【導讀】：很多MM都抱怨腿太粗太短，可是天生的又沒辦法改變事實，別擔心小編來爲你解決煩惱，下面7個瘦腿小動作，只要你每天堅持練習，你就會明顯發現腿部的變化，和小編一起來瘦腿行動吧！
1.搓腳：
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
2.乾洗腿：
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
3.揉腿肚：
將腿平伸在牀上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次爲1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
4.輪蹬：
坐在牀邊練雙腿蹬夾動作或上下襬動。這樣可強健下肢關節肌肉。
5.扭膝：
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
6.扳足：
兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。
7.暖足：
俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
