【導讀】：上半身肥胖會讓人看起來十分臃腫，穿什麼衣服都不好看。那麼，究竟該如何瘦上半身呢？小編爲你解答。
一、簡易側傾式瑜伽
要領：頭部重量直接作用於頸部，打造美麗頸部曲線。同時由於可以調整骨盆及骨關節，適合於有“O”形腿及“X”形腿的人練習。
Step1 跪坐，雙足置於右側，屈膝成90度，吸一口氣。
Step2 呼氣同時，右手沿着地面滑行，上體向右側傾倒。用頭部重量，使頸部自然向右傾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
注意事頂：
二、簡易兔子式瑜伽
要領：柔軟脊柱和頸部，去除贅肉。由於刺激頭頂部，可使進頭皮與毛髮生長。此式對頸部 肩部有效。
Step1 雙跪撐，雙手置於膝前部。
Step2 呼氣，上體向前傾倒，額頭接觸地面。
Step3 吸氣同時，擡起臀部，頭頂地面。以頭頂部及雙手支撐身體的同時，深呼吸，保持10秒。
注意事頂：
三、簡易鷲式瑜伽
要領：促進肩部到手臂部的血液循環，解除疲勞，打造美麗細長的手臂。由於刺激肩胛骨內側，可緩解肩部痠疼及頭疼。推薦在工作疲勞時練習。對手臂部、頸部、肩部、胸部有效。
Step1 雙腿盤坐，右臂在胸前彎曲，手指向上，手掌面向自己。
Step2 左臂從右臂下方向上伸展。呼氣同時以左臂的力量向左牽拉右肘部。
Step3 自然呼吸，面部向右側扭轉。充分伸展頸肩部，保持10秒，反向亦然。
