生完孩子時候，因爲身材走樣，很多的女性朋友都會選擇快速減肥，那產後瘦肚子的最佳時間是什麼時候呢，接下來小編就爲大家介紹一下產後瘦肚子的最佳時間，一起來看一下吧!
產後該選擇哪些方式減肥?
產後應選擇瑜伽健身運動針對胸、腰腹、腿這些重點部位進行。
產後哺乳和斷乳會造成乳房鬆垮、下垂，格外需要在產後生活當中得到重點照顧。
產婦除在妊娠和哺乳期做好對乳房的護理外，堅持合理的飲食結構，保證充足的營養和熱量供給，還需瑜伽練習上選擇有針對功效的形體姿勢，如駝式、輪式、拜日式、肩部旋轉式等。
大多產婦腿部也存在不同程度上的變粗，所以腿部的鍛鍊也重要，在瑜伽練習上可選擇有相應增強腿部健美的抱膝式，臥十字式等。
產後腰腹部的問題最突出，鍛鍊腰部時，可選擇V式、貓式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有針對功效的形體姿勢。
此外，產後媽媽也可選用比較溫和的茶療瘦身方式，比如古方巧克(草本)茶，消脂怡神，有健脾益氣之效，幫助最大限度減少脂肪在體內的堆積，防止反彈。
另外，哺乳媽媽最好在運動前給孩子餵奶。這是因爲運動之後，身體會產生自然排毒的效應，影響乳汁的質量，鍛鍊之後給孩子餵奶，最好3—4個小時之後。
產後瘦肚子的最佳時間是什麼時候?
產後如何減肚子贅肉，最關鍵的還是要抓住產後瘦腰腹的黃金時間，產後瘦腰的6個月內時間。
每天堅持做瘦腰動作，只有在堅持中，纔能有效減掉肚子上的贅肉。同時除了運動之外還應該要注意飲食，不要食用過鹹的食物，多吃水果和蔬菜。
注意，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。
由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響着產婦日後的生活質量。
產後運動的注意事項?
1.產後一個月內禁止減肥，以免對身體的恢復造成不利影響。
2.產後減肥要合理，比如運動減肥時，要適度，不能進行劇烈運動，比如飲食減肥時，要保證營養，切不可爲了減肥而造成營養不良的情況，這樣的話，會危害自身和嬰兒的健康。
3.哺乳期的產婦最好在運動前餵奶，以免運動後影響奶水的質量。
