【導讀】：巴西盛產的天使們除了擁有健康性感膚色，緊實性感的翹臀更是讓人印象深刻，到底她們怎麼練的呢，快看以下4大巴西天使超模不藏私分享！
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每年的維多利亞祕密Victoria’s Secret內衣秀絕對是衆所期待的大秀，除了繽紛的泳衣和夢幻舞臺，天使超模們是掀起高潮的最大功臣。別以爲當天使們很輕鬆，要維持完美身材可是一刻也不能鬆懈，除了嚴格的飲食控管，健身也是她們的工作之一。
秀上也不難發現，巴西盛產的天使們除了擁有健康性感膚色，緊實性感的翹臀更是讓人印象深刻，到底她們怎麼練的呢，快看以下4大巴西天使超模不藏私分享！
Izabel Goulart
「無論我在世界的哪個地方，我每天一定會花一小時健身！」巴西超模伊莎貝兒古拉特Izabel Goulart因爲長時間在世界各地工作和旅行，整理出一套自我訓練方法。使用高強度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀動作〈butt-blaster lunges〉鍛鏈臀部，並使用彈力繩〈resistance band〉讓基本動作發揮更大效果。
Adriana Lima
「巴西人習慣穿小號比基尼，而且想要看起來很完美。」擁有超過80萬Instagram追蹤人數的超模阿德瑞娜利瑪Adriana Lima也一樣必做深蹲動作〈squats〉，她說，要讓臀部緊實的方法就是深蹲、波比〈Burpee，結合深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作〉和跑步。除此，大量走路也是她的運動項目之一。
Caroline Trentini
相較鍛鏈特定身體部位，超模凱洛琳春媞妮Caroline Trentini喜歡可以訓練全身的運動，「因爲有兩個孩子，我沒有那麼多時間上健身房，所以我找到一種結合打擊和功能性的運動，這強化我身體每個部位。」一組45分鐘到一小時的功能性打擊〈functional fighting〉結合了拳擊、開合跳躍〈jumping jacks〉、跳繩和最近在模特兒界火紅的泰拳〈Muay Thai〉，「Muay Thai會特別訓練到臀部，這是我的小祕密！」。如果沒有時間，凱洛琳春媞妮Caroline Trentini也一定會花30分鐘跑步。
Lais Ribeiro
「皮拉提斯絕對是最好的提臀方法！深蹲也可以練臀，雖然它一點也不有趣，但很有效。」平常萊斯李貝羅Lais Ribeiro也習慣大量走路，她認爲持續的動作對於緊實臀部是一個很好的方法。
