥 啊!不錯讓他跟你一起練雙人瑜伽 吧!這套瑜伽有很多親密的身體接觸,因此很適合在熱戀中的情侶來練習哦!...
你和他是不是做得最多的事就是吃飯、泡吧、K歌,逛街等等,有沒有想過換個花樣了呢?讓他跟着你來減肥 啊!不錯讓他跟你一起練雙人瑜伽 吧!這套瑜伽有很多親密的身體接觸,因此很適合在熱戀中的情侶來練習哦!既能讓你們越來越相愛,又能讓脂肪在你們的愛火裏快速燃燒。情書、玫瑰、燭光,浪漫但浮光掠影;吃飯、泡吧、K歌,平淡又沒有創意。隨着瑜伽在城市休閒生活中的走熱,一個獨特的休閒項目——雙人瑜伽逐漸嶄露頭角。拋開塵世紛擾,品味一次愉悅的身心之旅,用眼睛看見愛情,讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人練習相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,增加了瑜伽的樂趣。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由於有很多親密的身體接觸,顯然,它更適合情侶共同練習哦!
另一半
雙人瑜伽的最精妙之處在於:並不是隨便什麼人都可以共同練習,也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習,那已經證明了你的幸運和幸福。
能量
我們相信,瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣,我們相信,愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習中,你能感受強大的能量交集、聚積,從而達到最佳的修身養性效果。
心電感應
練瑜伽時注意力集中,排除俗事,心靈感應最敏銳。沒有情話,但愛意在眼神中流動,愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。
優美
雙人結伴學習,藉助他力,更能展現優美或難度較高的瑜伽。
信任
練習雙人瑜伽 最基本的條件之一是互相信任。即便是在情侶之間,這也是一筆最珍貴的人生財富。
和諧
肢體的和諧默契,一定會形成日常生活的和諧默契,這是瑜伽的承諾。
吸引力
穿越平淡瑣碎的時光,藉由親密的肢體接觸,重新讓對方認識自己的身體和心靈,雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的熱情,吸引力指數飆升。
助“性”
雙人瑜伽不是“助性”瑜伽,但它確實有助於刺激內臟器官,提高身體的敏感度。至於增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲,那就自由發揮吧。
半蓮花扭轉式
作用:拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節的柔軟度,激活脊柱神經。
眼鏡蛇式+幻椅式2.練習雙人瑜伽最好是兩人都有瑜伽經歷。如果只有一個人練過瑜伽,也可以嘗試一些簡單的雙人動作,比如讓不會瑜伽的他(她)做一些輔助性的動作。
3.不要一味追求姿式的優美,記住,讓自己最舒適的程度,就是瑜伽動作的最佳程度。同時,你還要注意對方的感覺,千萬不要爲了造型而強迫對方。
4.書面資料中展示的雙人瑜伽,大多是瑜伽體位法的練習。其實,練習瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。
5.練習雙人瑜伽時,關於飲食、場地、着裝等的注意事項,和練習單人瑜伽相同。